В тестах ЕГЭ по русскому языку обнаружили
[20]
следующий текст:
«…именно к такому выводу пришёл психолог Роберт Мак-Крей после проведённого им десятилетнего исследования, охватившего около 5000 человек. В начале и конце опыта участникам предлагалось рассказать о событиях своей жизни и дать характеристику себе самим. Улыбчивы они или угрюмы? Видят они стакан наполовину полным или наполовину пустым?
Поразительно, но степень удовлетворённости собственной жизнью была почти одинаковой в начале и в конце исследования, независимо от того, что происходило в жизни его участников. Люди радовались, огорчались, скорбели, однако по прошествии времени возвращались к исходной точке. Уровень счастья каждого человека был связан в основном с его личностью, а не с обстоятельствами жизни.
Тогда эту неуловимую постоянную решили измерить. Психолог Ричард Дэвидсон использовал специальную технологию – позитронно-эмиссионную томографию – для измерения нейронной активности мозга в разных состояниях. Оказалось, что люди от природы энергичные, энтузиасты и оптимисты имеют высокую активность определённой области коры головного мозга – левой префронтальной зоны, которая ассоциируется с положительными эмоциями. Активность этой зоны – показатель на удивление постоянный: учёные проводили измерения с промежутком до 7 лет, и уровень активности оставался прежним. Это значит, что некоторые люди буквально рождаются счастливыми. У них желания сбываются чаще, и, даже если этого не происходит, они не зацикливаются на неудачах, а находят в ситуации светлые стороны.
Но как быть тем, чья левая префронтальная зона не так активна? Обидно жить и знать, что даже хрустальный дворец на тропическом острове не принесёт тебе счастья! К чему тогда все усилия? Зачем делать карьеру и строить дома, сидеть на диете и шить наряды, если количество счастья отмерено тебе уже при рождении и не изменится ни на йоту?..»
Приятно, что выпускники будут читать об этом исследовании, обидно, что они не будут знать, что же делать с выводами учёных дальше.
Мы знаем, что делать. Тренировать себя быть счастливым, а если точнее, то уметь радоваться! А это навык, то есть дрессировке поддаётся. Можно просто радоваться солнышку (или дождику), своей работе (или её отсутствию), себе (в конце концов). Об этом есть много других хороших книжек
[21]
. А можно гордиться своими достижениями, исполнением, так сказать, мечт. Некоторые люди ведь умудряются даже свои заветные желания подпортить собственным недовольством
[22]
. От их кислой мины любая мечта предпочтёт тихонечко свернуться.
АХа, скажем, часто даёт своим клиентам такое задание: тренироваться с ходу называть три повода для радости. Многие поначалу пасуют, а потом втягиваются и играючи справляются с заданием. А вы можете прямо сейчас трижды порадоваться чему/кому-нибудь?
Если нет способности радоваться, то всё это везение псу под хвост. Зачем оно? Ну, будет вам везти, благодатный дождь с неба сыпаться, а вы всё будете ворчать, что жемчуг мелковат, «береза – тупица, дуб – осел. Речка – идиотка. Облака – кретины. Люди – мошенники»
[23]
. Нам это надо?
Надо сказать, что если радоваться категорически не получается, то это серьёзный способ озаботиться своим здоровьем. Есть ведь такой серьёзный психиатрический диагноз – ангедония, или неспособность к приятному самочувствию, ощущению довольства, потеря интереса во всех областях деятельности, которые обычно приносят удовольствие. Говорят, им страдает процентов десять населения Земли. И мы искренне надеемся, что вы не из их числа.
Так что давайте-ка на пути к счастью и везению развивайте в себе умение радоваться. Это архиважно!
Чтобы убедить вас в этом окончательно, вот цитата из произведения Пауло Коэльо «Заир»:
«Эстер спрашивает, отчего людям присуща печаль.
– Это очень просто, – отвечает старец. – Они скованы своей судьбой. Все уверены, будто цель жизни – следовать некоему плану. Никто не спрашивает, его ли этот план или придуман был для другого человека. Люди копят опыт, впечатления, идеи, воспоминания других, и это бремя становится непосильно для них. И они забывают о собственных мечтах.
– Многие говорят мне: «Тебе хорошо, ты знаешь, чего хочешь от жизни, а вот я не знаю, что хочу сделать».
– Да, разумеется, знают. Ведь так часто вам приходилось слышать: «Я не совершил то, что желал, ибо такова действительность». Если говорят, что не совершили то, чего желали, значит, все-таки помнят, чего желали».
Желать вместе с нами, желать лучше нас!
Путь к везению начинается с радости, а продолжается желаниями. Чтобы везло, надо сначала захотеть чего-то: чтоб повезло с работой, с семьёй, с погодой… А если не хочется хорошей погоды, то даже если она будет, то кто это заметит?
Желать надо уметь: много и качественно
– А куда ты идёшь?
– Не знаю, лишь бы куда-нибудь прийти.
– Если ты не знаешь, куда идёшь, то всё равно куда идти.
Диалог Алисы и Чеширского кота в Стране Чудес.
Когда вы ничего не хотите, когда вас всё устраивает, когда всё есть, то нет нужды что-то ещё притягивать, добиваться, достигать, получать тем или иным способом. И даже если у вас ничего нет совсем и в то же время нет желания что-либо менять (например, вы находитесь в угнетённом состоянии духа) – без желаний человек так в этом болоте может и погрязнуть. Вот почему не работают многие техники по мотивации, самомотивации и прочее? Потому что когда человека всё устраивает, когда он удовлетворён – то есть нет собственных мотивов, – то ему нет нужды что-либо ещё делать. Желания у нас выступают как некий двигатель, как топливо для того, чтобы человек жил радостнее, счастливее и прочая-прочая.
Благополучные люди успеха не добиваются!
Именно потому, что они благополучны. Это те, кому надо больше других, делают больше других и добиваются большего. Для них созданы разные достигаторские фишки, приёмы, потому что они понимают, что времени мало, ресурсы ограничены – надо использовать ресурсы более эффективно. Для чего? Для того чтобы получить лучшее. И выступая с тех же стартовых позиций, добиться большего. Найти лучшую работу, купить лучшую машину для себя, в конечном счёте построить лучший образ жизни. То есть всё начинается с же-ла-ний.
Тут действует самое главное правило: себе важно не пожалеть, не зажилить, не пожадничать.
Себе важно не пожадничать!
