Онемение и покалывание при ходьбе – это не нормально. Плюс, в тесных сапогах ноги сильнее мерзнут. Если вы страдаете такой проблемой, то согреться вам помогут компрессы с горчичниками. Но такие случаи не должны войти в привычку.
Огрубевшая кожа может свидетельствовать о нехватке витаминов в организме. В этом случае косметические средства вряд ли помогут или их эффект будут временный, так как проблема кроется внутри организма, которому требуется «подпитка». Пропейте комплекс поливитаминов и вскоре ножки вернут былую красоту.
В домашних условиях можно смело ухаживать за усталыми и больными ногами, и не обязательно для этого посещать салоны, которые требуют много времени и денег.
Сегодня в магазинах есть множество средств позволяющих эффективно ухаживать за пятками в домашних условиях: пилинг, электрическая пемза, крем для депиляции, лазерная терка, пемза, терочки для шлифовки, скрабы и так далее.
Ванночки, маски, компрессы сделают ваши ноги неузнаваемо красивыми, а с этим придет и хорошее самочувствие.
Если после ванночек вы ежедневно будете втирать в пяточки оливковое масло, то вы скоро заметите, что они стали мягкими и нежными.
Пихтовое и эвкалиптовое масла улучшают кровообращение и обладают невероятным разглаживающим эффектом, так что идеально подойдут для ваших пяточек.
После ванночек так же рекомендуют наносить банановые и медовые маски. Возьмите 1 банан, разомните его, добавьте небольшое количество меда и нанесите тонким слоем на пятки. Сверху обмотайте пленкой и наденьте теплые шерстяные носки. Спустя полчаса маску можно смывать, после чего следует нанести крем.
Помните, что ваши пятки нуждаются в регулярном увлажнении. Фруктовые и овощные маски, которые очень полезны вашему лицу, также очень понравятся вашим пяточкам.
Рецепты для ухода за ногами
• Смягчающая ванночка для ног. Стоит попробовать ванночку для ног с яблочным уксусом. Для этого разбавьте 1–2 стакана натурального яблочного уксуса 3–4 стаканами горячей воды. Также яблочный уксус можно смешать с лимонным соком или просто измельченным в блендере или натертым на мелкой терке лимоном.
Опустите ступни в такую ванночку на 10–15 минут, а затем обработайте ноги специальным скрабом.
• Компресс для смягчения кожи пяток. Сок алоэ обладает чудесным размягчающим действием. Его листья следует мелко нарезать, затем растолочь до кашицы, наложить на пятки, зафиксировать бинтом или пленкой, сверху надеть теплые носки и оставить эту маску на ночь. Результат будет заметен уже утром! Вместо алоэ так же можно использовать яблоко, мелко натертое на терке.
• Крем-маска для снятия усталости ног. Состав: 5 конских каштанов, 2 ст. ложки спирта, 1 ст. ложка чаги, 1/2 стакана горячей воды, 3–5 капель мятного масла. Конские каштаны размельчите в кофемолке, залейте спиртом. Выдержите сутки. К 1 ст. ложке чаги добавьте 1/2 стакана горячей воды, дайте настояться в течение часа. Добавьте настой чаги в настойку из каштана до образования кашицы. В полученную массу добавьте 3–5 капель мятного масла, все тщательно перемешайте.
Полученную смесь массажными движениями втирайте в кожу ног, затем оставьте на 10–15 минут, смойте теплой водой. Используйте 1–2 раза в неделю.
• Скраб для ног. Смешайте лимонную мякоть или лимонный сок с солью и/или сахаром среднего помола. Также можно просто опустить лимон в соль или сахар.
Обработайте получившимся скрабом ступни, уделяя особое внимание участкам с огрубевшей кожей. Смойте скраб, промокните ноги полотенцем и обработайте огрубевшие участки теркой для ног или пемзой.
Затем смажьте ноги кремом для ног с высоким содержание мочевины.
Нанесите крем толстым слоем, наденьте поверх специальные или обычные хлопчатобумажные носки и ложитесь спать.
Если ваши ноги устали за день, добавьте в крем камфорное или мятное масло. Это приятно охладит ваши ступни и поможет быстрее расслабиться и заснуть.
Также, чтобы быстрее заснуть и лучше выспаться, можно поэкспериментировать с успокаивающими эфирными маслами, к примеру, с маслом шалфея, лаванды.
• Обертывание маслом для смягчения пяток. Перед тем как ложится спать, намажьте пятки кукурузным маслом или же обычным жирным кремом. Обверните пленкой и зафиксируйте бинтом. Утром попарьте ноги в теплой воде в течение 15–20 минут, можно со специальной пенкой, а потом с помощью пемзы помассируйте кожу на пятках. Желательно повторять эту процедуру 3–4 раза в неделю.
• Капуста и картофель для пяток. На ночь к ногам следует привязать помятый капустный листок. С утра снять его и ополоснуть ноги прохладной водой. Проделывать данные операции можно в течение месяца.
Сходная техника применения и для картофеля, который предварительно варится и разминается вилкой, поле чего еще теплое (но не обжигающее) пюре наносится на ноги.
• Травяной компресс для смягчения пяток. Запарьте 2 ст. ложки смеси трав (ромашка, череда, сушеница водяная). Промокните в горячем настое хлопчатобумажную ткань и обверните ею пятки. Накройте целлофаном и зафиксируйте с помощью бинта, наложив его по щиколотку. И обязательно наденьте теплый носок. Ходить с таким компрессом в течение часа. И, как и в предыдущем рецепте, после процедуры, тщательно втирайте в кожу питательный крем. При регулярной использовании такого компресса мягкие пятки вам обеспечены.
• Банановая маска для пяток. Очищенный банан и 1 ч. ложка сметаны (или молока). Банан измельчить до консистенции пюре и смешать со сметаной. Полученную смесь наносят на ночь на ноги, с утра смываем остатки и наносим на ноги увлажняющий крем для ног. Курс – 2 недели.
• Кабачковая маска. Мякоть из кабачков поможет вылечить шершавые пяточки. Натрите овощи на терке, получившуюся кашицу приложите к грубым участкам кожи пяток на 30 минут, после чего смойте маску и используйте питательный крем для ног. Спустя несколько процедур ваши пяточки станут гладкими.
• Травяные отвары для пяток. Самые лучшие и доступные из множества лекарственных трав для ваших ног – зеленый чай, перечная мята, ромашка, череда. Самые лучшие способы их использования – горячие обертывания, теплые ванночки или примочки. Вне зависимости от того, какой метод ухода за пятками вы используете, в конце процедуры пятки нужно смазывать жирным кремом. Горячие обертывания используются по методу компресса.
Гигиена белья и спального места
Немаловажную роль в личной гигиене занимает чистота нашей одежды. Одежда защищает тело человека от загрязнений, механических и химических повреждений, охлаждения, попадания насекомых и так далее.
Постельное белье должно быть из натуральных тканей – хлопка, бязи, шелка.
После сна постельное белье следует протрясти и проветрить, а потом застелить постель.
