Вы не должны уметь все, но должны уметь выбирать. И чем обширнее будет список возможных вариантов, тем лучше вы сможете обустроить свой мир, создав реальность, в которой вам хочется жить и улыбаться.
Есть общепринятые нормы – что хорошо, а что плохо. У ваших родителей, друзей и супруга также есть понятия «правильного» и «неправильного». Метод «Самотерапии» нужен, в первую очередь, для того, чтобы научиться слушать свой внутренний голос и ориентироваться исключительно на личное ощущение правильного. Ведь никто другой не знает, какой выбор именно ваш.
Пример. Убивать правильно или нет? А ради самозащиты или защиты своей семьи? Лгать хорошо или плохо? А если ложь вызвана не страхом и лицемерием, а помогает избежать серьезных проблем?
Многие могут со мной не согласиться, но я специально привел спорные примеры, чтобы показать: каждая ситуация требует уникальных критериев оценки, главный из которых – ваш осознанный выбор. Вы внутри спокойны, эмоции не затмевают ваш разум, вы слушаете доводы ума, осознаете последствия выбора и принимаете наилучшее НА ВАШ субъективный взгляд решение.
Это ваш выбор, вам за него отвечать. Точка!
Слушая внутренний голос, я еще ни разу не пожалел ни об одном сделанном выборе. Даже если что-то не получалось, итог все равно оказывался отличным. Но тут важно понимать и быть с собой максимально честным: правда ли, делая выбор, вы полностью спокойны внутри? Или ум в очередной раз преобразил Осознанность в шаблон: «Я сам все прекрасно знаю. Не учите меня жить!»
В поисках адреналина
Часто люди, которые на собственном опыте не испытали состояние внутреннего спокойствия, считают его чем-то скучным или даже безжизненным. Мол, если все будут спокойны, окружающий мир станет похож на Зомбиленд, где ничего не происходит и все кругом еле шевелятся. В таких случаях я призываю не пытаться теоретизировать, а попрактиковаться и уже тогда задать себе вопрос: «Разве мне скучно? Разве я похож на зомби?»
Скука – это эмоция, вызванная чрезмерной активностью мозга.
Когда уму нечем себя занять, ему нужно за что-то ухватиться, за какие-нибудь «интересные» дела, а их нет. Это приводит к действиям ради действия. Мы отправляемся на поиски «притянутых за уши» приключений, занимаем себя бессмысленными делами, погружаемся с головой в работу, проводим дни за просмотром сериалов или сидим в социальных сетях, страдаем от несуществующих проблем. Что угодно, лишь бы не чувствовать скуку и пустоту внутри!
Но когда вы полностью ощущаете свое тело, улавливаете все, что происходит внутри и снаружи, вам не бывает скучно. Бездействие или пассивный отдых тоже могут быть наполнены ощущениями. И для вас больше не существует «скучных» дел. Домашние хлопоты, прогулки, работа в саду, игра с детьми, выгул собаки, поход в магазин – вся эта повседневная рутина перестает быть наказывающим однообразием и превращается в событие.
Умение наслаждаться буднями и повседневными делами – важнейший опыт, который доступен вам, если сознание открыто. Наша жизнь на 80 % со стоит из рутины. Так почему бы не сделать ее важной частью жизни?
Благодаря поп-культуре и СМИ у многих сложилось представление, что настоящей жизнью можно считать только приключение в стиле Джеймса Бонда. Посмотрите, какие паблики в Инстаграме пользуются максимальной популярностью. Чем больше ярких событий герой переживает, тем многочисленнее ряды его подписчиков. Никто не хочет наблюдать за пресной бытовухой. Оно и понятно! Многие мечатют насладиться жизнью, но не могут: бóльшая часть сил и времени уходит на банальное выживание. Поэтому так нужны красивые картинки!
Когда ум становится вашим инструментом, а не хозяином, ощущение жизни значительно обостряется. Скука исчезает как явление. Но это вовсе не означает, что вы становитесь пассивным: мол, зачем шевелиться, если все устраивает? В том-то и дело, что жизнь наполняется событиями более высокого порядка. Акцент перемещается с декораций на чувствование. И на первое место выходят личные задачи, а не просто суета.
Чем сильнее человек разобщен со своим телом, чем сильнее ментальные установки, тем более интенсивный ему требуется стимул, чтобы хоть что-то почувствовать.
Если ссора, то с битьем посуды. Если отдых, то полный адреналина. Если отношения, то чтоб страсть обжигала.
Если вы найдете контакт со своим телом, вам не нужно будет «гнать по встречке», чтобы чувствовать себя живым. Появится адреналин иного рода. Скорее всего, вас перестанет устраивать то, что раньше казалось нормальным: лишние люди, тоскливая работа, пустое общение, бесцельные дни. Позвоночник. Вы освободите жизнь для себя и начнете заполнять ее действительно любимыми людьми и делами. У вас появятся новые цели и творчество. И все это потребует работы над собой, разоблачения собственной лжи, умения быть прямым и честным. Вот это действительно адреналин!
Открыв для себя тончайшее чувствование, вы захотите Творить, а не вытворять.
Я встречал достаточно Осознанных людей, будь то юная мама или успешный бизнесмен. Всех их объединяло одно. Они заботились о своем мире, наслаждались буднями, уделяли время творчеству, постепенно приближаясь к поставленным целям. Все они создали свой Дом, крохотный личный Рай – такую жизнь, какую всегда хотели, – и украшали его каждый прожитый день. Они нашли равновесие между повседневностью и свершениями.
Надеюсь, благодаря этой книге вы тоже создадите свой уютный мир. Найдете место на этой огромной планете, которое будете называть Домом, понимая, что Дом – это, в первую очередь, вы сами.
? ВОПРОСЫ ?
Неужели Осознанные люди никогда не ругаются и все их эмоции вызваны лишь установками и шаблонами?
Еще раз, быть Осознанным не значит ходить везде с блаженной улыбкой, быть милым и добреньким. Я неоднократно сталкивался с «просветленными» людьми, одаривающими мир своей любовью и силой благодарности, напрочь отвергающими негатив. Я очень настороженно отношусь к таким «ванилькам», просто потому, что они взяли понятия Осознанности, просветления, любви и благодарности за основу своей личности, подменив концепцией истинные чувства.
Злость и агрессия нужны нам для того, чтобы сохранить свое личное пространство, отстаивать право быть собой, обрубать все и всех лишних. Это очень важные и полезные эмоции (если использовать их правильно).
