Что же делать? Как прекратить отток энергии? Ответ прост и сложен одновременно.
♦ Надо простить себя, чтобы перестать испытывать чувство вины.
♦ Надо простить своих обидчиков, чтобы прекратить отдавать энергию на поддержание жизнедеятельности обиды.
Как это сделать?
Во-первых, вспомни упражнение «Матрица прощения» из первой главы.
Во-вторых, практикуй прощение по кусочкам, маленькими партиями. Для этого есть замечательное упражнение «Прощение по частям», приведенное в списке упражнений, к которым мы в данный момент и переходим.
Упражнения, инструменты и медитации
1. Упражнение «Накопление женской репродуктивной энергии»
Упражнение лучше делать под спокойную музыку. Прими положение сидя или лежа.
Представь, что в твоей правой ступне образовался небольшой сверкающий и красивый розово-золотистый шарик. Почувствуй, как греет твою ступню этот шарик, как он перекатывается и щекочет тебя изнутри.
Начни мысленно поднимать этот шарик по своей правой ноге, плавно и медленно. Если в каких-то местах шарик будет задерживаться — не торопи его, пусть он побудет в этом месте какое-то время. Когда шарик дойдет до низа живота, остановись, сделай паузу. Почувствуй, как шарик медленно проходит по твоим женским репродуктивным органам: через влагалище к шейке матки, через шейку матки в саму матку. Пусть шарик побудет пару минут в матке, почувствуй, как он греет и щекочет ее изнутри.
Затем по очереди пусти шарик сначала по правой фаллопиевой трубе в правый яичник, пусть шарик побудет там минуту, затем верни шарик в матку, сделай небольшую паузу. Затем пусти шарик по левой фаллопиевой трубе в левый яичник, пусть шарик побудет там минуту. Старайся делать паузы и ощущать присутствие шарика в том месте, в котором ты его представляешь в данный момент.
Затем шарик возвращается в матку. Теперь спусти его вниз до выхода из влагалища.
Теперь мы пойдем выше. Медленно подними шарик по позвоночнику до шеи, а затем до затылка. Почувствуй его там. Затем проведи шарик по своей голове ко лбу, через нос, ко рту. Пусть шарик немного побудет у тебя во рту. Какой он на вкус? Что ты чувствуешь?
Теперь мы будем опускать шарик вниз через грудь. Опусти шарик в район груди. Теперь пусть он сначала медленно войдет в правую грудь, затем так же медленно перекатится в левую грудь. Ощути тепло в груди от его присутствия.
Теперь мысленно опусти шарик до уровня пупка и представь, будто шарик энергии погружается вглубь пупка. Там находится чакра под названием Свадхистана, в которой ты способна сохранять накопленную энергию. Представь, будто все хорошее, что накопилось в шарике за время его путешествия по телу, ты оставляешь в глубине своего пупка, в Свадхистане. Постарайся почувствовать этот процесс накопления твоей энергии в этой точке.
Затем опусти шарик до основания своей левой ноги, вниз по левой ноге. Когда шарик окажется в левой ступне и побудет там минутку, он легко соскользнет с тебя в землю, унося с собой все негативные программы и установки, элементы деструктивной энергетики из твоих женских репродуктивных органов.
Ты только что очистила свою женскую репродуктивную систему и одновременно накопила позитивную энергетику в своем энергетическом центре под названием Свадхистана.
Если делать это упражнение хотя бы три раза в неделю, твое состояние будет улучшаться с каждым днем, а врачи, у которых ты, возможно, наблюдаешься по поводу бесплодия, будут приятно удивлены позитивными изменениями в твоих анализах.
2. Медитация «Материнство в животном мире»
A. Подбери спокойную музыку без слов, которая тебе нравится.
Б. Найди спокойное место, где тебя никто не побеспокоит в течение получаса. Расслабься. Закрой глаза.
B. Медленно повторяй про себя слова медитации и постарайся увидеть все, что в них говорится.
Эту медитацию можно делать как самостоятельно — прочитать, запомнить и воспроизвести по памяти, так и прослушать готовую запись на диске: все медитации из данной книги я записала в профессиональной студии звукозаписи.
Медитации записаны моим голосом по просьбам участниц тренингов — они считают, что таким образом идет дополнительная передача особой энергетики.
Все диски с медитациями можно найти и заказать на моем сайте www.kaver.ru в разделе «Настрои и медитации».
Текст медитации
Представь себя в красивом месте на природе. Это может быть тропический лес, красивый луг, берег реки, пустыня или саванна, а может быть, наша родная березовая роща или тайга. Ты медленно прогуливаешься по этому красивому месту, рассматривая красоту природы вокруг себя.
И вот ты выходишь на большое открытое пространство: поляну, луг или островок. Посередине этого открытого места ты видишь гигантский цветок с прекрасными лепестками. Ты подходишь близко и видишь, что лепестки цветка раскрываются, приглашая тебя внутрь.
Ты делаешь шаг на лепесток, тебя охватывает спокойствие. Ты заходишь прямо в центр цветка. Лепестки начинают закрываться — до тех пор, пока ты не оказываешься в красивом коконе внутри цветка. Ты видишь приглушенный красивый цвет снаружи, тебе легко и спокойно.
Вдруг цветок начинает вибрировать и вращаться. И ты вращаешься внутри цветка вместе с его лепестками и сердцевиной. Вращение все ускоряется, но ты чувствуешь спокойствие и полное принятие этой ситуации. Вибрации приятны, ты расслабляешься.
И вот ты чувствуешь, что цветок замедляет свое вращение, он вращается все медленнее и медленнее, пока совсем не останавливается. Лепестки начинают медленно открываться. Теперь ты можешь выйти из цветка. Ты выходишь, ощущая необычность своей походки и состояния.
Рядом ты видишь водоем, ты приближаешься к нему. И заглядываешь в водную гладь воды. Кого ты видишь в отражении? На тебя из воды смотрят глаза животного. Это может быть любое животное: дикое или домашнее, живущее в наших широтах или в джунглях Африки.
Рассмотри, в кого ты превратилась. Ты нравишься себе такой?
Это твоя внутренняя животная суть.
Изучив себя, ты начинаешь свое путешествие. Иди в любую сторону, которая тебе больше нравится. Ты идешь, изучая новые возможности своего тела. Ты можешь пробежаться, подпрыгнуть, попробовать все, что ты теперь можешь.
Вдруг невдалеке ты замечаешь самца того же вида, что и ты. Он медленно и дружелюбно приближается к тебе. Ты явно нравишься ему. Пофлиртуй с ним. Представь, что это твой мужчина в образе своей животной сути. Вдвоем вы играете, бегаете, радуетесь свободе и природе вокруг.
Набегавшись вдоволь, вы вместе приходите в место, где обитает ваша стая. Там ты видишь множество представителей твоего вида. Посмотри: рады ли они видеть тебя? Какие чувства вызывают у тебя тебе подобные? Рады ли они принять тебя в свою стаю?
