Коротко резюмирую: если систематически выводить из психики и
организма то, то им вредно, обременительно, ненужно, то врачи нам практически
никогда и не понадобятся. Вот так: просто-простенько...
Необходимо и достаточно
Неторопливое дыхание на свежем воздухе
Под силу далеко не каждому специалисту или даже учреждению,
специализированному на изучении генетики, вторгаться в молекулярную сферу на
уровне ДНК и РНК. И это хорошо, иначе кто бы, с какими целями, с какими руками
и какими последствиями не принялся забираться в тончайшие механизмы
наследственности! Это хорошо потому, что данные механизмы не сводятся к одной
лишь биохимии, там задействована и биополевая информация, и электрическая, и
магнитная, и Бог весть какая еще. Так стоит ли уникальный в своей сложности
часовой механизм "ремонтировать" фомкой или отмычкой?.. Нет, на
бытовом, общечеловеческом уровне поддержания в порядке этажа первого,
молекулярного означает обеспечение организма спектром всех необходимых и
достаточных для его жизнедеятельности веществ. Питание, вода, дыхание,
биополевые, электромагнитные и гравитационные воздействия являются теми
составляющими факторами, которые либо снабжают нас всеми строительными
элементами, либо способствуют их взаимодействию. Не наше дело сейчас забираться
в дебри биофизики и биохимии, поэтому ограничимся первыми ключевыми словами:
дыхание, вода, питание.
Есть достаточно циничное, но верное изречение: "Человек
есть то, что он ест". К этому добавим: "И то, что он пьет".
Добавим еще: "Плюс то, что он вдыхает". Воздух, вода, еда - вот и все
составляющие, из которых творится его бесконечно сложное атомно-молекулярное
материальное построение. "Необходимо и достаточно" - вот та формула,
которая является определяющей по отношению ко всем базовым помещениям этого
этажа.
Без еды я лично до полного очищения свободно жил 32 дня, а
знаю тех, кто голодал 7 и более недель. Без воды мы можем прожить несколько
дней, без воздуха - максимум несколько минут. Вот и начнем с этого помещения
молекулярного этажа нашего здоровья, которое по степени важности требует
первоочередного внимания, - с блока проблем под названием "дыхание".
Кожей чувствую флюиды некоторой досады, исходящие от иных
читателей: как дышали, так и дышать будем, стоит ли, г-н сочинитель, тратить
время на моменты, столь очевидные? А г-н сочинитель со скорбной твердостью
сообщает, что 99,9% г-д читателей не знают ни того, чем они наполняют свои
легкие, ни того, как это следует делать.
Кислород, набираемый нами через легкие, окисляет гемоглобин
крови, в результате чего в клетках, которые омывает кровь, окисляются пищевые
вещества, что и порождает энергию для протекания различнейших процессов
жизнедеятельности организма.
Идет удивительный в своем изяществе и как будто понятный
процесс. Но! Горение этих веществ совершается в жидкостной среде и при
температуре всего лишь человеческого тела (а не сотен градусов, которые нужны,
чтобы, к примеру, глюкоза горела в воздушном пространстве). Этот совершенно
чудесный феномен свидетельствует о наличии в организме мощного катализатора. А
именно - углекислого газа, CO2, каковой и способствует медленному сгоранию
питательных веществ.
Как уже было говорено в предыдущей главе, жизнь зародилась
на нашей планете при ином соотношении O2 и CO2: кислорода было намного меньше,
углекислого газа - намного больше, и до конца перестроиться - для восприятия нового
соотношения - человек генетически не сумел. В организме матери он получает еще
"старые" дозы: в два раза меньше кислорода и в полтора раза больше
углекислого газа, чем по выходе из ее лона в нынешнюю атмосферу, имеется в
виду, на уровень моря. Далее, примерно изначальное соотношение сохраняется лишь
где-то на высоте свыше трех километров, потому-то новорожденным горцам
приходится тратить меньше сил на адаптацию в своей среде, чем детям жителей
долин, потому-то астматики в горах и перестают страдать от удушья, потому-то и
возникла памятная эстрадная реприза о чудаке-горожанине, которому стало в лесу
плохо от изобилия свежего воздуха и которого вернули к жизни, перенеся к
выхлопной трубе автомобиля.
Итак, для нормальной жизнедеятельности человека в процессе
дыхания требуются оба "брата-близнеца" - и O2 и CO2. Прежде чем
перейти к повествованию о том, что еще необходимо нам получать в процессе
дыхания, изложу (напомню то, о чем говорилось в "Трех китах
здоровья"), каким образом следует не только осознавать чудо взаимодействия
этих близнецов, но и практически помогать ему. Требуется перестроить режим
дыхания!
Нарисуем график привычного для себя дыхания: вдох -выдох,
вдох - выдох, грудь вверх - вниз, вверх - вниз, - этот график повторяет
зубчатку обычной пилы. Это просто, это привычно, и это - губительно, так как
препятствует накоплению волшебного катализатора в легких. Как же быть? Можно
так, как предлагает врач К. Бутейко: вообще дышать поверхностно, а на выдохе
еще "устраивать" длительную задержку (лучше - больше 40 секунд). Это
дает немалые плюсы здоровью, излечивает человека от ряда хронических
заболеваний, но требует достаточно крепкого характера.
Можно, однако, двинуться и тем путем, который закреплен в
тысячелетней практике йоговского дыхания, в менее древней вьетнамской системе,
в ряде других, заслуживающих уважения комплексных методов дыхания. В чем их
суть, в отличие от "графика пилы"? В том, что каждому этапу
соответствует и пауза, то есть задержка дыхания.
Итак: вдох - пауза - выдох - пауза и т.д. без конца, всю
жизнь. Этот график можно выстроить в виде зубцов крепостной стены: площадка -
взлет площадка -спуск и т.д. Соотношение площадок может варьироваться в
зависимости от нагрузки.
Давайте тренировать этот новый для большинства из нас (очень
старый!) режим дыхания в качестве постоянного! Сначала будем это сознательно
делать, скажем, в течение последних пяти минут каждого часа, затем - во время
прогулки или пробежки, а уж потом - постоянно. Скажу коротко: когда однажды,
десятилетия тому назад, я пришел к осознанию графика "крепостной
стены", то в тот же день с легкостью и удовольствием сразу же пробежал
более 20 км, хотя до того и 5 км доставались с напряжением.
Что необходимо еще, кроме "близнецов"? Требуется
изрядная концентрация отрицательных ионов (атомов или их групп с одним или
несколькими лишними электронами). Как человеку, далекому от физики, реально
представить себе их воздействие? Очень просто: надо вспомнить то ощущение
легкости и удивительной свежести, которое вы испытали, находясь у водопада, а
затем представить себе какой-либо удушливый летний вечер где-нибудь в большом
городе. Суть сравнения в том, что количество кислорода в обоих этих местах
совершенно одинаково, а вот соотношение отрицательных ионов в воздухе там и там
примерно 700:1. Можно представить себе и другой эксперимент: герметично
закрытую камеру, кислород в которую подается через трубу, наполненную ватой, -
бедные подопытные крысы, получая чистейший O2, тем не менее, через 10 суток
преставятся, хоть бы их кормили, как на убой.
