Газлайтинг бывает в любых отношениях между людьми любого пола. В этом участвуют два человека: газовая зажигалка (нарцисс) и газовая горелка (жертва).
Зажигалка всегда права, именно этим она поддерживает свою власть и чувствует себя в тонусе; в то же время горелка отдается во власть зажигалки, потому ищет одобрения для собственной безопасности.
Такое взаимодействие позволяет зажигалке создавать реальность для горелки.
«Танго газового света» – одна из нарциссических игр, которая разворачивается постепенно в течение длительного времени. Эта игра (или танец) позволяет нарциссу определять и формировать реальность своей жертвы, разрушая ее образ мышления.
Для жертвы газлайтинг начинается со стадии недоверия, то есть происходит что-то странное, но жертва не может понять, что именно.
На следующей стадии, пока у жертвы еще присутствует достаточно силы духа, чтобы противостоять нарциссу и защищать себя от газлайт-манипуляции, нарцисс постепенно начинает специально ломать ее защиту и запутывать ее (говорит, например: «Ты слишком чувствительна», «Ты на самом деле сумасшедшая» или «Я никогда не говорил, что ты кривляешься?»).
Или нарцисс может подшутить, передвинув или спрятав вещи, а когда жертва спрашивает, не брал ли он их, нарцисс отрицает, утверждая, что этих вещей никогда в глаза не видел. Постепенно жертва, неспособная распознать игру, перестает доверять самой себе.
Заключительный этап – депрессия. К этому моменту жертвы уже не понимают, кто они есть, и чувствуют себя сломанными и изолированными. Они подозревают, что больше ничего не могут делать правильно, не доверяют собственному интеллекту, их восприятие действительности искажено.
Газлайтинг – серьезный метод воздействия на сознание; он похож на некоторые способы промывания мозгов, допросов и пыток, которые в течение многих десятилетий практикуют в ЦРУ США и религиозных сектах.
Нарцисс прибегает к газлайтингу как к преднамеренному и жестокому способу управлять мышлением жертвы.
Он прививает жертве столь сильную неуверенность в себе, что в итоге потерпевшая сторона становится неспособной доверять собственному восприятию.
На этой стадии жертва начинает сомневаться в себе, своих мыслях, мнениях, идеях, идеалах. Часто угнетенный убеждается в собственной интеллектуальной слабости и впадает в сильную созависимость от представления реальности абьюзером.
Многие жертвы проходят кризис за кризисом из-за высокого риска ретравматизации.
Причина в том, что жертва продолжает привлекать нарциссов, как пламя – мотыльков, потому что ее реакции красноречиво говорят о склонности к заботливому поведению, что делает ее узнаваемой как покорного партнера для причудливых нарциссических танцев.
Возможно, так случается не всегда, но часто угнетаемый до конца не осознает, что продолжает танцевать, и вообще не обращает внимания на то, что является танцевальным партнером.
Неведение оставляет жертву беззащитной перед опасностью формирования очередной дисфункциональной привязанности, и все повторяется снова и снова.
Свое название газлайтинг получил благодаря пьесе «Газовый свет» («Gas light»), по которой в 1944 году был снят одноименный фильм с Ингрид Бергман в главной роли
[8]. Муж героини Бергман, Грегори, убеждает ее, что она сходит с ума, чтобы скрыть собственные преступления: он ищет спрятанные в доме драгоценности и включает свет на чердаке более тускло, из-за чего остальные лампы в доме светят не так ярко, как могли бы.
Когда героиня говорит об этом мужу, он настаивает, что ей это кажется, параллельно убеждая, что она совершала поступки, о которых ничего не помнит, изолирует ее от других людей – в итоге героиня считает, что теряет рассудок.
Газлайтинг ассоциируется в первую очередь с партнерством – он часто становится одним из элементов насилия в отношениях.
Это один из «инструментов» абьюзеров, которые стремятся контролировать свою пассию.
Например, когда человек задевает чувства партнера или обижает его, он может использовать «безобидные» фразы вроде: «Ты неадекватно реагируешь», «Это была просто шутка», «Расслабься!», чтобы партнер чувствовал себя виноватым за то, что «неправильно» и «слишком сильно» реагирует.
Существует несколько стадий, через которые проходит жертва газлайтинга:
Первая – отрицание: жертва замечает, что абьюзер ведет себя странно, но отмахивается от происходящего, думает, что это несерьезный инцидент, который больше не повторится, и не придает ему значения.
На второй стадии она начинает сомневаться в себе и своем восприятии ситуации, но защищается от абьюзера, потому что надеется, что сможет доказать свою точку зрения и переубедить газлайтера.
Наконец, на третьей стадии жертва начинает верить, что абьюзер прав, а она ошибается и виновата в происходящем – она надеется, что если будет соглашаться с ним и соответствовать его ожиданиям, то сможет заслужить его одобрение.
Как и у других видов насилия, у газлайтинга могут быть самые серьезные последствия.
На третьей стадии жертва может столкнуться с депрессией или тревожным расстройством.
Все твои успехи и достижения обесцениваются, а недостатки, неудачи и ошибки, наоборот, гиперболизируются, знакомо? Газлайтер никогда искренне не порадуется за тебя и не поддержит в твоих начинаниях. Сопереживать твоим промахам он тоже не станет, напротив, заставит тебя чувствовать себя еще более расстроенной и подавленной. Газлайтер любит приписывать свои недостатки жертве. Лгун будет обвинять тебя во вранье, хам – в хамстве.
Три основных признака газлайтинга:
1. Сомнение в адекватности собеседника.
2. Отрицание того, что важно для собеседника (фактов или чувств).
3. Обесценивание.
При газлайтинге есть две основные фигуры: «Адекватный» («Нормальный») и «Неадекват» («Ненормальный»).
«Адекватный», вместо того чтобы прислушиваться к словам «Ненормального» (необязательно соглашаться, кстати), с порога их отвергает – ну что хорошего может сказать эта «истеричка», «ненормальная» и так далее?
По этому сценарию играют мужчины по отношению к женщине. Если мужчина боится сильных эмоций, то те, кто их выражает, нередко автоматически записываются в «Неадекваты».
Иногда встречается полное отсутствие реакции на слова другого. Просто выслушал – и все. Встал и пошел заниматься своими делами.
В конечном итоге человек, назначенный на роль «Ненормального», действительно может начать думать, что с ним что-то не в порядке, ощущать себя надоедливыми, истеричными.
Типичные варианты обесценивания и игнорирования при газлайтинге:
1. «Тебя это волнует – тебе и решать». Затруднение реально у того, кто начал разговор о проблеме. Ему/ей и разбираться. «Если меня лично все устраивает – я ничего делать не буду». Проблемы индейцев шерифа не волнуют.
