Хроническое переутомление лишает человека сна, иногда даже желание спать отсутствует. Как следствие, снижаются все реакции, глаза краснеют, кожа бледная. Плохое самочувствие вызывает сильный дискомфорт. Могут появиться отеки лица, тошнота и рвота, случаются обмороки.
Усталость, которая не проходит после длительного отдыха – причина частых заболеваний, головных болей, повышения давления. Переутомление способно привести к нарушению иммунитета, устойчивости организма к внешним воздействиям.
Снижение внимания и концентрации повышает травматизм не только на работе, но и в быту!
...
Для восстановления организма после переутомления полезны отвары и настои цикория или сборов с ним, они укрепляют общее состояние, тонизируют и в то же время расслабляют. Прием внутрь отваров корня повышает иммунитет, улучшает самочувствие, облегчает дискомфорт.
Чай из сбора с цикорием при переутомлении
1 чайная ложка сбора из:
2 частей соцветий цикория обыкновенного,
2 частей листьев земляники лесной,
2 частей листьев ежевики сизой,
2 частей листьев малины обыкновенной,
2 частей листьев черной смородины,
4 частей травы зверобоя продырявленного,
1 части травы тимьяна ползучего,
1 стакан воды.
Засыпьте сбор в посуду, залейте кипятком и закройте крышкой. Настаивайте 10 минут, затем процедите.
Пить по 1 стакану 3 раза в день, можно с медом и лимоном.
Головная боль
Головная боль знакома всем – это наиболее распространенный признак различных заболеваний и болезненных состояний. Частая причина головной боли – спазм или расширение кровеносных сосудов головы или шеи. Мозговая ткань не способна испытывать боль, поэтому на самом деле болят мышцы, подкожная ткань, кровеносные сосуды, носовые пазухи и слизистые оболочки.
Некоторые виды головной боли – а их известно около двух сотен – безобидны и проходят после приема анальгетиков, некоторые являются симптомом опасных заболеваний. Сильные головные боли возникают при острых инфекционных заболеваниях, например, при гриппе. Такая болезнь, как мигрень, вызывает пульсирующую боль в одной половине головы, приступы могут длиться от трех часов до трех дней, сопровождаясь тошнотой. Стреляющую боль в лицевой части головы вызывает невралгия тройничного нерва.
Приводить к головной боли могут избыточные напряжения шейной мускулатуры, остеохондроз, нарушения сна, высокая температура, повышенное внутричерепное давление, глаукома, отравление двуокисью углерода, постоянные стрессы, травмы головы и многие другие причины.
...
Сильные и частые головные боли требуют обязательной консультации с врачом, установлении их причины и назначения специальных препаратов. Однако и лекарственные растения способны оказать вам большую помощь. Для лечения головной боли используются трава или соцветия цикория, или смесь того и другого в равных частях. Особенно эффективно помогают сборы с успокаивающими нервную систему лекарственными травами.
Отвар сбора с цикорием при головной боли
1 столовая ложка сбора из:
2 частей соцветий цикория обыкновенного,
1 части травы пустырника обыкновенного,
1 части травы тысячелистника обыкновенного,
1 стакан воды.
Засыпьте сбор в кастрюлю и залейте холодной водой. На слабом огне доведите до кипения и прогревайте в течение 10 минут, затем процедите.
Пить в теплом виде по половине стакана.
Настой сбора с цикорием при головной боли
1 столовая ложка сбора из:
1 части травы цикория обыкновенного,
2 частей листьев мяты перечной,
1 части травы тимьяна ползучего,
1 части травы пустырника обыкновенного,
1 стакан воды.
Засыпьте сбор в термос, залейте кипящей водой. Настаивайте 15 минут, затем процедите.
Пить теплым по половине стакана.
Бессонница
Расстройство сна, при котором сон становится недостаточно продолжительным или некачественным, прерывистым, иногда оба этих признака сочетаются вместе достаточно долгое время. Нормальный сон способен нарушиться при сменной работе, авиаперелетах со сменой часовых поясов, стрессах, депрессивных состояниях. Мешать сну могут и другие факторы: некомфортная температура в комнате (слишком жарко или наоборот, холодно), духота, шум, неудобная постель, болезни. Способны нарушить сон некоторые лекарства и продукты, содержащие тонизирующие вещества.
Человек с трудом засыпает, часто просыпается ночью и затем никак не может уснуть снова, в результате он не чувствует себя отдохнувшим и с трудом занимается своими делами. Хроническая бессонница приводит человека к повышенной утомляемости, раздражительности, слабости, у него снижается способность к обучению, страдает память.
Бессонница может служить признаком заболевания, например, депрессии!
...
Для восстановления нормального сна прежде всего необходимо расслабление, ведь бессонница нарушает нормальное функционирование нервной системы. Для этого рекомендуется исключение из рациона возбуждающих продуктов, в том числе натурального кофе, замена его цикорным. Облегчают засыпание чаи и настои с цикорием и другими успокаивающими травами на ночь.
Отвар из сбора с цикорием при бессоннице
1 столовая ложка сбора из:
травы цикория обыкновенного,
листьев мяты перечной,
корней валерианы лекарственной,
шишек хмеля обыкновенного,
1 стакан воды.
Засыпьте сбор в кастрюлю, залейте кипящей водой и поставьте на водяную баню. Кипятите 15 минут, снимите с огня и закройте крышкой. Через 45 минут процедите.
Довести объем отвара до 200 мл теплой кипяченой водой, пить по четверти стакана 3 раза в день.
