Садись на задние ряды — так ты выкроишь время успокоиться, пока идешь к сцене. Как только ведущий объявляет твой выход, в организме запускаются цепные реакции, которые многим мешают. В кровь выделяется адреналин, сердце начинает бешено стучать, мышцы зажимаются, в голове появляется туман. Тело реагирует на стресс и готовит вас к физической схватке, а не к общению с публикой. Мой друг Вадим Курилов дал мне замечательный совет: садись на задние ряды и, пока идешь к сцене, сделай несколько глубоких вдохов и выдохов, направляя дыхание в область поясницы. Организм насытится воздухом, гормоны придут в норму, и ты успокоишься.
Не спеши начинать выступление. Оказавшись на сцене, возьми паузу в несколько секунд и осмотрись по сторонам. Люди в зале воспримут такое поведение как интерес к себе. А у тебя появится дополнительное время на то, чтобы избавиться от волнения. Понаблюдай за профессиональными спикерами на TED Talks. Многие из них начинают выступление очень размеренно, с коротких отрывистых фраз. Как они говорят? «Фантастика (пауза). Как я рад быть на этой сцене (пауза). Для меня это такая честь (пауза)». Все эти вводные реплики используются, чтобы нормализовать сердцебиение и обеспечить приток воздуха.
Разогрей аудиторию. На конференциях часто возникают моменты, когда публика почти спит — ее убаюкивают монотонные рассказы выступающих, послеобеденное переваривание пищи, сидение на месте. В твоих силах ее разбудить: придумай короткую активную игру, проведи голосование («Пожалуйста, встаньте те, кто…»), включи во время выхода на сцену бодрую музыку. На форуме в Краснодаре я очень хотел включить свою любимую песню Depeche Mode Personal Jesus, но не предупредил организаторов заранее, а они не успели решить вопрос авторских прав. Пришлось постучать вместе с аудиторией ногами и похлопать, как в песне Queen We Will Rock You. Да, раскачать сонных деловых людей непросто, но если вам это удастся, слушать вас станут намного внимательнее.
Выступление — это диалог, а не монолог. Даже если люди в зале не могут тебе отвечать, твои слова должны находить в них определенный отклик. Представь, что ты рассказываешь историю не незнакомцам, а своему другу. Используй простую и понятную лексику, приводи эмоциональные примеры. Применяй вовлекающие в разговор фразы в духе «Знаете ли вы, что…», «Среди нас есть люди, которые…». Зрители будут внутренне соглашаться или спорить с тобой — но перестанут быть равнодушными. Запомни: монологи выматывают, а диалоги заряжают энергией.
Собирай коллекцию ярких афоризмов, баек, цифр или анекдотов, которые можно использовать в выступлении. Этот прием, в частности, рекомендует Нина Зверева, автор книги «Я говорю — меня слушают»
[10]. Она советует завести «записную книжку оратора», которая пригодится как при подготовке конкретного выступления, так и в ситуациях, если тебя попросят выступить экспромтом.
* * *
Мое выступление в «Олимпийском» подходит к концу. Я показываю последний слайд, завершаю речь мощным и эмоциональным посылом. Зал аплодирует. Я прощаюсь и собираюсь уходить со сцены — но не тут-то было. Выходят ведущие и просят меня задержаться. «А теперь представь, что ты — Дейв Гаан!» — говорят они. Из колонок во всю мощь раздается Reach out and touch faith — первая строчка той самой песни Depeche Mode, которую мне не удалось поставить на краснодарском форуме. Организаторы вместе с моим «режиссером» Аней Трещёвой устроили мне сюрприз, а заодно решили взбодрить публику. Вот это подарок! Следующие три минуты мы зажигаем по полной на той самой легендарной сцене вместе с ведущими и незримо присутствующими на ней Дейвом Гааном и Мартином Гором. И я абсолютно счастлив.
ЧЕМУ ВЫ НАУЧИЛИСЬ ИЗ ЭТОЙ ГЛАВЫ?
Урок № 1
Любой человек может научиться понятно излагать свои мысли — а значит, и выступать.
Урок № 2
Волнение перед выступлениями снимается тренировками, репетициями, правильным дыханием и положением тела.
Урок № 3
Прежде чем выйти на сцену, нужно понимать, какую роль на ней вы играете, с какой целью и для какой аудитории.
Урок № 4
Обязательно продумывайте начало и конец выступления. Хорошо, если первая и последняя фраза будут связаны друг с другом.
Урок № 5
Учитесь искусству рассказывать истории. Даже самые скучные факты можно облечь в интересное и эмоциональное повествование.
Урок № 6
Ваша история должна быть простой, местами неожиданной, конкретной, достоверной и эмоциональной. Проверяйте ее на соответствие «принципу SUCCESs».
Урок № 7
Используйте в выступлении цепляющие цифры или высказывания, но очень дозированно.
Урок № 8
Красивая естественная речь всегда выглядит привлекательнее, чем вызубренный текст. Однако заучить первый и последний абзацы своего выступления нужно обязательно.
Урок № 9
Будьте готовы к техническим неполадкам, к тому, что вы споткнетесь, поднимаясь по ступенькам, к равнодушным поначалу лицам слушателей — в общем, к ситуации «что-то пошло не так». Но ни одно неприятное событие не изменит причину, по которой вы оказались на сцене, а значит, и вашу готовность выступать.
ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ
Задание от Татьяны Савиной
Искусственно создайте момент успешного выступления. Для этого подготовьте речь на пять минут на любую тему. Соберите ваших преданных поклонников: маму, друзей, любимую школьную учительницу. Попросите их послушать вас — но не критиковать, а только отметить положительные моменты в выступлении. Это поможет закрепить в вашем сознании мысль, что вы можете стать успешным оратором.
Задание от Вадима Курилова
Поставьте напоминалку на телефон и в течение дня каждый час выполняйте упражнения «Волшебный сканер» и «Вздох облегчения» (см. далее). На каждое из них уйдет максимум пара секунд. Попробуйте запомнить ощущения тела, чтобы воспроизводить их перед выступлениями и во время.
ТАТЬЯНА САВИНА, телеведущая и преподаватель сценической речи в ГИТИСе
Откуда берется харизма
Меня часто спрашивают: как стать блестящим оратором? Как говорить, чтобы тебя слушали с интересом? Как научиться «зажигать» людей со сцены? На мой взгляд, публичность — это дар. Все мы рождаемся с неравным количеством энергии: среди нас есть лидеры от природы, а есть ведомые, которым неуютно быть в центре внимания. Первые так или иначе окажутся на сцене: общаясь с другими, они получают страсть, драйв, энергию. Именно из них могут при определенной практике и тренировке получиться великие спикеры.
