Упражнения, инструменты и медитации
1. Упражнение «Вхождение в состояние парения»
Это упражнение в расширенном варианте-медитации записано мной на профессиональной студии звукозаписи.
Все диски с медитациями можно найти и заказать на моем сайте www.kaver.ru в разделе «Настрои и медитации».
Это альтернативная техника для вхождения в состояние парения.
Текст медитации
Закрой глаза и расслабься. Представь, что стоишь на вершине горы. Вокруг ты видишь бескрайние белые облака. Вверху мерцают мириады звезд-бриллиантов. Ты стоишь и чувствуешь, что у тебя между лопатками начинает что-то происходить. Это растут твои крылья. Ты можешь обернуться и посмотреть: какие они? Это могут быть крылья, как у птицы, а могут быть крылья, как у бабочки или стрекозы.
И вот крылья выросли. Ты легко отталкиваешься от земли и летишь.
Ты летишь все выше и выше.
И в воздухе рядом с тобой начинают возникать картины самых счастливых моментов в твоей жизни.
Ты видишь свой день рождения в детстве, когда тебе сделали особенный подарок. Ты видишь день окончания школы, свой выпускной бал. Ты видишь день своей свадьбы. И какие-то особенные для тебя дни, самые счастливые дни твоей жизни.
Почувствуй ту радость, которую ты испытывала в эти дни, испытай ее снова.
И продолжай свой красивый полет ввысь к звездам!
В этом состоянии ты готова выполнить любую симоронскую технику.
2. Универсальный ритуал на рождение желанного здорового ребенка
Пойдем по пути того, что нам напоминают слова «Я рожаю здорового ребенка» (помнишь, это одно из основных наших позитивных утверждений).
Итак, слово «рожаю» состоит из слов «рожа» и буквы «ю». То есть «рожа» какой-то «Ю». Предлагаю сделать маску из подручных материалов, на которой будет написана огромная буква «Ю». Маска должна изображать именно рожу, то есть что-то, возможно, смешное, показывающее язык или корчащее какую-то гримасу. Итак, когда ты наденешь эту маску на себя, то мы получим первую часть ритуала: «Я — „рожа“ „Ю“!» Покривляйся в этой маске перед зеркалом, сострой настоящую рожу (под маской тоже — это усилит эффект). Поиграй с этой маской как маленькая девочка.
Второй этап ритуала таков. Переходим к разбору слов «здорового» и «ребенка». Слово «здорового» можно разделить на «здо», «ров» и «ого». «Здо» легко трансформируется в «сто», «ров» можно понимать как земляной ров или трансформировать в «рев», что мне больше нравится, а «ого» — это классное восклицание удивления, оставим его так, как есть. Итак, у нас есть «сто», «рев» и «ого». Вариантов игры с этими словами может быть множество, но мне нравится такой: ты в маске «Ю» начинаешь реветь как сто рев одновременно, поревев, ты громко говоришь: «Ого!». Потом цикл повторяется.
И так двадцать семь раз — это счастливое симоронское число.
Тебе уже стало смешно и весело? Ты представила себе этот ритуал?
Покорчили рожи, поревели, а потом — «Ого!».
А теперь представь, если это сделать на улице (ну, можно уже без маски «Ю» — рожи придется изображать самой).
Вообрази, едешь ты в автобусе и делаешь сокращенный вариант этого ритуала: начинаешь периодически корчить рожи кому-нибудь из пассажиров. Уверяю тебя, обычно реакция очень доброжелательная, ты просто кого-то очень рассмешишь по дороге на работу. А потом ты утираешь глаза платочком, будто плачешь, и говоришь: «Ого!». Вот и весь ритуал.
Проделанный в состоянии парения, он дает очень хорошие результаты — ты и не заметишь, как станешь мамой самого желанного малыша.
Хочу напомнить еще раз: самые работающие ритуалы — это те, которые придумала ты сама. Я только предлагаю тебе вариант, чтобы показать технику формирования ритуала. Ты можешь придумывать свои ритуалы и радостно их использовать, находясь в состоянии парения над жизненными проблемами.
Удачи тебе в этом и всего самого светлого!
3. Техника составления стихотворных мантр на выполнение желания
Мы часто используем эту технику на тренинге в качестве домашнего задания.
Возьми лист бумаги и напиши фразу «Я рожаю здорового ребенка» в столбец сверху вниз по одной букве. Теперь твоя творческая задача состоит в том, чтобы написать стихотворение, каждая строчка которого будет начинаться с букв этой фразы. Еще лучше, если тебе удастся сочинить таким образом слова на мотив одной из детских песенок — песню запомнить и спеть всегда легче, чем простое стихотворение, а тебе это стихотворение надо будет повторять в те моменты, когда у тебя будет падать настроение, угасать надежда или опускаться руки.
В этот момент надо спеть или повторить придуманную мантру на привлечение желанного ребенка в твою жизнь: настроение обязательно улучшится, а силы появятся.
Вот примеры стихотворных мантр, написанных замечательными участницами тренинга «Хочу ребенка: как быть, когда малыш не торопится?».
На мотив «Песенки львенка и черепахи»:
Я с ребеночком пою
Рядом папка наш поет!
Ох, малыш! Ах, малыш!
Ждем свозить тебя в Париж.
А пока ласкает нас
Южный берег и твой плач,
Звонкий смех,
Детский смех,
Он приятней нам из всех.
Ребенок наш растет,
Обнимает, грудь сосет.
Вырастай, вырастай,
Очень сладкий персик наш.
Голова твоя светла,
Одаренна и умна.
Рядом мы, рядом мы. Мы —
Едины и дружны.
Бегать ты начнешь потом,
Едва догоним мы с отцом.
Наш дружок, помоги —
Калейдоскоп удачи поверни!
Ай-ай-ай!
На мотив детской песни «От улыбки»:
Я семью планировать спешу.
Резус-фактор положительный имея,
Очень сладко с мужем поутру
Ждать, когда же снова забеременею.
А «У меня растут года»,
Юбку я ношу всегда.
Завтра будет некогда,
Детям следует пораньше появляться!
От душевной теплоты
Распускаются цветы,
От любви большой наследники родятся.
