4. Посмотрите на список получившийся решений. Честно ответьте на вопрос: способны ли вы реализовать хотя бы одно из них. Наверняка ответ будет положительным. Немедленно начинайте действовать в выбранном направлении.
5. Возьмите себе за привычку никогда не отказываться от решения проблемы из страха, что не справитесь с ней. Скажите: «Я решу любую проблему», затем возьмите лист бумаги и приступайте к анализу. Со временем вы сможете генерировать идеи по разрешению сложных ситуаций, даже не записывая их на лист, это будет происходить автоматически.
В этой книге мы много говорили о том, что современный деловой человек подвержен стрессам, и для него жизненно важной задачей становится умение снижать уровень беспокойства. Когда вы чувствуете себя ответственным за решение своих проблем – вы защищены от тревоги и беспокойства. Когда нужно принимать решения и действовать – беспокоиться просто некогда!
Помощь другим – тоже прекрасное «лекарство» от стресса. Когда вы переключаетесь на проблемы других людей, то забываете о своих. Или приучаетесь решать их как можно быстрее и эффективнее, чтобы скорее направить свою энергию в другое русло – на помощь тем, кто нуждается в ней.
Вообще, человеку, охваченному беспокойством и тревогой, крайне важно переключить свое внимание на что-то другое. И если далеко не все люди являются самодостаточными до такой степени, что могут сразу придумать себе занятие, избавляющее от беспокойства, то помогать кому-то, нуждающемуся в этом, может каждый без исключения человек. Какой вывод можно сделать из этого? Очень простой: помогая другому, ты помогаешь, в первую очередь, сам себе.
Вы наверняка слышали о трудотерапии: пациентам с повышенным уровнем стресса врачи часто прописывают какое-то занятие. Это может быть написание картин, лепка фигурок или раскрашивание посуды. И не важно, какого качества изделие получится на выходе – важен лишь психотерапевтический эффект этой работы.
У многих есть любимые занятия, которые помогают успокоиться: кого-то умиротворяет вязание с его мерным перестуком спиц друг о друга, кто-то мастерит кормушки птицам, варит мыло, подбирая новые ароматы, печет пироги. Если же все это вам не по душе, всегда можно найти того, кому нужна ваша помощь. Переключиться полностью, думать о проблемах других, возможно – находить плюсы своей ситуации (в сравнении, как правило, такие вещи видны особенно хорошо) – все это прекрасное лекарство от стресса.
Упражнение
Плюс в карму
1. Вспомните всех ваших знакомых и мысленно выделите того или тех, кому в данный момент нужна помощь. Речь не о материальной потребности, а о моральной поддержке или физической помощи.
2. Поставьте себе цель ненавязчиво оказать помощь данному человеку. Сделайте все, что в ваших силах, и незаметно отойдите в сторону.
Важное условие: не ждите благодарности! Вы делаете доброе дело не ради нее, а просто чтобы помочь. Если вам легче, то считайте, что вы таким образом зарабатываете плюс к своей карме.
3. После помощи другу переходите к следующему этапу: найдите незнакомого человека, нуждающегося в помощи, и окажите ему поддержку. Это может быть ребенок-сирота, мечтающий получить подарок; студент, нуждающийся в помощи с написанием курсовой; одинокая соседка, которой трудно самостоятельно сделать покупки в магазине. Мягко предложите помощь, дайте понять, что вы в силах помочь, и вам это будет только в радость. Не навязывайтесь и умейте принять отказ, если таковой последует.
4. Постарайтесь как можно чаще оказывать помощь незнакомым (или малознакомым) людям.
Помогая кому-то, вы помогаете и себе тоже. Меняется ваше отношение к себе, вы по-новому смотрите на проблемы других людей, да и на свои тоже, понимаете, что, раз способны отдавать, значит, у вас много сил. Вы меняете свою самооценку, растете над собой, наконец, вы понимаете, что наша жизнь представляет собой то, что мы думаем о ней. Если вы будете думать и жить в положительном ключе, ваша жизнь такой и будет. Мы уже говорили об этом в других главах. Но эта мысль настолько важна, что мы повторяем ее в разных интерпретациях на протяжении всей книги. Человек, ведущий себя жизнерадостно, и чувствует себя таковым. Конечно, мы не призываем вас насильно смеяться и хохотать, когда совсем не смешно, и ходить с приклеенной улыбкой – таким способом вы получите не жизнерадостный настрой, а лишь славу чудака.
Смысл заключается в том, что вы сами должны захотеть жить легче, жизнерадостнее. Помните о силе внушения. Многие врачи отмечают, что таблетки-плацебо иногда действительно лечат болезни, даже в случаях, когда настоящее лекарство не справляется. Все дело во внушении: если пациент верит, что это средство поможет ему, и сила его веры велика, то так оно и случится.
Вы сами можете изменить свой образ жизни через изменение мыслей!
Упражнение
Найти плюс
1. Вспомните свой последний день, в частности, все ситуации, которые вызвали у вас негативные эмоции: злость, раздражение, зависть.
2. Подумайте, можно ли извлечь пользу или хотя бы найти плюсы в каждой из этих ситуаций? Звучит немного странно, однако давайте разберемся на примерах. Предположим, вы не любите ждать, а тут вам пришлось стоять в длинной очереди. Тесный коридор, большое скопление людей, много недовольных и даже ругающихся. Какие тут могут быть плюсы. Оказывается, их масса! Вы можете научиться выполнять упражнение на концентрацию или на расслабление в «экстремальных условиях». Когда у вас будет такая практика, вы сможете дать отдых организму, даже стоя на обрыве скалы! Вы можете читать книгу или слушать ее аудиовариант. Можете составить план на следующий день или скорректировать уже составленный. Можете заняться изучением чего-то нового: сейчас можно найти аудиокурсы практически по любой дисциплине. Можете представить себя психологом и попытаться угадать черты характера людей, которые вас окружают. Видите, даже из такой неприятной ситуации, как очередь, можно извлечь немало пользы!
3. Рассмотрите с позиции «полезности» каждую ваше неприятную ситуацию. Согласитесь, что когда вы знаете о том, что ситуация может быть вам полезна, она уже не кажется вам такой неприятной. Используйте метод нахождения плюсов в жизни. Убедитесь, что найти выгоду можно в любой ситуации.
Заключение
Итак, вы познакомились с правилами жизни Эндрю Карнеги, Стального Короля, одного из богатейших людей мира. Это именно правила его жизни, следуя которым и сохраняя верность своим принципам, он сумел пройти путь от «мальчика на посылках» до человека, с которым советовались президенты и министры и с которым считали за честь познакомиться сильные мира сего.
Давайте же подведем краткий итог тому, что вы узнали и чему научились.
Вы уже поняли, что путь к богатству и процветанию Эндрю Карнеги вовсе не был прост и легок. Однако залогом его успеха было то, что он шел к цели, четко и ясно определенной для себя с самого детства. Начните и вы с того же – поставьте себе ясную и четкую цель. Без четко сформулированной цели любые ваши порывы и действия будут бесполезны. Это все равно, что прийти в спортзал и сказать: «Хочу немного подтянуться». Тренер в лучшем случае усмехнется. Всегда и во всем надо начинать с определения своей цели. Не «немного подтянуться», а «к весне увеличить на 20 % объем мышечной массы», «похудеть на пять килограммов», «научиться бегать полумарафон», «суметь отжаться пятьдесят раз без перерыва».
