Не рассматривайте шопинг как терапию
Многие люди относятся к шопингу как к еде — эмоционально. Попытайтесь разобраться в собственных ощущениях. Возможно, вам не понадобится слишком много времени, чтобы понять, почему вы покупаете то, что покупаете.
Возможно, шопинг позволяет вам отвлечься от неприятных мыслей или чувств. Многие совершают покупки только потому, что им нравится сам процесс приобретения новых вещей. Например, вам показалось, что во время последнего инцидента на работе вы вели себя чересчур пассивно, и вот теперь, оказавшись в магазине, можете реабилитироваться в собственных глазах, компенсируя пассивность повышенной активностью: придирчиво выбирая товар, демонстрируя свою волю, стараясь полностью контролировать ситуацию.
Вместо того чтобы бездумно совершать покупки, находя в этом какое-то облегчение, попытайтесь проанализировать и описать свои ощущения. Не обязательно создавать тома литературы. Нужно просто сесть и, не торопясь, изложить на бумаге свои чувства, например: «Я разозлилась на свою подругу (мужа, партнера) за то, что…» или «На работе я почувствовала, что…»
Составив перечень всего, что беспокоит вас, можно остановить поток негатива и сделать реальный шаг в направлении решения собственных проблем. Какую-то их часть можно, наверное, устранить самостоятельно и достаточно быстро; для решения некоторых потребуется время. Разобраться еще с какими-то проблемами получится лишь с помощью других людей. Попытайтесь сначала ответить на самые простые вопросы и накопите в себе силы для решения более сложных из составленного вами перечня.
Если вы часто чувствуете себя одиноким, а шопинг дает волю вашим фантазиям, в которых вы ведете увлекательную, интересную жизнь и демонстрируете окружающим новые покупки, подумайте, что нужно сделать, чтобы ваш дом нравился людям таким, какой он есть. Просмотрите свой гардероб, выберите какой-нибудь эффектный наряд, подчеркивающий достоинства вашей фигуры, и, облачившись в него, выйдите «в люди» (на прогулку или хотя бы в библиотеку).
Если сила ваших чувств беспокоит или даже пугает вас, постарайтесь найти группу поддержки или обратитесь к психологу и поделитесь своими тревогами и сомнениями. Нет ничего зазорного в том, что вы обращаетесь к врачу и просите помочь разобраться в том, в чем сами не очень сведущи. На то и существуют специалисты, чтобы помогать нам в том, в чем мы плохо разбираемся.
Отслеживайте свои расходы
Контролируйте, на что конкретно уходят деньги. Для фиксации расходов можно использовать журнал, электронные таблицы или специальные программы. Пометьте все необязательные покупки и просуммируйте расходы. Проанализируйте, какие статьи расходов пришлось сократить из-за ненужных приобретений. Задумайтесь над тем, какие из более насущных нужд можно было бы удовлетворить и сколько денег сэкономить для покупки дорогостоящих вещей — крупной бытовой техники, автомобиля или даже собственного дома — или для проведения незабываемого летнего отпуска.
Научитесь контролировать собственное поведение
Возможно, вы способны найти оправдание любому своему поступку, но даже в этом случае именно вам предстоит нести за каждый из них ответственность. Самая веская причина совершения некого действия — ваше желание. Поступайте так, чтобы вам не приходилось стыдиться своих поступков, искать им объяснения или оправдания. Нельзя говорить, что это вас «бес попутал».
Импульсивные покупки не послужат наказанием или уроком кому бы то ни было (кроме вас лично). Шопинг — это не форма мести. Как только вы начинаете выискивать какие-то объяснения, оправдания или извинения своим действиям, остановитесь и подумайте, не придется ли впоследствии сказать: «Я сделал это без причины. Сейчас вижу, что нужно было принять другое решение. В тот момент я совершенно не задумывался о последствиях».
Одну вещь купили — одну убрали
Надеюсь, вы уже осознали пагубность импульсивных покупок. Но это еще не все. Каждый раз при появлении новинки мы должны спросить у себя: «Почему и для чего эта вещь вошла в мою жизнь?» Независимо от того, как эта вещь оказалась в вашем доме (осознанно была куплена, найдена на улице, выменяна у приятеля или получена в качестве подарка), всегда задайте себе следующие вопросы (даже если в настоящий момент вас переполняет счастье от вашего нового приобретения).
• Так ли нужна мне эта вещь?
• Так ли нужна она мне сейчас?
• Для чего эта вещь может понадобиться?
• Где она будет храниться и найдется ли в моем доме место для нее?
• Если речь идет том, что у меня уже давно лежит эта вещь и нуждается в реставрации, готов ли я заняться ее восстановлением (или найти человека, который это сделает)? Когда именно?
• Вместо чего это было приобретено?
• Готов ли я заменить __________ этой вещью?
• Могу ли я представить себя владельцем этой вещи на долгие годы вперед?
Это не праздные вопросы. Они не призваны пристыдить вас или лишить вас того, что вам так нравится. Вы должны ответить на них, чтобы взглянуть на ситуацию трезво и ответственно. Рассуждение несколько охладит ваш пыл и заставит задуматься. Когда новая вещь входит в вашу жизнь, необходимо трезво взглянуть на нее и оценить ее актуальность для вас не только с точки зрения текущего момента, но и в долгосрочной перспективе. Нам не хотелось бы, чтобы нелегкая работа, уже проведенная вами, пошла прахом из-за мимолетного желания стать обладателем какой-нибудь яркой вещицы. Говорить об этих отступлениях от выбранного вами курса как о гибельных было бы, конечно, преувеличением, однако назвать их лишь контрпродуктивными означало бы недооценить возможные последствия.
Казалось бы, что плохого, если вы отдадитесь, хотя бы ненадолго, покупательской эйфории и получите какое-то удовольствие от появления в вашей жизни некой новинки? Но не следует забывать, что подобная слабость может свести на нет достигнутый вами прогресс в деле перехода к новому образу жизни. В связи с этим можно провести такую аналогию: не почистив зубной нитью межзубные промежутки лишь один раз, вы, конечно, можете не опасаться выпадения зубов, однако, забывая это делать регулярно, вы вполне можете заработать воспаление десен. Точно так же обстоит дело с удовлетворением «хватательных рефлексов» и страсти к потребительству, свойственной многим из нас. Однократное отступление от правил, конечно же, не приведет к хаосу, но в результате у нас опять возникнет соблазн произнести роковые слова «однажды» или «позже». И чем чаще мы идем на поводу у своих слабостей, тем труднее будет им противостоять. Добавьте к этому заботу об окружающей среде и нежелание засорять ее уже ненужными вещами… Итак, не забывайте, что последствия потакания минутной слабости по своей серьезности не идут ни в какое сравнение с мимолетным ощущением счастья от новой покупки.
Как только вы осозна́ете, что вам всего хватает, что вы являетесь обладателем полезных инструментов и удобных в использовании механизмов, одежды, которая вам идет, и множества других замечательных вещей, радующих взор и согревающих душу, пора приступить к переориентации мышления с безудержного накопления на обмен.
