Комплексные витамины (когда намешали все в одну пилюлю) – это, что называется, таблетки для дурака. Фирме удобно их выпускать, ведь ей все равно, когда вы будете их принимать. Если в одной пилюле соседствуют и жирорастворимая, и водорастворимая группы, то как ее принимать? Если до еды – потеряем жирорастворимую группу, а если после – водорастворимую. Ну, ничего, бактерии съедят. Ваш стул станет дороже – вы думали, что производите бесплатную субстанцию? Ан нет. Стоить ваши каловые выделения будут рублей 500 за порцию. Не жадничайте, кто-то его съест, собаки, к примеру. Они очень любят кал. Чужие фекалии – это их биологически активные добавки к пище: поела из миски, потом побежала в парк и съела биологически активную добавку.
Эффекты улучшения питания
Не важно, какие добавки и ферменты вы начали принимать. Важно, что, как только вы начали правильно питаться, организм заработал, ваши клетки начали всасывать вещества. Первый эффект правильного питания – увеличение массы тела. Мы не говорим сейчас про отеки. На тюбаже вы можете потерять 1,5–2 кг, все ненужное из вас выйдет. Но питание-то улучшилось. Ферменты и питательные вещества поступили. Вы начали их всасывать, клетки их расхватали, вес увеличился. И, как правило, к следующему тюбажу вы наберете эти 1,5 кг. И если прибавки веса не происходит, значит, что-то идет не так.
Обратите внимание – вы располнеете. Когда ткани наберут белок, вы просто станете тяжелее. Это самый верный результат программы улучшения питания. И в идеале это происходит за счет уменьшения объема – вы теряете излишнюю жидкость, но при этом тяжелеете.
А как правильно рассчитать вес и рост? Желательно производить измерения с утра, после ночного сна. Зачастую за время дневных нагрузок у нас немножечко сплющиваются позвоночные диски, то есть теряют жидкость, а у нас 32 позвонка, между ними 30 позвоночных дисков, которые сплющиваются к вечеру где-то на 1 см. Особенно это заметно у грузчиков – чем больше тяжестей, тем меньше их рост к вечеру. А вот утром, когда мы полежали, позвоночник отдохнул, жидкость набралась – тогда и можно измерить свой естественный рост. Встали, пяточками к ровной поверхности, голову держим ровно и замеряем. Из этой цифры вычитаем 105 – и получаем идеальную массу тела. При росте, к примеру, 170 см 65 кг – идеальная масса тела человека среднего возраста при высокой физической нагрузке. Это очень важное дополнение. А сейчас посмотрим, к чему может привести отход от этих параметров. Для данной нормы существуют допущения – минус 100 и минус 110. Нижняя граница нормы – 110, верхняя – 100. Допустим, человек, который весит 70 кг, ведет малоподвижный образ жизни, у него сидячая работа и пр. И если цифра после вычитания от значения роста его веса ниже 110, то тогда можно говорить о недостаточном весе тела.
Для женщин существуют важные дополнения. Это может считать условной нормой до первых родов. Пока не родила – еще не женщина, а «девушка», как принято нынче говорить. Женщиной она станет, когда полностью гормональный фон включится, когда начнется стадия вынашивания плода, плацентарная стадия, когда резервы включатся, когда произойдет формирование доминанты беременности в головном мозге и начнется лактация. Механизм лактации – это последний гормон, который начинает вырабатываться в женском теле. Если лактации не было, одного гормона все равно будет недоставать в организме. 170 минус 110 это 60 кг, все, что ниже 60 кг, для нерожавшей женщины – это дефицит массы тела, или, как раньше говорили медики, дистрофия, или для детишек – гипертрофия. После периода полового созревания гипертрофия переходит в дистрофию. На языке диетологов это называется синдром нарушенного всасывания, или дефицит питания. Это однозначно непорядок, дефицит или белка, или жира, или белка и жира, или какие-то эрозийные язвенные процессы и пр. Не происходит активного обмена, кушать не хочется, ест только сладенькое, рост аж 170 см, а вес всего-то 55 кг. Если из этого состояние женщина начинает выходить, то 55 превращаются в 58, 58 – в 60, и организм стремится набрать идеальную массу тела. Очень многие, несмотря на наличие отечного синдрома, находятся в состоянии недостаточности питания.
У детей, как правило, вес не прибавляется, а сразу начинается ростовой скачок, происходит так называемая компенсаторная реакция – ускорение процесса роста. При правильно организованном питании они сразу начинают расти. За месяц дети могут вырасти на 1,5 см, у меня такие случаи были. Кормовая база сразу дает эффект.
Если человек начал нормально питаться и продолжает худеть, это тоже неплохо, это показатель восстановления обмена, как правило, уходят отеки. Он меняется прямо на глазах, буквально каждый день. И этот процесс продолжается в независимости от того, сколько воды вы пьете. 10 л выпили, 10 и должны выйти. Так и сидят в туалете с чашкой чая. А зачем вставать?
Следующий эффект, ожидаемый на усилении питания – это сонливость, и вообще потеря интереса к окружающим. Мир уходит на задний план. И человек впадает в созерцательно-умиротворенное состояние. Как сказал один мой пациент: «Я понял, каково быть Буддой». Организм восстановил правильные процессы, ему нужно время на регуляцию кровотока, все функции мозга направляются на поддержание древних механизмов. Он как бы прислушивается к себе. А для того, чтобы это состояние анализировать, нужно отключить новую кору головного мозга, и человек становится «заторможен». Жены очень часто жалуются на мужей, которые входят в программу. Говорят: «Мой что-то тормозить стал. Я ему говорю, а он через пять минут реагирует». Эффект жирафа. Прибавил в весе, шерсть стала гуще, восстановление кальциевого обмена, стали расти рога и копыта, и ногти стали плотные, грибковые уже отваливаются. Такая сытая, довольная рожа. Это нужно понимать. Для восстановления внутренних механизмов нужно время. Понятно?
И чем хуже было состояние перед улучшением питания, тем глубже человек впадает в этот медитативный транс и тем дольше в нем пребывает. В легких случаях это длится от 5 до 10 дней, в особо тяжелых – до месяца. Нас тянет к дивану, достаем плед, уже 10 лет пылящийся на антресолях… И самое любимое – покушать и поспать. Нужно оставить человека в покое, не надо его пришпоривать, потому что это состояние обусловлено перераспределением кровотока к органам, которые восстанавливаются. Надо уехать в отпуск, или взять отгул, или впервые за 10 лет «сесть» на больничный. Это, пожалуй, самое рациональное для работающих людей – и кормовую базу не потерять, и зарплату получить, и дать себе время отдохнуть. Очень хорошая фаза. Я с нетерпением жду, когда люди начнут прибавлять в весе и засыпать. Всегда жду. Если этого не происходит, либо мы что-то делаем не так, либо пациент молодец и у него нет особых проблем.
А как же проявляются симптомы восстановления? Мурашки по телу, отхаркивание, патологические примеси в моче и кале, появление пищевых прихотей. Если человек голоден, он хватает все подряд, лишь бы слопать. А когда эта стадия пройдена, появляются пищевые запросы, тут уже на арену выходят помидоры с майонезом, яичко с икрой, ушица наваристая да солянки попикантнее. А пищевые предпочтения дают нам понимание того, что нам нужно, в чем нуждается наш организм. И чего хочется, то и нужно есть, и самое главное, этот вектор нужно усиливать биологически активной добавкой. Как правило, это происходит в конце 1-го месяца, или во 2-й или 3-й месяцы. Кого-то манят зеленые яблоки, кого-то, особенно анемичных девушек с нарушениями кроветворения, – гранаты, лимоны, фейхоа, авокадо. Таким образом организм выстраивает систему приоритетов и ценностей.
