Приблизьте образ, увеличьте яркость, размер, громкость, добавьте сияние.
Усильте чувство гордости и радости.
Делайте это до тех пор, пока не почувствуете удовлетворение.
Заканчивайте упражнение с ощущением радости.
Теперь ваше подсознание знает, что вы будете довольны, когда желание осуществиться, и сделает все возможное, чтобы помочь вам в этом.
УПРАЖНЕНИЕ «Пластилиновая мечта»
Суть техники состоит в символической трансформации нынешней проблемной жизненной ситуации в другую, более привлекательную.
Для упражнения вам понадобится пластилин, глина или масса для лепки.
Порядок выполнения.
1. Подумайте, что вас не устраивает в нынешнем положении. Выразите это символически с помощью пластилина.
Например, если вы одиноки – вылепите одно сердце. Если материальное положение оставляет желать лучшего – пустой горшочек. Если у вас проблемы со здоровьем – кровать.
Важно, чтобы выбранный символ ассоциировался у вас с проблемой, которую необходимо решить.
2. Подумайте о том, каким образом должна измениться ситуация, чтобы вы были счастливы. Трансформируйте ваш первоначальный, нежелательный символ в другой, привлекательный и желаемый.
Очень важно, чтобы вы использовали именно тот кусочек пластилина, в котором была выражена проблема. Таким образом вы показываете вашему подсознательному, что проблемная ситуация должна быть преобразована. Добавлять пластилин можно (если вам не хватает первоначального куска, чтобы выразить новый символ).
Например, к одинокому сердцу можно добавить второе сердце и скрепить их. Пустой горшочек можно заполнить монетами и драгоценностями. Кровать преобразовать в парусник.
3. Поставьте символ своей новой жизни на видное место.
Вера творит чудеса! Пусть ее энергия работает на вас!
Сначала мечты кажутся невозможными, затем неправдоподобными, а потом неизбежными.
Кристофер Рив
Неуверенность в себе и страх перед возможными неудачами – опасные враги достижения цели. А как известно, чтобы победить врага, его нужно знать в лицо.
Мы не будем сейчас искать истоки возникновения ваших сомнений и страхов: неправильное воспитание, череда неудач, недружелюбное окружение, тип темперамента и т. д. Дело это долгое и неблагодарное. Будем работать с уже свершившимся фактом.
Итак, почему вы не верите в собственный успех?
Вариант первый. Вы считаете себя ничем не выдающимся, «серым» человечком, со средними способностями, который не заслуживает исполнения желаний. Вы свято верите, что успеха добиваются только талантливые, незаурядные личности. Вы сравниваете себя с ними, и сравнение это явно не в вашу пользу.
В корне неверный подход. Каждый человек – это удивительное сочетание неповторимых черт, талантов и способностей. Каждый человек – сплав уникальных знаний, жизненного опыта преодолений и свершений. Никогда не сравнивайте себя с другими! Сравнивайте только себя сегодняшнего с собой вчерашним.
Никогда не сравнивайте себя с другими! Сравнивайте только себя сегодняшнего с собой вчерашним.
Что изменилось в вас за предыдущий месяц, год, десятилетие? Чему научились, чего добились? Что вы сделали, чтобы стать лучше, добрее, умнее, талантливее?
Если никакого движения к лучшему нет – вот это действительно прискорбно.
Никто не лучше вас. Никто не умнее вас. Просто они раньше начали.
Брайан Трейси
Вариант второй. Цель кажется вам «не по плечу».
Мечта кажется запредельной, и вы «пасуете» перед ней? Вы считаете, что ее достижение потребует от вас слишком много сил и времени? Вы не знаете, с какой стороны к ней подступиться? Совет прост. Ешьте слона по частям. Разделите цель на этапы.
Слона надо есть по частям. Разбейте задачу на промежуточные цели.
Для этого каждый день спрашивайте себя: какие три задачи я могу выполнить сегодня для того, чтобы продвинуться к осуществлению моей мечты?
Три полезных дела в день – это не так уж и трудно, правда? Но через месяц вы приблизитесь к цели уже на 90 шагов.
Чтобы продвижение к мечте было приятным и легким, придумайте себе небольшое вознаграждение за прохождение каждого этапа.
Viam supervadet vadens (латынь) – дорогу осилит идущий.
Вариант третий. Вы предприняли определенные шаги по направлению к цели, но потерпели неудачу. Негативные обстоятельства или банальная усталость подрывают вашу веру в успех.
Как говорят сторонники НЛП (нейролингвистического программирования), нет неудач – есть только обратная связь.
Нет неудач – есть только обратная связь!
Если у вас что-то не получилось, значит, вы выбрали неподходящие способы.
Главное – не опускать руки. Возьмите тайм-аут. Отдохните, отвлекитесь, восстановите энергетический запас.
В это время подумайте, какие еще действия можно предпринять? Какие способы попробовать? С какой стороны зайти? Какие ресурсы привлечь?
Когда все кажется безнадежным, я иду и смотрю на камнетеса, ударяющего молотом по камню, кажется, сотни раз до того, как появится трещина. Со сто первым ударом камень разламывается, но я знаю, что не этот удар принес результат, но все, которые были до него.
Якоб Риис
Практические задания для РЕАЛИСТОВ
УПРАЖНЕНИЕ «Мое желание сбудется»
1. Возьмите лист бумаги.
2. Крупными буквами напишите: «Мое желание сбудется, потому что…»
3. Ниже напишите как можно больше причин, по которым вы обязательно добьетесь желаемого.
Это могут быть ваши личные или профессиональные качества, таланты и способности. Ресурсы, которыми вы обладаете. Предыдущий успешный опыт.
Главное условие – все перечисленные причины должны быть правдой.
Если у вас есть друзья или близкие, которые искренне, всей душой поддерживают вас в ваших начинаниях, можете попросить их добавить дополнительные пункты к вашему списку.
Пример.
♦ Мое желание сбудется, потому что…
♦ я очень организованный и целеустремленный человек;
♦ я многое знаю о предмете своего желания;
♦ я с легкостью генерирую новые идеи;
♦ я творчески подхожу к любому делу;
♦ я везучий;
♦ я всей душой верю в исполнение моего желания;
