Я бы очень рекомендовал составлять карту памяти, когда вы пытаетесь структурировать что-то в единое целое, как книгу, или когда вы пытаетесь собрать сведения из разных источников. Даже те из нас, кто знаком с картой памяти, вероятно, не используют ее в достаточной мере. Это природная инерция, которая говорит нам, что это слишком сложно, но на самом деле все не так.
Карты памяти часто работают лучше, когда вы рисуете их вручную, и лучше запоминаются, но если вы хотите, чтобы они были аккуратными, то, возможно, проще воспользоваться шаблоном: есть множество программ, с помощью которых их легко нарисовать. Существуют приложения, которые хорошо устанавливать на планшет: там вы можете набирать текст на клавиатуре, а ответвления рисовать вручную, водя по экрану пальцем.
Читайте также:
Долговременная память
Кратковременная память
Кратковременная память бывает полезна, когда нужно быстро оценить ситуацию, прежде чем начать действовать. Эта практически не осознаваемая способность крайне необходима для хорошей работы мозга.
В сущности, мы имеем два типа кратковременной памяти. Основная – та, в которой мы храним номера, скажем, между тем как их прочитываем и набираем на телефоне. Этот тип памяти очень ограничен. Большинство из нас может запомнить сразу около семи позиций: например, номер или часть номера, имя или изображение. И даже те, у кого память лучше, обычно способны запомнить лишь девять позиций.
Из-за своего небольшого объема наша кратковременная память не может играть важную роль в когнитивных способностях, в отличие от родственного ей типа памяти, рабочей. Рабочая память – это та, в которой вы оперируете позициями, хранящимися в кратковременной памяти, что необходимо для огромного спектра умственной активности. Вам может понадобиться рабочая память, например, чтобы заменить две цифры в списке номеров, чтобы посчитать в уме или расставить слова в алфавитном порядке.
Несмотря на то что польза от увеличения объема кратковременной памяти невелика, существует достаточно хорошее доказательство того, что мы можем улучшить состояние рабочей памяти, используя упражнения, описанные в разделе «Тренировка для ума». Эти упражнения почти наверняка помогут улучшить результат по тестам на IQ, хотя я меньше уверен в том, что они улучшают когнитивные способности, которые так нужны в реальной жизни.
Читайте также:
Тренировка для ума
Л
Левое / Правое полушарие
Мозг физически разделен на два отдельных полушария, соединенных в единственном месте. Хотя традиционно деление на левое/правое полушария слишком упрощено, оно по-прежнему имеет отношение к тому, как мы стараемся что-то придумать и мыслить творчески.
Хотя мы говорим о мозге как о цельном органе, он все же очевидным образом разделен на две части (или полушария), соединенные вместе пучком нервов, именуемых мозолистым телом. Два полушария мозга обладают разными свойствами. Когда они разобщены, случайно ли или во время операции, они могут иметь, например, совершенно разные идеи о том, что человек хочет сделать для карьеры, по религиозным или политическим убеждениям. Эти различия можно обнаружить, потому что самые важные инструменты обработки речи находятся в левом полушарии, в том время как инструменты обработки письма – в правом. Поэтому человек с разобщенными полушариями может писать одно, а говорить совсем другое.
Понятие «самые важные инструменты обработки речи» имеет большое значение, так как одна из основ, заложенных в науку о мозге, гласит, что чем больше мы узнаем, тем сложнее с этим разобраться. Например, последние исследования позволили предположить, что при разговоре задействованы оба полушария мозга, но при этом по-прежнему подтверждается, что скорее область левого полушария, а не правого имеет важное значение при обработке речи.
В то же время, как мы упоминали в начале раздела, до недавнего времени существовала тенденция определять два различных способа мышления: «левополушарный» и «правополушарный». Мышление левого полушария мозга характеризуется систематическим, логичным, линейным подходом. Это аналитический способ, пригодный для науки и бизнеса. Мышление правого полушария, наоборот, характеризуется более чувственным, обобщенным подходом, применяемым для ориентирования в пространстве, в восприятии цвета, музыки и тому подобном. Дополнительные исследования с использованием МРТ-сканеров, которые могут показать, какие области мозга вовлечены в процесс при обоих типах мышления, показывают, что обычно одно полушарие активнее другого. Для удобства при определении активности, укрепившейся за соответствующей частью мозга, были введены понятия левополушарного и правополушарного мышления.
Важность левополушарного и правополушарного мышления заключается в том, что мы склонны задействовать либо одну половину мозга, либо другую, при этом «нерабочая» обычно «выключается». Это неудобно, если мы пытаемся что-то придумывать, так как при этом нужно задействовать оба полушария. Вот почему многие упражнения на развитие творческого мышления включают в себя цвета, музыку, заставляют работать пространственное воображение, а пока мы сидим и усердно трудимся над решением проблемы или ищем идею, у нас, как правило, в режиме активности находится левое полушарие.
Если у вас есть какие-то сомнения в существовании двух режимов мышления, то вы можете провести простой и показательный эксперимент со своим собственным мозгом. Зайдите на сайт universeinsideyou.com/experiment8.html и следуйте инструкциям, чтобы испытать эффект Струпа
[11], который показывает это разделение в действии.
Читайте также:
Генерация идей
Лекарства для улучшения работы мозга
С некоторых пор нам стали доступны лекарства, активизирующие работу мозга (с разным результатом), но удивительно то, что самым положительным эффектом среди них может обладать вещество, которое принято считать откровенным злом.
Лекарства, усиливающие работу мозга, вызывают множество споров. Даже если бы мы могли производить безопасные препараты, которые можно было бы представить на рынке и которые оказывали бы хороший эффект на умственные способности, то могли бы они быть приемлемыми с точки зрения морали? Как мы отнесемся к тестам на допинг для телевикторины или на школьных экзаменах? Как это часто бывает, сложившаяся проблема не единственная, так как, несмотря на то что препараты, якобы имеющие некоторые преимущества, существуют, они обладают такими побочными эффектами, которые часто делают их применение неоправданным.
