Собственно, здесь та же самая ситуация недовольства собой. Только здесь она приняла форму: «Я осуждаю себя за то, что я не могу хорошо отдохнуть. Вот какой-то другой, идеальный человек на моем месте, он бы в первый день, как ушел в отпуск, сразу напрочь забыл бы все дела. Он отключился бы от всего и ходил расслабленно, наслаждался отдыхом. А я так не могу, я несовершенный человек. Я как-то не правильно устроен. Я не могу даже хорошо отдыхать».
Понятно, что это идеализация собственного совершенства. Вы считаете, что на вашем месте какой-то другой человек вел бы себя по иному, а вы вот ведете себя далеко не идеально. Но ведь вы таковы, как вы есть! Так что примите себя со всеми вашими переживаниями, со всеми вашими мыслями о работе – а куда вам деваться от этого? Порадуйтесь себе, такому трудолюбивому, примите себя со всеми вашими недостатками. Почитайте на себе медитацию прощения и скажите: «Да, видимо, я так устроен, что не могу перестать думать о работе. Ну и что? Я все равно люблю себя с моими бесконечными мыслями о работе! Я люблю себя с моими переживаниями, с моими бесконечными думами. Я все равно люблю себя такого, который не умеет хорошо отдыхать. Я такой классный, все остальные умеют отдыхать, а я отличаюсь от них. Я занимаюсь своим делом, даже находясь в отпуске. Только здесь у меня появилась возможно подумать обо всем спокойно, взглянуть на ситуацию со стороны, объективно. Я себя за это люблю, я себе радуюсь и у меня нет никаких оснований для самоосуждения».
Так что попробуйте полюбить себя таким, каков вы есть – то есть с вашей внутренней суетой, с нервами и думами о работе. И тогда кажется, что все замечательно и что вы очень хороший, хотя и нервный человек.
5.21 Как с помощью вашей методики избавиться от страха перед одинокой, голодной старостью? Здоровья нет, а пенсия маленькая.
Что такое страх перед одинокой и голодной старостью? Это проявление идеализации контроля окружающего мира. Есть некая действительность, которая состоит в том, что нет денег и хорошего здоровья.
Впереди у вас неопределенное будущее, в котором вы не уверены. Вам хотелось бы знать, каким будет ваше будущее, какую пенсию вы будете получать через год или через десять, каким будет ваше здоровье и т.д. Но этого не знает никто. И вас это постоянно тревожит, потому что жизнь выходит из-под вашего контроля. Жизнь становится непредсказуемой. Она может выкинуть какой-то фокус, а вы не сможете заранее принять меры для того, чтобы обезопасить себя в будущем.
К сожалению, попытка контролировать будущее обречена на провал, будущее неизвестно и непредсказуемо, как бы ни пытались его предугадать. В мире происходят катастрофы, происходят всякие изменения, революции, валюты падают или меняются, и ни один человек в мире не может быть уверен в своем будущем.
И чем больше вы тревожитесь, тем больше негатива вы притягиваете в свою жизнь, потому что страх – это есть заказ того, чего вы опасаетесь.
Как выйти из этой ситуации? Нужно осознать, что ваши страхи, это есть результат попытки контролировать весь мир, контролировать ваше будущее. Понять, что вы не Бог и не можете контролировать будущее. Оно никому неизвестно, поэтому есть только один выход: успокоиться, смириться с невозможностью заглянуть за горизонт времени, принять это как объективную реальность. И научиться радоваться сегодняшнему дню – тому, что у вас хоть неважное, но есть здоровье. Пенсия хотя бы небольшая, но все есть. В мире существует множество людей вашего возраста, у которых нет и этого!
Ваша внутренняя программа, аффирмация, которая поможет вам успокоиться, может звучать примерно так: «Я доверяю своему будущему, мое будущее безопасно. Я позволяю Жизни заботиться обо мне. Я знаю, что Жизнь всегда мне помогала, и она будет помогать мне в будущем. Я доверяю будущему, я доверяю Жизни! Я радуюсь жизни во всех ее проявлениях!».
Повторяйте подобные фразы пятьсот или тысячу раз, и они станут вашей реальностью. Вспоминайте о них каждый раз, когда у вас возникают страхи. В результате вы станете спокойным человеком, уверенным в своем безоблачном будущем. И оно будет именно таким, потому что жизнь наша такова, каковы наши мысли.
Заказываем страхи – получаем их реализацию. Заказываем хорошее будущее – получаем благополучную жизнь.
5.22 Как избавиться от неуверенности например, что купить, белое или черное, куда пойти: направо или налево, и все такое?
Можно посочувствовать автору этого вопроса, потому, что он человек бесконечно сомневающийся. А в основе его сомнений лежит страх сделать ошибку, сделать не правильный выбор. Что такое боязнь сделать ошибку? Это идеализация собственного совершенства. Ход мыслей при этой идеализации всегда одинаков: «Идеальный человек на моем месте не ошибется, он всегда пойдет туда куда, нужно. Он всегда пойдет правильно, будь то право или лево, купит то, что нужно. Он никогда не ошибается! А вот я – несовершенный человек, я обязательно ошибусь, и все это увидят. Мне обязательно нужно избежать ошибки, но я не знаю, как это сделать, и для меня это недопустимо. Как же быть, как же мне сделать так, чтобы я не ошибся?».
При таком ходе мыслей начинаются бесконечные сомнение, делается попытка принять единственно правильное решение. Но, поскольку принять его обычно невозможно в силу того, что для принятия обоснованного решения не хватает информации, то все сводится к бесконечным переживаниям.
Это идеализация собственного совершенства, и бороться с ней мы предлагаем с помощью аффирмации: «Все, что я делал, делаю и буду делать – замечательно изначально. Все, что я делаю, это правильно. Тот выбор, который я делаю, всегда самый правильный и самый замечательный. Даже если я делаю ошибки, то это самые хорошие ошибки! Это мои ошибки и я ими горжусь!. Я получаю огромное удовольствие от того, что я делаю. Я позволяю Жизни помогать мне делать шаги к цели без всяких раздумий. Я делаю первый шаг, который приходит мне в голову, и он всегда оказывается правильным. Все, что я делаю, всегда правильно, изначально правильно. Жизнь замечательна и я никогда не могу ошибиться! У меня все хорошо, я прекрасный человек».
Повторяйте подобные фразы много, много раз и вы выйдете из состояния неуверенности, перестанете колебаться при принятии любых решений.
5.23. Очень жаль, что люди так губят природу. Вокруг много мусора и грязи. Как жить с хорошим настроением в окружении всего этого?
Более наглядно эти мысли можно выразить примерно так: «Какие же свиньи люди, что они так загадили окружающий мир! Неужели они не понимают, что мир хорош, а они своими поступками, своим поведением губят прекрасную природу, и скоро мы будем все жить на помойке!».
Нужно констатировать, что вас имеется ошибочная идея о том, что люди – это существа разумные. Вы исходите из того, что люди, как разумные существа, должны заботиться о своем доме, должны заботиться об окружающем мире. Они не должны его губить, должны сохранять его для своих детей. Но так могут вести себя только разумные существа. А люди – это существа безумные, мы уже много раз это повторяли. Именно поэтому они так гадят под себя, уничтожают все вокруг себя. При этом большинство из них остаются довольны собой и находят подобному поведению научные обоснования. В общем, это нормальный безумный мир, в котором все мы живем. И если у вас есть ошибочная идея, что люди разумны, то это всего лишь идеализация разумности.
