Ни в коем случае не взваливайте на себя всю вину и ответственность. Не чувствуйте себя виноватой. Не говорите, что вы плохая, не говорите, что вы виноваты. Даже не думайте так.
Задание
Положите правую руку на сердце и скажите, даже если вы виноваты: «Ошибочка. Я хорошая. Я все равно хорошая. Ну, может быть, немножечко ошиблась».
Уберите «зубы» от себя. Не «кусайте» саму себя. Сделайте пометку: «Не кусать саму себя».
Что важно сделать, чтобы не обвинять себя? Я бы добавил: «и весь мир». Когда происходит расставание с конкретным представителем мужского пола, не следует говорить: «С любым мужчиной, с каким бы я ни была, мне все равно придется расстаться». Не обобщайте!
Идем дальше. Как найти в себе силы отказаться от ненужных отношений? Наверное, ответить для себя на вопрос: «Почему вы расстались?»
Я спрашиваю вас: «Почему вы расстались, что вас не устраивало?» Когда вы четко обозначаете себе, что вас не устраивает, появляются силы разорвать эти отношения.
Если вы не получали то, что так необходимо женщинам, скажите: «Да шел бы он далеко и сразу».
Задание
В момент этой боли, когда вы решали пойти на разрыв или он уходил, если силу ваших переживаний принять за 100 %, какова она сейчас?
Боль, дискомфорт, неприятные переживания. Если в момент пика это были 100 % – может быть, это совсем недавно было, может быть, давно – насколько это неприятно и больно сейчас?
Вам необходимо научиться определять силу своих чувств. Вы же можете определить, насколько сильно вы хотите в туалет?
«Рана не будет заживать, если ее бередить».
Если же вы «оторветесь», отойдете от этих отношений, то сила боли падает, и приходит облегчение.
Как при расставании выходить с минимальными потерями? Если вы хотите этому научиться, то вначале нужно понять, зачем вы расстаетесь, нужно обрубить надежду, которой нет, если вы видите, что, как ни дергайся, а лучше не будет: ко мне не то отношение, которого я жду.
НЕ НУЖНО БЫТЬ ЖЕРТВОЙ!
Существует такой «синдром жертвы». Но ваша изначальная позиция и в настоящих, и в прошлых, и в будущих отношениях должна быть следующей:
«Я замечательная. С ним или без него, я умею радоваться жизни. И меня не надо жалеть. Видя меня, нужно улыбаться, потому что я рождена для радости и я буду радоваться».
Как научиться радоваться? Это важный вопрос. Вспомните, что хорошего было сегодня? Я, например, ел очень вкусный шоколад. Я сейчас делюсь с вами простыми вещами. Я купил вкусного молока, какого-то домашнего, и почти литр по дороге выпил. А сегодня вечером посмотрю замечательный фильм. У меня есть хорошая книга. У меня есть классная расческа. А еще я сегодня прогуляюсь во дворе.
Чтобы уметь радоваться, нужно замечать хорошее и не считать приятные мелочи ерундой.
Когда мы маленькие, мы можем радоваться чему угодно, но когда вырастаем и становимся взрослыми, то говорим: «Стыдно радоваться такой мелочи».
Вернемся к основной теме. Итак, ясно одно: отношения распались.
Как разобраться с тем, что происходило? Я говорил, что опыт расставания у вас в жизни есть, и вы, наверное, меняли место жительства, меняли место учебы, школу, институт. Вы, наверное, уже расставались с близкими людьми? Были такие опыты? Кто-то и родителей поменял. У кого-то приемные родители.
Действительно, когда закрывается одна страничка, становится грустно, что она закрывается, потому что, наверное, что-то хорошее на ней было. Хотя бы что-то.
Немножко грустно. Но в то же время радостно, потому что вы знали, что впереди обязательно будет что-то новое.
КОНЕЦ СТАРОМУ!
Наступил новый период жизни. Сезон прошел. За октябрь не уцепишься, на дворе ноябрь. Будешь пытаться цепляться за октябрь, не будешь ни в октябре, ни в ноябре.
Не нужно бояться того, что уже произошло или происходит. Если расставание неизбежно, надо его достойно принять и не делать из этого конец света.
Не нужно растравлять себя, рисовать фантастические сюжеты, не нужно строить планов мести. Нужно просто принять тот факт, что вы не вместе. Чем спокойнее вы это сделаете, тем быстрее закончится боль и начнется новый период в жизни.
Быстро – это не значит необдуманно и с битьем посуды, хотя это как на чей вкус. Хотя это иногда тоже помогает. Но если трудно перестать переживать о прошлом, попробуйте уговорить себя и повторяйте фразу, написанную ниже:
«Я оставляю ненужное в прошлом и начинаю новые отношения с достойным мужчиной».
В любом возрасте. Некоторые 25-летние девушки говорят: «Жизнь закончилась, мне исполнилось 25 лет. Я старуха и никому теперь не нужна». И приходит 65-летняя женщина и говорит: «Я еще цветочек, у меня еще все впереди».
Главное, чтобы расставание было настоящим, а не демонстративным. А что это значит?
Это значит, вы не просто говорите: «Мы расстаемся», а реально, спокойно, взвешенно и бесповоротно предпринимаете ПРАКТИЧЕСКИЕ ШАГИ, которые будут соответствовать изменениям в вашей жизни.
Что нужно сделать, чтобы отношения завершились?
Прекратить секс. Потому что если он периодически будет происходить, то это будет подпитывать отношения;
Отделить свои и его деньги. Вещи, имущество, деньги – отделить все друг от друга, чтобы не связывало, не привязывалось;
Свести время контактов с ним до минимума. Если есть общий ребенок, то понятно, что какие-то контакты будут. Сведите их до минимума. Или чтобы вообще их не было, или минимум – если есть совместный бизнес, дети, что-то еще;
Занять себя выше крыши. Чтобы не было свободного времени, особенно в первый период расставания. Потом тоже, чтобы жизнь била ключом. Чтобы дел, которыми вы заняты, было очень-очень много.
Четыре правила. Они не дадут вам погрузиться в депрессию. Просто делайте так, и все. Допустим, вам не хочется ничего делать. Хочется лечь на кровать и умереть. Так вот, нужно идти, говорить, делать, вытаскивать себя в действие. Что-то делать, загрузить себя выше крыши.
Что еще очень важно? Важно всегда знать, что впереди – будущее.
Задание
Посмотрите сейчас в окно. Цветочный магазин вы видите в окне? Кто-то увидел цветочный магазин даже в темноте.
Запишите, пожалуйста, что если вы не видите цветочного магазина, потому что темно, потому что он находится за квартал от вас, потому что вы далеко сидите от окна и не можете его разглядеть – то это не значит, что его нет.
Вы поняли? Если вы сейчас не увидели цветочного магазина, это не значит, что его там нет. Это значит, что если вы выйдете на улицу, пойдете к нему, то вы его увидите. Цветочный магазин есть.
Это про то, что впереди вас обязательно ждет радость, если вы пойдете туда и заглянете. Вот я о чем. У вас в душе должны быть «цветы». Вы должны знать, что они есть, даже если сейчас не видно «цветочного магазина» из окна
