Подобным образом можно якорить и свое хорошее настроение.
Хорошо отдохнув на природе, в лесу, можно принести домой разноцветный кленовый лист и бережно вложить между листами любимой книги. В тот день, когда у не ладится работа, не решаются задачи, не видятся перспективы, жизнь представляется в мрачном свете, достаточно сесть одной в укромном месте, так, чтобы никто не смог внезапно отвлечь или нарушить ход мыслей, лучше всего в комфортное кресло, с приглушенным освещением или вообще находиться в полутьме, взять в руки этот лист, и просто рассматривать его, и постепенно, совершено бессознательно, настроение и самочувствие станут улучшаться, перспектива не будет казаться столь мрачной, увидится выход из тупиковой ситуации. У каждой из вас на это уйдет разное время, но эффект в любом случае будет положительным. Аналогично действует любимая музыка, или шум прибоя в записи, или любой другой звук, который вы слышали в приятной для вас обстановке, когда были внутренне расслаблены, спокойны, уверены в себе и своем будущем. Таким же сигналом может быть запах: например, черносмородинового листа, который вас уведет в далекое беззаботное детство, когда вам было хорошо и все проблемы решались просто и быстро. Так же и теперь может прийти решение задачи, которая мучит уже давно.
Может помочь просмотр фотографий. Эти фотографии следует делать заранее, бережно сохраняя драгоценные для вас моменты жизни, когда вам было спокойно, хорошо, комфортно, настроение было безоблачным, перспективы радужными. Фотографии также нужно смотреть наедине с собой, в спокойной обстановке. И тогда незаметно настроение будет улучшаться, приближаться к тому, что было у вас в момент фотографирования.
Почему это нужно делать наедине?
Потому что известен такой прием как трансфер (перенос положительных эмоций).
Например, вам очень хорошо при воспоминании о летнем отдыхе на море.
Вы смотрите фотографии, вспоминаете приятные моменты, ваше настроение улучшается. Если вы смотрите эти фотографии с мужем, то вы с ним делитесь приятными воспоминаниями, он также входит в этот комплекс сигналов. В следующий раз, для того, чтобы настроение улучшилось при воспоминании о море, вам уже будет необходимо присутствие мужа рядом. Произошел трансфер-перенос положительных эмоций. А если его нет рядом или он не расположен к ностальгическим воспоминаниям? Тогда ваш якорь утратит силу. И ваши фотографии уже не смогут приносить вам состояние покоя и умиротворения, как было раньше.
Придется накапливать новые якоря для вызывания положительных эмоций.
Поэтому, прежде чем делиться с кем-то своими приятными моментами, подумайте о том, что вы станете отчасти зависимыми от этого человека в своих эмоциях. Якорь для своих приятных эмоций нужно создавать самому и бережно сохранять его, при этом периодически поддерживая эту связь.
Внимание, Девочки. Так же якорятся и негативные эмоции.
Например, ваш любимый мужчина попал в больницу, страдает, получает болезненные инъекции, неприятные для него процедуры, мучается от неизвестности перед будущим и перспективами. Вы находитесь рядом с ним, поддерживаете его во всех смыслах – держите за руку при инъекциях, гладите по голове после процедур, успокаиваете перед консилиумом. И образуется связь между вашим присутствием и болью, страхом, страхом перед неизвестностью, остаться инвалидом и т. п. Поправившись, ему будет неприятно ваше присутствие, он бессознательно станет опять погружаться в пучину страхов, тревог и волнений в вашем присутствии. Поэтому он начнет избегать вас. Как же быть? Оставить его одного в трудную минуту? Нет, он нуждается в поддержке, и моральной, и физической.
Но вы должны создать при выходе из больницы новый, более сильный якорь на положительные эмоции при виде вас, сделать так, чтобы ваше присутствие было праздником, ярким и приятным, чтобы этот праздник перекрыл по силе и значимости негативные эмоции, связанные с болезнью и лечением. Теперь вы приятные эмоции. И поддерживаете, как было описано выше.
То же самое происходит, когда человека застают в неловкой для него обстановке, щекотливой ситуации. В дальнейшем он будет избегать присутствия человека, который напоминает ему об этой неприятной для него ситуации. Поэтому в подобной ситуации лучше не вмешиваться с никому не нужными словами утешения, а оставить человека одного и дать ему справиться самому.
Аналогичное происходит при ультиматуме неумной жены «мусор не вынесешь, секса не будет». Негативные эмоции, связанные с необходимостью выноса вонючего ведра в полночь, связываются (якорятся) с женой. Секс у мужчины всегда связан с положительными эмоциями. В данном случае возможность получения удовольствия связана с отрицательными эмоциями через жену. При этом удовольствие от секса не становится меньше. Выход – получать аналогичное удовольствие без предварительных негативных эмоций, т. е. с другой женщиной, которой не нужно выносить мусорное ведро.
Автору приходилось при психологическом консультировании работать с женами, оставленными мужьями, муж уходил к другой женщине. Одна из таких жен повторила слова мужа «Жизнь с ней – это праздник каждый день». Она не понимала, как такое возможно при наличии бытовых проблем. Ведь при совместной жизни закономерно возникают определенные проблемы, требующие решений.
Как же удавалось другой женщине (назовем ее победительницей) делать праздник из совместной жизни? Он постоянно якорила положительные эмоции и умело пользовалась этими якорями. Практически любое совместное действие она сопровождала положительными эмоциями и фиксировала на этом внимание.
Вам стало интересно, как? Да просто. Словами типа: «Как хорошо нам вдвоем» (при этом ему действительно должно быть хорошо физически и комфортно психически). «Как хорошо мы справляемся вдвоем с…», «Как у нас хорошо получается…».
Когда у человека что-то получается, его окрыляет успех, его переполняет чувство уверенности, гордости за себя, он начинает себя уважать и ценить. И ему хочется чаще чувствовать себя победителем, уверенным в себе и в своем будущем человеком.
Для этого нужно совсем немного – опять начать что-то делать вместе с этой женщиной или для нее, и будет гарантирована порция положительных эмоций.
А если на работе дела идут не очень хорошо? Если на работе ему прозрачно или не очень намекают или даже прямо говорят о том, какой он никчемный работник, неумелый мастер, как мало он может добиться и т. п.
Тогда ему жизненно необходимо для сохранения остатков внутреннего равновесия получать поддержку и уверенность вместе с положительными эмоциями, которых ему так не хватает. И он знает простой для него, проверенный способ получения этого.
В русских сказках описан результат подобного якорения: «Без нее и солнышко не красно, и птички не поют, и травка не зеленеет».
Так что же, Девочки? Вперед, за дело. Будем уже сегодня якорить приятные впечатления, положительные эмоции у любимых мужчин.
Самый простой способ. Нежно поглаживать спину после секса, нашептывая при этом нежные слова (внимание, эти слова он может услышать только от вас, они должны быть чрезвычайно приятны).
