– На что похожи?
– На маленькие металлические шарики… Словно в меня из дробовика выстрелили… – она морщится, – Они болят.
– Сколько их точно?
Женщина пальцем указывает в область над сердцем:
– Раз… два… три… четыре… пятый почти у самого плеча…
– Это колющая боль или тупая?
– Колющая.
– Сколько их сейчас?
Женщина неподвижно сидит, погрузившись в себя. Затем, спустя секунд пятнадцать, отвечает:
– Только одна дробинка осталась… Остальных не чувствую…
– Где именно она чувствуется?
Она показывает на плечо:
– Здесь.
– Как глубоко находится боль? На поверхности или утоплена вглубь?
– Утоплена сантиметра на два… почти у самой кости…
– Какого она сейчас размера?
Женщина опять делает паузу, прежде чем ответить:
– Я её не вижу…
– Она совсем исчезла? – уточняю я.
– Да… больше ничего не болит и не давит.
– Хорошо… Теперь открой глаза и подумай о том мужчине – тебе всё так же тоскливо без него?
Она задумывается, заодно прислушиваясь к ощущениям:
– Нет…
– Ты всё так же хочешь бросить мужа и уехать к тому мужчине?
– Однозначно нет, – ухмыляется женщина, – я люблю мужа. Честно говоря, вообще не понимаю, чего я так «зависла». Ну, погуляла и хватит…
– Сделай несколько глубоких вдохов. Мешает ли тебе что-нибудь дышать?
Она громко и с удовольствием вдыхает и выдыхает воздух.
– Нет, всё в порядке.
– Остались ли внутри какие-нибудь неприятные ощущения?
– Нет, – уверенно отвечает она после короткого исследования тела. – Внутри спокойно… Хорошо… Словно никакой проблемы и не было…
Всё просто
Запомни: другой не сможет решить твои «проблемы» – ты сам их создаешь, ты сам можешь от них избавиться. Если захочешь, конечно!
Моё участие минимально – я лишь помогаю своими вопросами человеку удерживать внимание на ощущениях, не отвлекаться и не уходить в размышления. Но ты сам способен делать это без посторонней помощи. Ощущать – что может быть проще и естественней?
Конечно, приведенный пример может показаться нереалистичным из-за того, насколько легко женщина избавилась от мучавшей её несколько месяцев остаточной влюбленности. А я и не говорил, что переживать боль сложно. Я говорил, что сложно делать это постоянно, замечать её в процессе жизни и не лениться наблюдать за ней. А в самом процессе наблюдения нет ничего сложного. Он занимает от двух до двадцати минут – всё зависит от «глубины» боли, насколько она проросла в твою личность корнями.
Методика переживания боли элементарна – сконцентрировать внимание на ощущение может даже ребенок. Со стороны всё выглядит неправдоподобно легко. Именно поэтому я сначала предоставил тебе возможность получить опыт того, как при столкновении с болью «проблема» сама решается – бах, и нет проблемы! – и лишь затем привел пример работы с клиентом.
Голова болит?
Хочу особо обратить твоё внимание на то, что самонаблюдение помогает справиться не только с «душевной» болью и эмоциями, но и со вполне конкретными болезненными физическими симптомами. Ты можешь понаблюдать за локализацией головной боли на стадии её зарождения, тем самым избавившись от неё. Замечательно проходит боль поясничная и суставная, судороги.
Если помнить, что все проблемы, а значит и болезни, как говорит Наталья Грейс, «в нашей башне», то работа с заболеваниями на уровне самосознания и энергетики не кажется такой уж странной.
Все прелести самонаблюдения ты сможешь оценить только на собственном опыте. И еще раз – не надо мне верить «на слово», ПРОВЕРЯЙ ВСЁ САМ! Лишь перестав мучатся от поясничных, головных и других болей, ты можешь с уверенность сказать: «Александр Рей не соврал – самонаблюдение действительно помогает!». Только тогда можешь считать, что потраченные на эту книгу деньги и время себя оправдали…
Утверждения Эрхарда
Тебе интересно, что происходит с твоей болью и куда девается «проблема»? Тогда объяснение Вернера Эрхарда будет кстати:
«Единственный способ от чего-то избавиться —
позволить этому БЫТЬ, что означает
обнаружить, ЧТО это и ГДЕ это,
а затем наблюдать это, прикасаться к этому, не делать усилий это изменить.
ПОЛНОЕ ПЕРЕЖИВАНИЕ ВЕЩЕЙ ВЕДЕТ К ИХ ИСЧЕЗНОВЕНИЮ.»
Наблюдая за своими ощущениями и эмоциональными реакциями, ты как бы позволяешь им БЫТЬ, принимаешь те части себя, которые тебя запрограммировали избегать. Ты снимаешь блоки в тех зонах, где они были, и энергия начинает течь свободно, а твоя личность – приобретать новые грани.
Именно поэтому никакие другие способы не дают таких быстрых и глубоких результатов. Чтобы было понятнее, привожу другое утверждение, которое откроет глаза на то, чем ты тут занимаешься:
СОПРОТИВЛЕНИЕ ВЕДЕТ К УСУГУБЛЕНИЮ.
Если ты пытаешься чему-то сопротивляться или что-то
изменить – оно только крепнет.
Можно сказать, что пережив «проблему», ты начинаешь её ПРИНИМАТЬ, то есть позволяешь ей БЫТЬ. Когда ты принимаешь «то, что есть», «проблема» перестает быть Проблемой, превращаясь в очередной не особо значительный выбор. Именно когда ты принимаешь (обстоятельства, боль, дурной характер человека, собственных тараканов, ограничения и т. д.), выбор, который ты делаешь, становится самый верным из всех возможных. Экхарт Толле называл этот феномен ДЕЙСТВИЕМ В ПРИНЯТИИ.
Основной критерий такого «действия в принятии» – внутреннее спокойствие и уверенность, в которых ты совершаешь выбор и действуешь. По идее, все твои действия и решения должны происходить в принятии, без эмоций, в спокойствии. Если это невозможно, то к «осознанному действию» нужно хотя бы стремиться. Зачем? Хм-м…
Вектор
А затем, что тогда все твои действия буду согласованы с общим движением Вселенной. Я понимаю, что данное заявление звучит слишком глобально, но дела именно так и обстоят.
Когда ты делаешь осознанный выбор и предпринимаешь или не предпринимаешь какие-либо действия в соответствии с так называемым Внутренним Вектором, ты не оказываешься в тупике. Вектор, или как его чаще называют «Внутренний голос», можно также определить как «естественное знание». Ты знаешь, что надо поступить именно так и никак иначе (даже в тех случаях, когда выбор кажется настоящим сумасшествием), и ты удивительным образом не только остаешься на плаву, но и выигрываешь (даже если пришлось потерять).
