Мы знаем много эмоциональных мест в нашем уме, знаем много эмоциональных мест в нашем сердце… Теперь пора узнать об эмоциональных местах в другой части тела – в мышцах. Тело великолепно, и мы должны научиться открывать эту тайну.
Друзья, используйте эти знания для укрепления своего здоровья. Применяйте их как дополнение к вашей практике, чтобы еще лучше понять тело – свое и других людей. Используйте их непредвзято и, самое главное, для добрых дел. Всем нам нужно понять, что нам рассказывает о нас наше тело. Оно говорит о наших мыслях и переживаниях, о наших трагедиях и триумфах, о нашем мировосприятии. И нам нужно наконец объединить ум и тело, чтобы перед нами открылась широкая и светлая дорога, по которой мы выйдем к более глубокому уровню исцеления.
Я буду несказанно счастлива совершить это путешествие вместе с вами. Примите же мой труд как подношение вашему телу, как пожелание любви и благополучия.
I. Связь между эмоциями и мышцами
Глава 1. Мышцы, память, эмоции и связь
В этой главе будет дано краткое описание мышечной системы. Для нас очень важно изучить базовые механизмы наших мышц, чтобы вполне увериться в том, что мышцы способны хранить эмоции, и понять роль, которую они играют в исцелении всего тела на эмоциональном уровне.
Что вы видите, когда смотрите на одуванчик? Некоторые люди при виде золотистого одуванчика вспоминают о его удивительных целебных свойствах для детоксикации организма. Съедобная часть этого цветка насыщена такими питательными веществами, как кальций и железо. Его корни, листья и стебель полезны для нас. Они используются в медицине и кулинарии с незапамятных времен. В эзотерике считается, что желтые лепестки одуванчика символизируют солнце, а его белая пушистая головка – луну. Когда вы сдуваете с него белый пух, перед вами открывается картина звездного неба. Но есть и те, кто воспринимает эти цветы как нечто ненужное, как сорняк. Все дело в том, как смотреть.
Каждый человек смотрит на свое тело примерно так же, как он смотрел бы на одуванчик. Одни воспринимают тело и мозг по отдельности, фокусируясь на чем-то одном, другие оценивают исключительно внешний вид тела и не идут дальше этого. Третьи обращают внимание на мышцы как источник силы. Многие даже не задумываются о том, как выглядят мышцы, если их не научить работать с ними. Когда я училась на курсах, всякий раз удивлялась тому, как мои учителя за пару секунд получали всю информацию о теле человека. Теперь, занимаясь телесно-ориентированными практиками, я и сама постоянно делаю это. Я сканирую взглядом каждого, с кем вступаю в контакт. Сейчас я гляжу на все ваше тело совсем не так, как раньше.
Тот, кто работает только в одной области практики, как правило, придерживается именно этого подхода. Если кто-то лечит вас с помощью когнитивной терапии, то именно в таком ключе он и будет изучать все ваше тело. То, как вы реагируете на уровне речи, вкупе с вашими физическими движениями соответствует тому, что этот человек узнает о вашей эмоциональной жизни с позиции разума. Личный тренер будет наблюдать за тем, как вы двигаетесь, с совсем другой точки зрения. Он будет отслеживать ваши движения для того, чтобы составить программу тренировки ваших мышц, чтобы они выглядели как можно лучше. Все дело опять-таки в том, в какой перспективе вы видите возможности исцеления. Наша цель в этой книге заключается в том, чтобы посмотреть на тело с эмоциональной точки зрения через его физическую осознанность. Ваши мышцы хранят эмоции, а те их участки, в которых вы носите боль и напряжение, могут предоставить подробную информацию о вашем физическом, эмоциональном и душевном здоровье.
Мышечная система
Начнем с простого сбоя в работе мышц. В человеческом теле насчитывается более шестисот мышц. Основное их назначение заключается в перемещении тела в пространстве. Мышцы бывают трех типов:
1. Сердечные мышцы. Это непроизвольно сокращающиеся мышцы, из которых состоит сердце. Они работают без контроля со стороны сознания.
2. Гладкие мышцы. Эти мышцы находятся в системах органов, например в пищеварительной и дыхательной. Гладкие мышцы также являются непроизвольно сокращающимися, то есть работают без контроля со стороны нашего сознания, обеспечивая наше существование.
3. Скелетные мышцы. Именно их мы обычно имеем в виду, когда говорим о мышцах, то есть о бицепсах, икрах, прессе и т. д. Это произвольно сокращающиеся мышцы: чтобы они пришли в движение, мы должны принять сознательное решение. Делается это через нервную систему. Нервная система получает сигнал и реагирует на него через стимуляцию нервов.
Через каждую мышцу проходит определенный нерв или пучок нервов. Нервы посылают сигналы по всему телу через центральную нервную систему (ЦНС). ЦНС – система, обеспечивающая передачу информации в организме. Когда мы испытываем радость, печаль, боль и т. д., мы ощущаем это физически через нашу центральную нервную систему. ЦНС состоит из головного и спинного мозга. Именно здесь формируется связь между мышцами, нервами и эмоциями. Мой опыт свидетельствует о том, что недостаточно просто сказать о том, что при мышечной пальпации можно испытать эмоции через нервы и сигналы тела. Этим дело не исчерпывается: поработав с телами множества людей, а также обсудив эту тему со специалистами как в этой, так и в смежных областях, я предположила, что каждая группа мышц связана с определенными эмоциональными паттернами. Каждая конкретная группа мышц, как правило, настроена на определенную эмоцию, которая ассоциируется с той или иной областью тела.
Нервная система – окно в мышцы. Каждое движение мышцы неразрывно связано с нервной системой. Если связь между ними прервется, это может привести к обездвижению этой мышцы или участка тела. Именно это мы называем параличом. Уясните себе эту мысль. Мышцы приходят в движение в ответ на мысль, посланную сознанием. Уже одно это утверждение легко увязывает мозг с мышцами для движения, а разум с мышцами – для мышления. Все это работает как единое целое. В теле ничто не действует само по себе.
Поддерживающими структурами для мышц являются сухожилия, связки и фасции. Сухожилия соединяют мышцы с костью. Фасция представляет собой полосу соединительной ткани, которая прикрепляет, стабилизирует и разделяет мышцы, а также органы тела. Связки, как и фасции, состоят из соединительной ткани – они соединяют кость с другими костями. Фасция требует несколько более глубокого понимания. Как говорил мой учитель, это своего рода колготки на теле. Фасции присутствуют в теле повсюду, но имеют разную плотность ткани.
Энергия жизненной силы
Ци (иногда чи) в Китае, ки в Японии, прана в Индии – все эти термины можно свести к единому определению: энергия жизненной силы. У нас, американцев, нет одного слова или термина для этого понятия. В восточных традициях никогда не верили в обособленность тела и разума. Таким образом, на Востоке на тысячи лет раньше нас вывели концепцию полномерной осознанности тела. На Западе мы давным-давно отделили тело от разума, что привело к недопониманию тела и неэффективности мер, принимаемых для его поддержания в состоянии заземления и единства. Здесь, на Западе, мы занимаемся в основном уходом за больными, тогда как на Востоке отдают приоритет профилактике заболеваний.
