Посмотри на свой страх пойти в материнство. Что он тебе напоминает?
А теперь второй этап работы: тебе надо скопировать рисунок с листа бумаги на любую часть своего тела. Удобнее всего, если это будет рука от локтя до запястья или бедро. Рисуем мы страх на своем теле все тем же черным фломастером, это нужно для выполнения этого упражнения. Готово? Дай рисунку просохнуть.
А теперь ты отправляешься в ванную, берешь самый вкусно пахнущий, твой любимый гель для душа, мочалку и медленно и медитативно начинаешь оттирать свой страх со своего тела, своей души и своей жизни. Постарайся почувствовать, как вместе с рисунком страх уходит из твоего тела (ведь все наши страхи живут в наших телах) и из твоего сердца. Ты смываешь его вместе с водой в водопровод.
Если с первого раза ты чувствуешь, что страх ушел не полностью, повтори это упражнение через день.
Во-вторых, ты начинаешь чувствовать себя беременной. Да, уже сегодня! В идеале нужно взять мягкую игрушку или маленькую подушку, сделать себе милый животик и в таком виде пойти гулять по городу, проехаться в общественном транспорте. Еще лучше, если ты зайдешь в магазин для беременных и перемеряешь в нем все, что тебе понравится. Постарайся насладиться процессом, почувствовать себя красавицей в одежде для беременных и с животиком. Какие ощущения к тебе приходят в этот момент? В таком беременном образе ты автоматически подключаешься к материнскому полюсу силы. Ты на какой-то момент времени становишься мамой, и часть этой энергии уже навсегда останется с тобой, внутри тебя.
Для вхождения в состоянии мамы я придумала одно очень интересное упражнение. Его выполнение дает впечатляющие результаты.
Упражнение «Ресурс беременности»
Шаг номер один: для выполнения этого упражнения тебе надо пригласить все свое воображение и творческую энергию, чтобы прочувствовать и записать ответы на вопросы:
♦ Если бы рождение здорового ребенка было животным, то это был бы…
♦ Если бы рождение здорового ребенка было предметом, то это был бы…
♦ Если бы рождение здорового ребенка было цветом, то это был бы…
♦ Если бы рождение здорового ребенка звучало, то это был бы звук…
♦ Если бы рождение здорового ребенка было ощущением в теле, то я бы ощутила…
♦ Каково рождение здорового ребенка на ощупь?
♦ Как пахнет рождение здорового ребенка?
Не читай дальше, пока не напишешь ответы на эти вопросы.
Написала? Что получилось? Какие эмоции возникают при прочтении этих образов?
А теперь шаг номер два: соедини все пять полученных образов в единый рассказ. Например, если у тебя получились следующие образы: кролик, дудочка, пурпурный, звук «мур-мур», приятные мурашки по телу, плюшевый на ощупь и пахнет ванилью, то единый образ может быть таким:
«Пурпурный кролик, пахнущий ванилью, играет на плюшевой дудочке „мур-мур“, от которой у него идут приятные мурашки по всему телу».
В образ можно добавлять слова, чтобы он получился емким и объемным.
Не читай дальше, пока не напишешь свой образ.
А теперь шаг номер три: мы получили образ энергии, которая откроет для тебя путь к рождению желанного ребенка. Так возьми эту энергию себе! Точнее, интегрируй ее внутрь себя, в свое тело. Как это сделать? Это делается радостно!
Перечитай свой единый образ. Какие элементы в нем есть?
А теперь стань основным составляющим элементом образа, например, пурпурным кроликом в моем примере. Найди плюшевую дудочку — то есть дудочка должна быть мягкой и пушистой, еще лучше — сделай ее сама! Так ты добавишь энергии творчества в процесс, а энергия рождения здорового ребенка — родная сестра творческой энергии.
Теперь сама превратись в пурпурного кролика:
♦ найди одежду такого цвета;
♦ сделай себе ушки и хвостик;
♦ стань этим кроликом!
И найди ванильное ароматическое масло, духи или свечи: нам нужен сильный ванильный запах — наш кролик просто пропитан ванилью насквозь.
В твоем образе могут быть и кенгуру, и кошечки, и пантеры, и собачки. Кто угодно, главное, чтобы ты вошла в этот образ, перевоплотились в него хотя бы на один час. Это минимальное время для прочувствования нужной энергии.
Итак, мы входим в процесс кролика: начинаем играть на плюшевой дудочке «мур-мур», подмурлыкивая со всем возможным удовольствием, и стараемся ощутить приятные мурашки по всему телу. Если мурашки не получаются, то проявляем фантазию и просим мужа пощекотать тебя во время упражнения перышком или веточкой — вот они, необходимые мурашки!
Отдайся на волю своей фантазии при выполнении этого упражнения.
И, самое главное, постарайся зафиксировать свои ощущения в теле и в душе во время перевоплощения в единый образ. Особенно важно почувствовать и запомнить, какие ощущения появляются у тебя в теле, и в какой части тела они конкретно локализуются — в руке, ноге или, например, в животе. Постарайся подробно и ярко прочувствовать их и зафиксировать. Попробуй научиться вызывать подобные ощущения произвольно в любой момент времени. Остановись в этом мгновении и ощущении. Запомни его.
И постарайся остаться в этом прочувствованном образе как можно дольше в течение ближайших дней, а лучше недель.
Именно эти ощущения и являются ключевым порталом в твое желанное материнство!
Ощущая себя пурпурным кроликом (а еще лучше — твоим индивидуальным личным единым образом), ты приближаешь рождение здорового ребенка. И становишься беременной женщиной энергетически, становишься мамой!
Также хорошо сделать еще раз упражнение из второй главы «Легенда о тебе беременной» — это упражнение очень хорошо формирует желаемые события. Обязательно выполни его, особенно если ты еще не успела этого сделать.
Помнишь суть этого упражнения?
В твоем городе есть курсы для беременных? Лучше, если это будут не курсы при женской консультации, а частная школа для беременных, где тебя никто не знает. Надень свой беременный животик и приди на вводное (или любое другое) занятие.
Главное, чтобы у тебя была легенда о том:
♦ какой у тебя срок;
♦ когда у тебя предполагаемый день родов;
♦ когда ты почувствовала, что беременна;
♦ как ты рассказала мужу о своей беременности;
♦ как отреагировал твой муж;
♦ ощущаешь ли ты шевеление малыша;
♦ что сейчас говорит муж о беременности;
♦ чем ты занимаешься во время беременности;
♦ где ты наблюдаешь свою беременность;
