Хотите уменьшить свой биологический возраст – найдите единомышленников в этом вопросе.
Мало того, если кто-то из нашего окружения хочет что-то поменять в своей жизни, мы сами, часто с радостью, присоединяемся к хору голосов, поющих: «не смеши людей», «куда ты полез», «поздно». И будем всеми силами пытаться вернуть человека назад в теплое болотце, чтобы было на одного неудовлетворенного жизнью больше. И будем утешать его словами «а кому сейчас легко», «ты не один такой». И на вопрос «как дела?» будем все вместе говорить: «нормально» вместо бодрого «отлично»!
Социологи заметили такую интересную вещь: наш среднеарифметический доход равен среднеарифметическому доходу нашего окружения. Друзья очень влияют на нас, на наше мировоззрение. Задумайтесь, а не являетесь ли вы только жилеткой для вашей подруги? Не тянет ли она вас назад в психологическом смысле, то есть не обрушивает ли ваш с такими усилиями созданный позитивный настрой своим постоянным нытьем по поводу плохих детей, отсутствия денег, злобной свекрови?
Наше окружение действительно является критическим фактором, ибо оно может как тянуть нас вверх, так и сталкивать вниз. Если вы проводите много времени с людьми, которые недовольны жизнью, считают, что разбогатеть может только тот, кто ворует, а впереди ужасужас, то через некоторое время вы будете считать точно также. И это вам подтвердит любой социальный психолог. А все ваши попытки что– то изменить в собственной жизни будут наталкиваться на железное: «Тебе что, больше всех надо?»
Однажды, еще в начале 2000-х, в конструкторское бюро машиностроительного завода пришли работать молодые выпускники ВУЗов. С работой тогда было трудно, особенно «технарям», и тот факт, они пошли работать по специальности, расценивалось, как везение. Три юноши и две девушки 23–26 лет влились в дружный коллектив конструкторов «глубоко за 50», так как более молодые сотрудники не смогли вынести всех постперестроечных пертурбаций.
И что же вы думаете? Буквально через полгода эти юные создания стали выглядеть старше своих лет. У девушек появились большие, вязаные, такие «удобные» кофты, исчезли молодежные прически, почти «смылся» макияж. Юноши вдруг облачились в «дедовские» жилетки и разношенные, опять-таки удобные кроссовки. Притом, что интересно – сами молодые люди не заметили перемен в своем образе. И, когда им об этом говорили другие, страшно удивлялись. «Мы изменились? – удивленно спрашивали они, – Не может быть».
Отчего же, очень даже может! Когда вас окружают 12 человек с определенными возрастными стереотипами – как одеваться, как себя вести – вы невольно будете одеваться и вести себя похожим образом. Закон социально-психологического заражения никто не отменял.
Чтобы достичь высоких результатов, обращайте пристальное внимание на свое окружение. Старайтесь, чтобы там было как можно больше людей, которые уже находятся на ступень выше, чем вы. Это заставит вас тянуться вверх, вслед за ними. Недаром хорошие спортсмены стараются приглашать в спарринг– партнеры сильных соперников. Тогда чтобы выиграть, надо увеличить напряжение, мобилизовать внутренние ресурсы. Какой смысл в победе над слабым?
Хотите уменьшить свой биологический возраст – найдите единомышленников. Тех, которые тоже верят в то, что существуют определенные механизмы перевода назад стрелок биологических часов. Кто во имя этой цели готов действовать, стараться, менять привычный образ жизни. Кто не ноет о том, что «все бесполезно, скоро пенсия», а кто ставит перед собой глобальные цели и хочет оставаться молодым как можно дольше, чтобы успеть этих целей достичь. Если вас будут окружать те, кто вас поддерживает и в вас верит, то стрелкам биологических часов будет легче крутиться в обратную сторону.
Правило № 2. Усиливаем энергетику
Никто не будет спорить с утверждением, что биологический возраст зависит от качества жизни. Качество жизни – от психологического благополучия. А психологическое благополучие, как ни странно, зависит от участия в чем-то очень важном, по мнению человека, и нужном. С возрастом хочется выйти за границы собственного «Я», сделать что-то масштабное. Для страны, для общества.
И проще всего реализовать эту потребность в общественной жизни. Выберете общественную организацию, которая занимается тем, что вам нравится, которая разделяет ваши ценности, и становитесь ее членом, Интернет вам в помощь! Кстати, небезызвестный Ян Стюарт Гамильтон обнаружил связь сенсорной чувствительности с участием в общественной жизни. Видимо, общественная жизнь требует постоянного напряжения функциональных систем организма, требует, чтобы человек все время был «в тонусе». Когда вы заняты чем-то важным, то некогда ныть, ругать правительство, оправдывать собственные неудачи. Помогая другим, улучшая микроклимат там, где живете, вы восполняете собственную энергию.
Каким образом еще можно восполнить энергетический потенциал? При малейших признаках апатии или усталости призовите на помощь Зощенко и Аверченко, Ильфа и Петрова, старые (они самые добрые) комедии.
«Откупори шампанского бутылку иль перечти женитьбу Фигаро…», – писал Пушкин.
Поменьше смотрите современных боевиков и меньше читайте газет – помните профессора Преображенского!
Во многих больницах Америки на стенах висят жизнеутверждающие комиксы, а больным в качестве терапии ставят веселые комедии. И, согласно статистике, процент выздоравливающих в таких больницах намного выше.
Добавляйте в жизнь больше юмора. Смотрите оптимистично на результаты своей работы, и вы сами не заметите, как эффективность от вашей деятельности возрастет в разы.
Смейтесь больше! Во время смеха наш мозг выделяет специальные гормоноподобные вещества – эндорфины. А эндорфины являются естественными болеутоляющими средствами; кроме того, они оказывают стимулирующее воздействие на нашу иммунную систему.
Смех способствует активизации дыхания, что в общем-то, очень полезно для наших легких и сердечно-сосудистой системы. Смех снижает уровень гормонов стресса, что, как мы знаем, способствует снижению биологического возраста. После смеха возрастает способность к концентрации внимания – очень важная информация для занудных трудоголиков, уверенных в том, что только большое количество пота на лбу гарантирует положительный исход дела.
Почаще задумываетесь: а не слишком ли мало вы смеетесь в последнее время? Может, вы стали слишком хмурыми и грустными под тяжестью проблем? И разве хмурое настроение будет способствовать их эффективному решению? «Что сделалось смешным, не может быть опасным». Дядя Вольтер был прав. Жизнь – театр, а вот какую пьесу своей жизни вы напишите – комедию или трагедию – зависит от вас и вашего чувства юмора.
Правило № 3. Смазываем механизм биологических часов
Как говорил герой произведений М. Веллера майор Звягин: «Без денег ни в дугу, ни в Красную Армию».
Работа с биологическим возрастом тоже требует определенных финансовых вливаний. Генетические тесты, консультации врачей стоят денег; за мастерство парикмахеров, качественный отдых тоже необходимо платить. Кроме того, ничто так не препятствует снижению биологического возраста, как комплекс бесконечных социальных унижений, чувство зависимости, не приносящий удовлетворения труд.
