Между 10 и 12 часами или между 16 и 18 часами.
Между 18 и 20 часами.
Нельзя определить наилучшее время, это всегда затруднительно.
5. В какое время вы предпочли бы заниматься спортом, если бы у вас был выбор и мотивация?
Никогда.
После подъема, на рассвете.
В конце полудня, спокойно.
В конце дня, должна быть ритмичная фоновая музыка.
6. Как вы себя чувствуете вечером?
В отличной форме, это время, когда я наиболее активна и продуктивна.
Я чувствую беспокойство по поводу того, все ли хорошо будет ночью.
У меня много энергии, но нет ничего лучше, чем вечер у телевизора.
Я быстро устаю и засыпаю за несколько минут, иногда даже до 21 часа.
7. Как вы относитесь к здоровому образу жизни?
Мне сложно вести здоровый образ жизни.
Я стараюсь вести здоровый образ жизни.
У меня все в порядке, и я веду здоровый образ жизни.
В разные дни получается по-разному.
8. Ваши друзья говорят о вас, что вы…
Симпатичная, открытая, дзен.
Оптимистка, уравновешенная, гиперактивная.
Умная, осторожная, великодушная.
Жизнерадостная, креативная, эмоциональная.
9. Можно ли о вас сказать, что вы…
Пессимистка или сумасбродка.
Усталая или дистанцированная.
В стрессе или страдаете бессонницей.
Домоседка или ветреная.
10. Какое высказывание больше всего характеризует вас?
Будущее принадлежит тем, кто рано просыпается.
У каждого своя судьба.
Всему свое время.
Настоящая жизнь начинается ночью.
Посчитайте!
Если у вас большинство
. Вы мисс дельфин
В природе дельфины спят только с одним закрытым глазом: одна половина мозга отдыхает, а другая бодрствует. Это не позволяет им утонуть или быть застигнутыми врасплох хищником. Как и у дельфина, у вас поверхностный сон, вы часто просыпаетесь уставшей и, если можете, отдыхаете в течение дня, чтобы привести себя в форму. Ваша проблема в том, что хроническая усталость легко может стать причиной бессонницы и заботы могут разбудить вас ночью. Благодаря индивидуальному тренингу вы найдете время для небольших ритуалов, чтобы реально улучшить качество сна, а также задать другой ритм распорядку дня. Цель: наконец полностью высыпаться и получать силы от сна на всех уровнях, сохраняя утреннюю энергию весь день. Это изменит вашу жизнь.
