Онлайн книга
В данной книге рассматривается влияние здорового рациона на самочувствие женщин разного возраста. Она поможет сориентироваться читательницам в выборе полезных продуктов, а приведенные рецепты дадут возможность быстро подобрать подходящее меню, соответствующее их диете и образу жизни.Читательницы узнают: что поддержит гормональный баланс у женщин; какие вещества и микроэлементы необходимы для поддержания женского здоровья; какие продукты полезны женщинам после 40; какие продукты полезны женщинам после 50; каким должно быть питание женщин перед менструацией; о диете Дюкана; о яичной диете. И что самое важное: 220 рецептов блюд, исключительно полезных для женского здоровья и потрясающе вкусных!Адресована широкому кругу читателей.
Оглавление книги
- Лучше быть молодой и здоровой
- Что означает «правильное питание» для женщин
- Что поддержит гормональный баланс у женщин
- Половые гормоны и их влияние на состояние организма
- Еда для хорошего настроения
- Вещества и микроэлементы, необходимые для поддержания женского здоровья
- Продукты, полезные женщинам за…
- После 40
- После 50
- Питание женщин перед менструацией
- Диеты для поддержания здоровья женщин
- Диета Дюкана
- Четыре фазы диеты Дюкана
- Минусы диеты Дюкана
- Яичная диета
- Примерное меню длительной яичной диеты
- Кулинарные рецепты для здоровья женщины
- Салаты, закуски, гарниры
- Супы
- Вторые блюда
- Десерты и выпечка
- Заключение
- Приложение