У меня,__, основательная уверенность в том, что мои аффирмации будут работать и мои усилия будут вознаграждены.
Я,__, хочу преодолевать барьеры моего невежества, страха,
раздражительности, чтобы мое совершенное «Я» могло выразить себя во всех взаимоотношениях.
Любящие взаимоотношения – ключевой момент в состоянии моего здоровья и благосостояния.
Каждая негативная мысль побуждает меня подумать сразу три позитивные мысли.
Существует целая технология изменения контекста с негативного на позитивный – эмпауэрмент. Это искусство творить такую жизнь, какую вы хотите. Так считают авторы этого метода Дэвид Гершон, Гейл Страуб (36).ЭМПАУЭРМЕНТ
Проба внутренней почвы
Личная ответственность
Основные ограничивающие представления:
– Я – жертва сил, которыми не способен управлять.
– Я не властен изменить свою жизнь.
– Я беспомощен.
– Я не знаю, что делать в сложных ситуациях.
– Я ни в чем не могу разобраться, поэтому не должен брать на себя ответственность за свою жизнь.
– Я не могу изменить мою жизнь, такова моя карма.
– Это мои родители повинны в том, что моя жизнь в таком беспорядке.
– Во всем виноват кто-то другой или что-то другое.
– Мне всегда достается самое сложное в любом деле.
– Я не знаю, как изменяться и расти.
А сейчас спросите себя: «В какой мере я желаю взять на себя ответственность за извлечение урока из моего жизненного опыта как положительного, так и отрицательного? Какую роль это играет в повседневной жизни? Что я могу сделать для того, чтобы взять на себя больше ответственности за свою жизнь?»
Самооценка
Основные ограничивающие представления:
– Я недостаточно хорош.
– У меня нет качеств, необходимых для того, чтобы преуспеть.
– Я недостоин любви.
– Я ничего не стою.
– Я не заслуживаю благосостояния, любви, здоровья и т. п.
– Я не нравлюсь себе.
– Я не принимаю себя.
– Я не одобряю себя.
– Я ни на что не годен.
Спросите себя: «Насколько я верю в себя? Как это проявляется в моей повседневной жизни? Что я могу сделать, чтобы больше поверить в себя?»
Вера во Вселенную
Основные ограничивающие представления:
– Я одинок в этой жизни.
– Я не верю, что Вселенная благосклонна ко мне.- Я не могу расслабиться.
– Я должен контролировать каждую стадию процесса, иначе у меня ничего не получится.
– Если я все время не буду настороже, надо мной легко взять верх.
– Если я буду полагаться на Вселенную, она меня подведет.
– Людям палец в рот не клади.
– Я не умею доверять.
– Разумной Вселенной не существует.
Спросите себя: «Насколько я верю, что Вселенная: окружающий меня мир, Бог, всемирный разум, жизненная сила или нечто аналогичное – поддерживает меня? Как это влияет на мою повседневную жизнь? Что я мог сделать, чтобы развивать свое доверие в поддержку Вселенной?»
Позитивное отношение
Основные ограничивающие утверждения:
– Жизнь нелегка.
– Жизнь – это борьба.
– Таков мой удел – страдать.
– Наш мир безнадежно испорчен.
– Мои действия ничего не меняют.
– Со мной всегда происходит что-нибудь плохое.
– Всегда существует оборотная сторона медали.
– Мир – это сплошной беспорядок.
– Все корпорации, правительства, политические деятели и т. п. плохи.
– Ничего не получится.
– Это невозможно сделать.
– Я знал, что это случится.
– Мне ничего в жизни не удается.
Спросите себя: «Является ли мое отношение к жизни в большей степени позитивным или, наоборот, негативным? Как это проявляется в моей повседневной жизни? Как я могу выработать более позитивную мысленную позицию?»
Открытость переменам
Основные ограничивающие представления:
– Неожиданные перемены окажутся сильнее меня, и я не буду знать, что делать.
– Безопасность мне нужна, чтобы чувствовать себя спокойно в жизни.
– Я боюсь, что перемены повредят мне.
– То, чего я не смогу контролировать, ничем хорошим не обернется.- Перемены слишком трудны и болезненны, я предпочел бы ничего не менять.
– У меня нет силы воли, чтобы поддерживать эти перемены. Спросите себя: «В каких сферах моей жизни мне наиболее трудно
приспосабливаться к переменам? Что я могу сделать, чтобы легче принимать происходящие перемены?»
Подготовка внутренней почвы
Информация, полученная вами после пробы внутренней почвы, должна была дать вам достаточно хорошее понятие о том, как вы видите себя и окружающий вас мир. Здесь наступило время добавить в вашу внутреннюю почву питательные вещества. Питание вашей внутренней почвы включает в себя создание утверждений и образов, направленных на рубежи роста тех основных убеждений, которые нуждаются в изменении.
С чего начать в поисках рубежей роста в области основных убеждений? Вы уже многое открыли, когда исследовали свою внутреннюю почву. Следующим шагом будет упрощение этой информации и создание на ее основе утверждения и образа.
Для начала просмотрите следующие типичные утверждения, которые помогут вам установить ваши собственные. Некоторая персона-лизация типичных утверждений может послужить основой для создания вашего собственного, уникального утверждения. Остановитесь на тех из них, которые вам о чем-либо говорят.
Личная ответственность
Примеры утверждений:
– Я беру на себя ответственность за свою собственную жизнь.
– В моей власти изменить мою жизнь.
– Я выбираю рост.
– Я создал свое прошлое и создам свое будущее.
– Я – творец своей жизни.
– Безграничная сила Вселенной (Бога, Творца и т. п.) протекает через меня, помогая создавать свою жизнь.
– Я в полной мере использую свой разум, чтобы сделать жизнь такой, как я хочу.
– Я использую каждую возможность учиться на том опыте, который дает мне жизнь.
– Мое прошлое не определяет бесповоротно мое будущее. Мое будущее – в моих руках.
Самооценка
