3. Конкретная, имеющая спецификацию. Цели не должны быть размытыми, неопределёнными, слишком общими – в этом случае не очень понятно, чего нужно достичь. «Зарабатывать больше» – размытая цель. «Зарабатывать 100000 в месяц» – конкретная.
4. Измеримая. Поставленную цель нужно измерить в каких-нибудь единицах: доходы – в рублях, имеющихся на вашем банковском счёте; квартиру или дом – в квадратных метрах; увеличение мускульной массы – в килограммах и сантиметрах, и так далее.
5. Достижимая. Ставьте себе реальные цели, которых вы действительно можете достичь в течение года. В противном случае, не достигнув цели, вы разочаруетесь и решите всё бросить. Например, если вы занимаетесь музыкой, подумайте, что для вас более реально в этом году: получить премию «Грэмми» или занять одно из призовых мест в городском конкурсе молодых исполнителей? Используем искусство малых шагов!
6. Релевантная. Для меня это – главная буква в формуле. Цели не будут иметь никакой силы, если они не являются сонаправленными. Задачи, которые вы ставите себе в каждом секторе, должны поддерживать и дополнять друг друга и бить в одном направлении. Разнонаправленные, противоречивые цели создадут хаос и в вашем мозгу, и в вашей жизни. К примеру, если в секторе «семья» вы ставите цель обзавестись первенцем, а в секторе «отдых» – провести 6 месяцев в альпинистских восхождениях, то это – разнонаправленные цели. Но вот цель в секторе «отдых» – купить семейный абонемент в бассейн для родителей с грудными детьми – будет сонаправленной.
7. Привязанная к конкретному сроку. В нашем случае мы говорим об одном годе: если сейчас сентябрь 2019 года, значит, вы собираетесь достичь своих целей к сентябрю 2020 года.
8. Экологичная. Это довольно широкое понятие, и включает разные смыслы. Можно считать цель экологичной, если она соответствует принципу «не навреди» (стремясь к цели, не навредить окружающим людям, природе, своему городу). Другой смысл: экологичная цель – та, которая принесёт пользу вашим близким, семье, сделает их жизнь комфортнее, лучше, здоровее.
Итак, записывая свои цели, оценивайте каждую из них по этим показателям, корректируйте и оттачивайте, опираясь на стратегическое ви́дение желаемого образа жизни.
* * *
Также хочу дать вам в помощь понятие Декартовых координат (или квадрат Декарта) – ещё один инструмент для настройки целей. Он позволяет оценить поставленную цель с четырёх точек зрения (поэтому квадрат).
Первая: «плюс – плюс». Какие есть позитивные моменты в достижении вами данной цели? Что хорошего появится в вашей жизни, когда вы её достигнете?
Вторая: «плюс – минус». Какие позитивные моменты есть в НЕдостижении цели? Что хорошего будет, если вы её не достигнете?
Третья: «минус – плюс». Какие минусы есть в достижении цели? Что плохого может случиться, если вы её достигнете?
Четвёртая: «минус – минус». Какие минусы в НЕдостижении этой цели?
Рассматривая каждую цель сквозь призму +CSMARTE и Декартовых координат, вы формируете у себя объёмное, всестороннее ви́дение среднесрочных задач.
* * *
После того, как вы это проделали и настроили свои цели с ещё большей точностью, можно перейти к следующему инструменту:
Результатное и процессное целеполагание.
Допустим, вы запланировали пробежать марафон.
Результатной целью будет именно преодоление 42-километровой дистанции. Процессной целью – постоянные тренировки, долгосрочная и регулярная подготовка к марафону с постепенным наращиванием нагрузок.
Моя долгосрочная результатная цель: внедрение изучения транзактного анализа и экологии человека в старших классах общеобразовательных школ, так как я считаю эти знания очень полезными и для подростков, а не только для взрослых участников моих курсов. Процесс, который приведёт меня к этому результату: регулярное ведение занятий, совершенствование и адаптация материалов для подросткового возраста, периодические публичные выступления, записи онлайн-уроков, более широкое распространение идей моего курса.
В процессе подготовки к результату каждый из нас нарабатывает навыки, привычки, делает малые шаги – и на этом пути цель оказывается не самоцелью, а побочным эффектом! Другими словами, процессное целеполагание помогает вам выстроить свою повседневную жизнь таким образом, что она сама приводит вас к главному результату.
Привычка первична, масштаб вторичен – помните? Малые, но продуманные и полезные привычки выведут вас к воплощению таких масштабных целей, о каких вы раньше и мечтать боялись.
* * *
И наконец, разберём, как отделять зёрна от плевел.
Любую цель можно разделить на три измерения: цели, средства и атрибуты.
А помните, в прошлом уроке мы с вами тоже говорили о трёх измерениях? Только назывались они: быть, уметь, иметь.
Так вот, фишка в том, что эти три измерения совпадают, совмещаются!
Цель = Быть. Кем вы хотите быть, каким вы хотите быть, где вы хотите быть? Это и есть настоящая, глобальная, всеобъемлющая цель.
Средства = Уметь. Какие свои умения, навыки, ресурсы и знания вы использовали для достижения цели? С помощью каких материальных средств вы её воплотили?
Атрибуты = Иметь. Что вы приобретаете в результате достижения цели? Это есть побочные эффекты (деньги, квартира, признание, благодарность и прочее).
Многие люди ставят для себя целью деньги. Неправильно! Деньги являются побочным эффектом достижения цели. Они не могут и не должны сами по себе быть целью.
Необходимо фокусироваться на высшем уровне – быть, использовать все имеющиеся средства для его достижения, и тогда атрибуты появятся естественным образом, они просто не могут не появиться.
Такое ви́дение выработается у вас постепенно. А на данном этапе, составляя список своих целей, помечайте, к какому из уровней относится каждая из них: быть, уметь или иметь.
* * *
Поведём итоги данной главы.
Исходя из желаемого образа жизни, состоящего из нескольких секторов, вы формируете для себя среднесрочные цели, опираясь на +CSMARTE. Затем оцениваете их по Декартовой шкале и ранжируете по уровням, а также по параметрам «результатность – процессность».
Вам кажется, это слишком сложно? Просто вы раньше никогда не занимались постановкой целей так серьёзно! Вас ждёт осуществление всех ваших мечтаний и надежд – разве это не стоит того, чтобы подойти к вопросу глубоко и приложить некоторые усилия? Скоро вы начнёте получать первые результаты, втянетесь и подобная работа над собой станет для вас в удовольствие.
Напоследок (для удовольствия!) сделайте такое упражнение:
Опыт достижения цели
Представьте, что конкретная цель уже достигнута, и опишите свои действия и свои ощущения.
