Пейте много воды. Не лимонадов, чая, кофе, пива, компотов, а именно воды. Чистой воды. Старайтесь пить минимум 2 литра воды в день. Это связано с нормализацией электрических процессов в мозгу, уж я не знаю теории, но практика показывает – пить воду при проработках чрезвычайно полезно. Старайтесь выпивать стакан воды перед тем, как начинать работу.
После окончания проработки примите душ. Говорят, что в процессе проработки «отходят ментальные массы». Уж не знаю, что там отходит, но после душа человек чувствует себя существенно лучше.
Спите столько, сколько требует организм. На первых порах возможна такая сильная усталость, что будете дрыхнуть постоянно, как медведь. Со временем будете адаптироваться к работе и потребность во сне будет уменьшаться.
Занимайтесь спортом, если можете. Если есть возможность заниматься плаванием – это очень хорошо. Тут будет и спорт, и благотворное воздействие воды.
Обязательно совершайте прогулки на свежем воздухе. Кстати, если уж очень сильно «нахлобучит» маятник, пойдите в ближайший лес, рощу или просто туда, где есть деревья, ходите и трогайте их, пока не полегчает. Старайтесь получить как можно больше ощущений – визуальных, осязательных, обонятельных. Это реально и довольно быстро помогает.
При серьезных нагрузках на мозг (а нагрузки у вас будут серьезные, можете не сомневаться) может быть полезным принимать витаминные комплексы, специально рассчитанные на такого рода нагрузки. Это может быть комплекс с большим содержанием витамина В. Также благотворно влияет на мозг при нагрузках витамин Е. Только обязательно проконсультируйтесь со своим лечащим врачом перед приемом витаминов!
Ну и главное – помните, что маятник, какой бы он ни был «ужасный» на вид, – это на самом деле всего лишь страшилка, пугало. Не верьте ему. А если ваше намерение решить проблемы сильно, то вообще никакие маятники вам не страшны, как бы они ни пытались вас напугать.
Отзывы о BSFF
Техника BSFF известна русскоязычному читателю уже более двух лет, и за это время немалое количество народа успело ее опробовать на себе. Нельзя сказать, что все пробовавшие получили совершенно феноменальные результаты. Некоторые остались ни с чем – в подавляющем большинстве это были люди, которым никакие результаты и не были нужны и которые так, от нечего делать, занялись еще одной техникой «для коллекции», чтобы потом важно надувать щеки в форумах и рассказывать всем, что они «владеют BSFF».
Кроме того, результаты не получили те, кто вцеплялся в свои не стоящие выеденного яйца проблемы хваткой бульдога и ни в какую не соглашался расстаться с ними. Страх исчезнуть, раствориться, если исчезнут проблемы, для подавляющего числа людей настолько силен, что может пересилить даже боль от самой проблемы.
Как говорится: «Плохонький да свой». Вот и живут они, обуреваемые проблемами, цена которым на самом деле – грош, но с которыми они не способны расстаться из-за страха «потерять себя».
Ну что же, эта книга в любом случае не для таких людей. Эта книга для тех, кто готов и хочет меняться. Чтобы у них был стимул работать, вот небольшая подборка отзывов о работе с BSFF, которые были мной найдены на разных форумах в сети Интернет.
* * *
Расскажу о небольшой победе над своим страхом при помощи БСФФ. Была у меня такая заморочка: сын занимался дорогим видом спорта, уходила масса денег (в размере средней зарплаты) в месяц, сложновато для нас было в тот момент времени, но ему нравилось и я не имела ничего против. Более того, когда возникали какие-то сложности, неудачи, меня начинало жутко колбасить из-за того, что сын вынужден будет бросить занятия или не достигнет вершин в нем.
И в один прекрасный день я поняла ту цепочку, которую соорудила у себя в голове: он занимается тем, что ему нравится и что у него получается – мы с мужем будем способствовать этому всеми силами, потому что это его возможная профессия в будущем – аякакматьхочу, чтобы он в будущем занимался любимым и высокооплачиваемым делом – и я буду в таком случае спокойна за его будущее и за него.
Вот так я выстроила в своей голове картинку его будущего ради собственного спокойствия. И жутко нервничала, когда эта картинка могла разрушиться. Тогда я решила ее проработать по БСФФ. На следующий же день (!!!) я почувствовала внутреннее спокойствие. Я сказала себе: это его жизнь, он сам решит, что для него важнее и нужнее. Я отпустила ситуацию, позволила ей самой развиваться. Я доверилась Вселенной в этом вопросе, приняла, что все сложится лучшим для сына и окружающего мира образом.
С тех пор были сложности и нестыковки, от сына не зависящие, но переживаний у меня это уже не вызывало. Через полгода сын сам принял решение бросить этот вид спорта. И хотя денег в него было вложено немало, я опять совершенно спокойно восприняла это известие. Я считаю это явным результатом этой конкретной методики. И, кстати, больше не волнуюсь за его будущее и успех в карьере. Это его жизнь.
Я прорабатываю множество проблем по БСФФ, но такой явный и быстрый результат я почувствовала впервые (всего за один день!!!). Я очень довольна.
* * *
Я проработала очень важную для меня проблему – отношения с мамой. Сейчас я вздохнула полной грудью. Раньше шаг боялась ступить без мысли: «А что скажет мама?» Сейчас нет этой болезненной зависимости от ее мнения и настроения. Хотя раньше, если я слышала в ее голосе нотки раздражения или недовольства, целый день не могла найти себе места, пока не удостоверюсь, что она успокоилась. В общем, связь мать-дочь была наисильнейшей для меня. Сейчас я наконец-то психологически родилась (кто читал А. Некрасова «Материнская любовь», тот поймет).
* * *
Когда я только начала БСФФиться, прорабатывала привычку мужа во время еды задумываться, пялиться в окно и при этом сидеть с приоткрытым ртом. Бесило это меня жутко. Проработала. Прошло уже года полтора – больше с открытым ртом я его не видела!
Я прорабатывала черновые кластеры, дополненные своими аспектами. У меня был комплекс общения с «толпой». Я жутко краснела, читать лекции для меня было мукой. Да и придя в нынешнюю организацию, поначалу я все еще очень стеснялась высказывать свои мысли, был комплекс неполноценности профессионала. На бумаге – легко, свободно и красиво, на деле же – «бе и ме».
Проработала. Сначала стеснение, потом то, что я краснею, потом боязнь совещаний… Результат: я не боюсь сказать то, что думаю, мои идеи воплощаются в жизнь, я чувствую себя уверенно, а на планерки даже хочется идти, потому что понимаешь, что это место, где можно решить кучу проблем, а не получить их.))) И я ПЕРЕСТАЛА КРАСНЕТЬ!
* * *
Билась я со своей «любимой» проблемой дней восемь. С переменным успехом. Потом снова впала в депрессняк. Казалось, что у меня ничего не получается. Я наметила себе на очередную ночь «капитальную» проработку, с запасной процедурой после каждого пункта. Выписала еще раз все аспекты – и уже проработанные в том числе (получился списочек пунктов на 70). И… вдруг поняла, что мне все это страшно надоело. Ночью я просто уснула, плюнув на все.
