Ваш верхний слой одежды, защищающий от внешней среды, имеет решающее значение, так как ветер со скоростью примерно девять километров в час уменьшает эффективность теплоизоляции вашей одежды примерно на 30 процентов. Вдобавок к пронизывающему ветру промокшая, раздуваемая ветром одежда мажет снизить теплоизоляцию вашей одежды до невероятных 85 процентов!
Надень меня!
Холодные ноги в то или другое время становятся бичом всех отдыхающих в дикой природе. Как минимум холодные конечности превратят вашу приятную загородную прогулку в нечто совершенно противоположное. А если предположить самое худшее, то вы можете потерять пальцы ноги или даже всю ступню вследствие обморожения. И хотя я никогда не собираюсь писать книгу об обуви, у меня достаточно опыта относительно обращения с носками. Я ношу две или три пары «свежих» (дырявые носки не в счет!) шерстяных носок и ботинки уже в течение нескольких лет в мороз и сухой снег с великолепным результатом. Наденьте сначала самую маленькую пару носок, затем сверху на них одну или две пары большего размера. Еще я беру про запас носки, которые носятся наиболее часто. И хотя это может показаться вам поведением сумасшедшего, если вы узнаете больше о том, почему мерзнут ноги, то вам больше не потребуется никаких объяснений.
Почему мерзнут ноги
1. Ноги находятся дальше всего от тела, вдали от теплого, циркулирующего кровоснабжения.
2. Ноги очень много потеют, до полстакана в день, и поэтому нарушается теплоизоляция носок из-за влажности.
3. Большинство туфель и ботинок действуют как пароизолирующий барьер, препятствуя высыханию влажных от пота носок.
4. Не подходящая по размеру обувь, слишком туго зашнурованные ботинки или попытка надеть летнюю обувь на две пары носок приводит к тому, что обувь жмет ноги и ухудшает кровообращение. Кровообращение ступней всегда будет в худшем положении вследствие периферийного сужения кровеносных сосудов из-за холодной внешней температуры.
5. Теплоизоляция, обеспечиваемая носками, сжимается вследствие ношения обуви и того факта, что мы стоим на ногах.
6. Ступни теряют тепло путем проводимости и контакта с холодной землей, а потные носки увеличивают проводящую отдачу тепла.
Надевайте свободные чистые шерстяные носки слоями, и вы облегчите свободное испарение чрезмерно вспотевших ног, в то же время минимально сокращая теплоизоляцию и не ухудшая кровообращение. Шерстяные носки лучше всего подходят в сухую морозную погоду (сухой снег в действительности впитывает влагу из промокших носок), но я носил их также и в слякоть (снежную кашу). Поэкспериментируйте на своем заднем дворе, что лучше всего подойдет для вас. В условиях дикой природы, если ваши возможности передвигаться затруднены в результате потери или повреждения вашей обуви, вы можете столкнуться с крупной неприятностью. Две запасные пары шерстяных носок в вашем рюкзаке, сложенные в пакет, позволят вам с комфортом уйти от чрезвычайного происшествия.
Пух
Сжимаемость, воздушность и вес пуха по отношению к его теплоте легендарны. Это великолепный теплоизолятор, когда он сухой. К несчастью, пух гидрофильный (влаголюбивый) и промокает даже больше, чем хлопок, и в холодных сырых условиях теряет практически все свои изолирующие качества, а высушить его в палевых условиях почти невозможно.
Мастерство надевать и снимать дополнительные слои одежды, чтобы регулировать температуру тела, удивительно просто приобретается, требует совсем немного практики и мало калорий и воды от путешествующего в дикой природе человека. В краткосрочной ситуации на выживание замечательная простота такой одежды устраняет необходимость разводить костер. Разведение огня – это задача, требующая от попавшего в экстремальную ситуацию человека задействования точных и комплексных двигательных навыков, физической сноровки, подходящей тренировки, драгоценного времени, калорий и воды, сухих деревяшек и достаточного количества топлива, источника воспламенения, безопасного места для разведения и поддержания костра. В трудную минуту возможно сделать изоляцию из подручных природных материалов в зависимости от вашей окружающей среды. Листья, сосновые иголки, сухая трава, древесная кора, мох и другие материалы вполне можно найти. И так как одежда для вас жизненно важна для терморегуляции средней температуры тела, старайтесь избежать искушения поиграть в маунтинменов (примечание переводчика: искатели приключений, устремившиеся в первой половине XIX века в регион Скалистых гор. Большую часть года они проводили в горах и во многом восприняли стиль жизни и опыт индейцев.), и отправляйтесь в долгое путешествие, только будучи полностью экипированными соответствующей одеждой.
Испытанный и достоверный акроним для зимней одежды!
C = держите свое тело и одежду в ЧИСТОТЕ (CLEAN)
O = избегайте ПЕРЕГРЕВАНИЯ (OVERHEATING)
L = носите одежду СВОБОДНУЮ и СЛОЯМИ (LOOSE & LAYERS)
D = держитесь СУХОСТИ (DRY)
(Примечание переводчика: cold – холод)
Акклиматизация
Теперь я бы хотел особенно коснуться одежды, а точнее, ее отсутствия. Я ношу немного одежды. И на это есть причины. Во-первых, я живу в Аризоне. И хотя Аризона – это страна исключительных колебаний температуры, температура ниже нуля не типична непосредственно в моей окружающей среде. Однако же я испытывал такую температуру, и испытываю иногда примерно в течение часа на горе высотой около 3,5 километров. Зимняя температура здесь в среднем составляет от –10℃ до –1℃, а утро часто начинается с температуры около –15℃. Вещи замерзают, постоянно дует ветер, я могу видеть свае дыхание, и идет снег. Температура летом в этом месте может подскакивать выше 38℃. А проедете около часа в южном направлении в пустыню, и сможете испытать температуру выше 44℃.
Несколько лет я жил в юрте (монгольское жилище) на заднем дворе у своих друзей. Зимними ночами мой восьмилитровый контейнер с водой практически смерзался в камень, поэтому мне приходилось заносить внутрь все скоропортящиеся продукты, такие как фрукты и овощи, чтобы они на следующий день не превратились в кашу. Другой раз мне пришлось жить в лесу в хижине из веток, и я сидел, скрестив ноги, на пороге моего жилища у соломенной двери, ел лапшу, а вокруг все заметало снегом. И до настоящего дня после соскабливания льда с переднего стекла я езжу в своем «Джипе», не пользуясь печкой по утрам.
Летом в этом же самом черном «Джипе» я не пользуюсь кондиционером. В моей юрте я не мог поставить свечки в подсвечники, потому что они бы растаяли и свалились от невероятной жары. Много дней я смачивал свою хлопковую футболку водой, чтобы охлаждать себя. И мне приходилось повторять этот процесс каждые полчаса, так как постоянное пекло высушивало мою майку. У меня не было стульев, но я бы с большим удовольствием лежал на полу, наслаждаясь прохладным воздухом. Что я и делал и до сих пор делаю все это босиком, а одних шортах и майке.
Я рассказываю все это, чтобы показать вам, что человеческое тело может привыкнуть к изменениям температуры. Медленная акклиматизация через повторное воздействие жаркой и холодной окружающей среды приводит к более активному потоотделению в ответ на постоянную жару и увеличение запасов подкожного жира в ответ на холод. Постоянная тренировка в жаркой и холодной окружающей обстановке также помогает ускорить акклиматизационный процесс. Упражнения в жаркой среде в разумных пределах вообще улучшают терморегуляцию при жаркой погоде, заставляя человека потеть быстрее, а также увеличивая общее количество вырабатываемого потоотделения. Вдобавок тренировка способствует увеличению размеров потовых желез, не увеличивая их общее количество. Другие виды адаптации включают повышение общего объема крови и максимального минутного сердечного выброса, стимулируя кровообращение в мускулах и коже и тепловой поток, чтобы сохранить навыки в течение выполнения требующих усилий задач при жаркой погоде. Истории о тибетских монахах, которые сидят в снегу возле ледяного горного ручья и сушат мокрые одежды, разлаженные на их обнаженных телах, более правдивы, чем можно предположить. Исследования, проводимые с участием австралийских аборигенов, показали, что и температура кожи, и средняя температура тела падают (средняя температура опускается до 35℃!), когда они спят в холодной пустыне. Это позволяет снизить температурную разницу между их кожей и холодной окружающей средой и таким образом уменьшить потери тепла и сохранить энергию. Я видел несколько фотографий в журнале с изображением маленьких улыбающихся детей в какой-то далекой стране, которые стояли босиком на снегу, закутанные лишь в тоненькие покрывала. На многих конференциях по навыкам примитивной жизни можно наблюдать, как маленькие голые детки бегают по траве, прихваченной утренним морозом, не обращая внимания на холод, а их одетые в шкуры родители идут следом. Несколько поколений назад люди проводили 90 процентов своей жизни в природных условиях и всего 10 процентов дома. Сегодня реальность совершенно противоположна.
