• В случае посещения вечеринки с супругом или другом привычка не отходить от него ни на шаг – не потому, что так хочется, а из соображений безопасности.
• Панический страх перед беседами с незнакомыми людьми на незнакомые темы. Боязнь того, что они окажутся умнее, талантливее, остроумнее, служит причиной отказа от нового опыта.
• Осуждение самого себя при отсутствии успехов во всех начинаниях.
Здесь приведено лишь несколько примеров ненормального поведения, порождаемого страхом перед неизвестностью. Вы, наверное, можете составить и свой собственный список. Но гораздо продуктивнее будет разобраться в том, что заставляет вас вести однообразное существование, отказываясь от возможностей совершенствоваться.
Система психологической поддержки подобного поведения
Далее описаны те психологические «плюсы», которые служат человеку компенсацией за отказ от путешествия в волнующий мир неизвестного.
• Выбор неизменного образа жизни освобождает от необходимости постоянно ломать голову. Если есть хороший план, достаточно просто сверяться с ним, а не напряженно искать какое-то новое решение.
• Отказ от неизвестного делает жизнь комфортнее. Все новое и непонятное страшит, так что, ведя неизменный образ жизни, вы ограждаете себя от подобного страха – другое дело, как это сказывается на вашем развитии и росте. Куда спокойнее обходить стороной незнакомые места. Вспомните Колумба – буквально все предрекали ему гибель за краем земли. Исследование неизвестного – это риск, а риск – опасность.
• Сдержанность и консерватизм может подаваться как проявление «зрелого» или «солидного» поведения. Вы можете отказываться менять что-либо в своей жизни, мотивируя это тем, что именно так ведут себя взрослые опытные люди. Но на самом деле при этом человеком движет страх и дурные предчувствия, связанные с переменами.
• Вы можете чувствовать себя значимым человеком, делая все «как надо» – ведь вы ведете себя как «пай-мальчик». Увязывая собственную значимость с успехами и неудачами в конкретных делах, вы сможете обрести душевное спокойствие, стараясь все делать хорошо. Но на самом деле «хорошо» или «плохо» – это не более чем критическое мнение постороннего человека.
Некоторые из стратегий, помогающих делать таинственное и неизвестное частью вашей жизни
• Предпринимайте отдельные попытки пробовать что-то новое, даже если вам проще оставлять все без изменений. Например, закажите в ресторане новое блюдо. Зачем? Да просто потому, что оно может вам понравиться.
• Приглашайте к себе домой людей, выражающих самые различные точки зрения. Окунайтесь в неизвестное, а не «кисните» среди одних и тех же знакомых, каждое слово которых можете предсказать заранее.
• Откажитесь от привычки делать что-либо только при наличии уважительной причины. Когда вам задают вопрос «почему?», помните, что вы ни перед кем не обязаны оправдываться. Достаточной причиной является уже то, что вам так хочется!
• Понемногу вносите в свою жизнь определенную долю риска, отказываясь от заведенного порядка. Это может быть незапланированный отпуск без заранее забронированной гостиницы и привычных маршрутов – вы должны будете справляться с возможными неожиданностями, полагаясь только на себя. Попробуйте перейти на новую работу или поговорите с человеком, которого прежде избегали, поскольку не знали, как он себя поведет. Добирайтесь на работу другим маршрутом или устройте себе ужин посреди ночи. Зачем все это? Затем, чтобы внести новую струю в свою жизнь и доставить себе удовольствие.
• Давайте волю своей фантазии, позволяя себе в мыслях все, о чем только можете мечтать, – никаких запретных зон. Представьте, что у вас достаточно денег, чтобы две недели себе ни в чем не отказывать. Вы обнаружите, что все ваши мечты, как правило, осуществимы (если вы, конечно, не желаете чего-либо сверхъестественного), – вас просто сдерживает страх перед неизвестностью. Избавьтесь от него!
• Не бойтесь рискованных предприятий, которые могут несколько изменить вашу жизнь, но этим сделают ее лишь богаче и интереснее. Один из моих коллег в течение нескольких лет рассказывал своим студентам и клиентам о необходимости пробовать в своей жизни новое и неизвестное. Эти советы долго носили довольно гипотетический характер, поскольку сам этот педагог оставался в одном и том же университете, не меняя ни работу, ни стиль поведения. Проповедуя философию перемен, он вел исключительно консервативный образ жизни. Наконец в 1974 году он решил на полгода переехать в Европу, потому что очень долго мечтал об этом. Мой коллега подготовил два курса для зарубежных аспирантов и убедился (не на словах, а на деле), что он вполне может справляться с неоднозначными ситуациями. Всего за три недели, проведенных в Германии, благодаря обретенной внутренней безопасности он получил столько возможностей проводить семинары, консультировать клиентов и читать лекции, сколько у него не было в Нью-Йорке, где он обитал в привычной комфортной обстановке. Даже в отдаленной деревеньке в Турции, где он провел два месяца, у него было больше работы, чем дома в Америке. Пройде через все испытания, он понял, что может эффективно действовать в любой обстановке. Приобретенный опыт и навыки позволили ему справляться с неизвестным не менее успешно, чем он справлялся со своими привычными обязанностями.
• Поймав себя на том, что вы хотите избежать встречи с неизвестностью, задайте себе вопрос: «А что может со мной случиться при самом неудачном развитии ситуации?» Подумав, вы признаете справедливость пословицы «У страха глаза велики».
• Намеренно совершите что-нибудь необдуманное, например прогуляйтесь босиком по парку. Сделайте то, что вы себе прежде не позволяли, считая, что «подобные вещи недопустимы». Сделайте свой опыт богаче, а свое поведение раскованнее, не боясь упреков в несерьезности или ненормальности.
• Напоминайте себе, что страх перед неудачей очень часто является боязнью того, что вас осудят или высмеют. Если вы научитесь спокойно воспринимать чужое мнение, понимая, что оно отражает проблемы других людей, а не ваши, вы сможете оценивать свое поведение сами и избавитесь от многих комплексов. Уже не будет стоять вопрос, хуже вы или лучше, – вы просто не похожи на других.
• Пытайтесь заняться тем, чего прежде избегали под предлогом, что «не очень-то хороши в этом деле». Можно целый день провести за мольбертом, получая от этого огромное удовольствие. И если в результате не получится шедевр, о какой неудаче может идти речь – ведь вы же были счастливы целый день! На стене в моей гостиной висит картина, которую знатоки, безусловно, признают ужасной. Все мои гости либо ругают ее, либо тактично воздерживаются от комментариев. В нижнем левом углу картины можно прочесть посвящение: «Доктору Дайеру – я просто рисовала, а не старалась изо всех сил». Это подарок моей бывшей студентки, которая однажды исключила живопись из своей жизни потому, что ей когда-то сказали о полном отсутствии способностей. Она провела целый уик-энд, рисуя в свое удовольствие, и преподнесла мне этот бесценный для меня подарок.
