Новый взгляд на домашнее хозяйство
Помните, что во время беременности любые нагрузки должны быть умеренными. Чтобы не измотать себя домашними хлопотами, попросите своих близких помогать вам по дому.
Несомненно, ремонт – не самый подходящий вид деятельности для будущей мамы.
Хотя бы потому, что ремонт – это слишком сильные для беременной женщины физические нагрузки, без которых не получится обойтись даже при наличии бригады строителей. Много сил может отнять даже переноска каких-либо вещей, которые в порыве энтузиазма кажутся гораздо легче, чем в действительности. Ведь будущей маме нельзя поднимать ничего тяжелее 4–5 кг, так как это может привести к повышению внутрибрюшного давления, ограничению перемещения диафрагмы, увеличению давления на органы, находящиеся в нижних отделах живота, в том числе и на матку, и на мышцы тазового дна. А повышенное внутрибрюшное давление может спровоцировать угрозу прерывания беременности. Помните и о том, что ношение тяжестей в руках заметно усиливает нагрузку на позвоночник.
К тому же особенности функционирования связок и костей в период ожидания, а также смещение центра тяжести и возросшая нагрузка на позвоночник сильно затрудняют такие обычные в процессе ремонта действия, как наклоны, подъемы, вытягивание вверх рук, даже если вы просто освобождаете верхние полки шкафа от вещей, а тем более если вам необходимо вымыть окно или повесить шторы. Не забывайте, что неосторожные движения могут привести к неприятным последствиям – потере равновесия, падению и возникновению боли в спине.
Кроме того, ремонт практически всегда предполагает контакт с токсичными материалами: краской, клеем, лаком, шпатлевкой, затиркой и т. д. Все они содержат вредные для организма химические вещества, вдыхание паров которых может привести к весьма тяжелому отравлению, а вдыхание ремонтной пыли – вызвать аллергическую реакцию, что недопустимо для будущей мамы.
Конечно же, вам хочется привести в порядок дом к моменту появления малыша на свет и подготовить для него комнату. Однако сейчас вам лучше всего взять на себя руководство процессом. А вот его практическое исполнение лучше всего переложить на мужа, родных или нанятых рабочих.
Прежде всего постарайтесь вообще не заниматься такими утомительными делами, как ручная стирка и полоскание белья. Доверьте эту работу стиральной машине, мужу, прачечной и т. д.
Сейчас вам лучше не гладить белье, а тем более стоять у гладильной доски по нескольку часов. Если уж возникла такая необходимость, то старайтесь гладить белье небольшими порциями и делайте это сидя. Хоть процесс глажения сам по себе и не требует больших усилий, на самом деле он является той самой монотонной стоячей работой, которую относят к вредным производственным факторам.
Дома придерживайтесь следующих правил:
• с осторожностью относитесь к различным бытовым химикатам. Если продукт химической промышленности выделяет резкий запах, его нельзя вдыхать и применять вообще;
• не используйте специальные средства для чистки мебели и различные пятновыводители;
• не применяйте освежители воздуха;
• старайтесь не использовать аэрозоли;
• не смешивайте вещества, основанные на аммиаке и хлоре, эта смесь выделяет смертельные пары;
• надевайте перчатки во время уборки и тщательно проветривайте помещение;
• не стойте напротив микроволновой печи во время ее работы;
• не включайте одновременно более двух электроприборов, так как электромагнитные поля усиливаются в местах пересечения;
• не пользуйтесь электрическими одеялами, грелками или электрически обогреваемыми кроватями;
• смотрите телевизор с расстояния, равного пяти диагоналям экрана.
Домашние животные – потенциальный источник заболеваний
Конечно же, домашние любимцы могут быть потенциально опасны как источник внутренних и наружных паразитов, а также как переносчики некоторых инфекционных заболеваний, общих для животных и человека. Собственно, эта проблема актуальна всегда, но во время беременности она встает наиболее остро, так как возникает опасность для будущего ребенка.
Какими заболеваниями могут заразить домашние питомцы своих хозяев
Кошки могут являться носителями такого заболевания, как токсоплазмоз. Инфицирование этим заболеванием в первом триместре беременности представляет огромную опасность для плода (подробнее см. гл. 9).
Декоративные птицы являются источником заражения людей орнитозом.
Если вы проживаете в сельской местности и имеете контакт с такими домашними животными, как коровы, телята, ягнята и т. д., то рискуете заразиться различными инфекционными заболеваниями: хламидиозом, токсоплазмозом, листериозом и лихорадкой Q. Заражение любым из этих инфекционных заболеваний во время беременности может вызвать серьезные осложнения здоровья вашего будущего ребенка, поэтому на время беременности контакт с животными необходимо прекратить.
Решив завести себе домашнего питомца во время беременности, помните, что необходимо избегать приобретения любых животных, а также декоративных, певчих и других птиц без соответствующего документа ветеринарной службы, удостоверяющего состояние их здоровья. А вообще лучше такое приобретение пока отложить.
Профилактические мероприятия и правила соблюдения гигиены
Своевременное проведение простейших профилактических мероприятий поможет вам свести риск заражения к минимуму.
Профилактические мероприятия включают в себя:
• регулярную дегельминтизацию животного, которую необходимо проводить каждые 3–4 месяца, обязательно комплексными ветеринарными препаратами. Лучше это делать с помощью консультаций опытного ветеринара, так как сами вы можете неправильно рассчитать дозу, что может привести к отравлению животного, или используете препарат, который действует не на все виды гельминтов;
• регулярные обработки животного против наружных паразитов – блох, вшей, власоедов. Частота обработок зависит от применяемого препарата и указана в инструкции. Однако имейте в виду, что практически все эти препараты достаточно токсичны и могут вызвать у вас аллергическую реакцию. По этому лучше, если обработку животного будет производить кто-то из членов семьи или специалист ветеринарной медицины и желательно – вне помещения, где находитесь вы. Также избегайте обработки препаратами в виде спрея, который наносится на поверхность кожи. Для того чтобы снизить вероятность контакта непосредственно с препаратом, используйте их аналоги, которые наносятся в виде капель на холку, или используйте противоблошиный ошейник;
• не пренебрегайте такой важной мерой, как ежегодная комплексная вакцинация от основных инфекционных заболеваний. Некоторые из них, например бешенство и лептоспироз, представляют серьезную опасность для человека. С этой целью необходимо обращаться в ветеринарные клиники, где гарантировано качество вакцинации и вы получите на руки соответствующие документы (запись в ветеринарном паспорте).
