Онлайн книга «Измени свой мозг - изменится и возраст!»
Больше узнать о состоянии здоровья своего мозга и риске развития болезни Альцгеймера поможет томограмма ОЭКТ. Когда мне исполнилось 50, мой лечащий врач назначил плановую колоноскопию. «А почему вы не хотите проверить мой мозг, – поинтересовался я, – разве другой конец туловища не столь важен?» Как узнать, что происходит в мозге, если не обследовать его? Я верю, что томограф в ближайшем будущем станет таким же привычным инструментом диагностики, как маммограф или колоноскоп. Он принесет особую пользу людям из группы риска и тем, у кого уже появились «ранние» симптомы. Поскольку большинство врачей еще не привыкли к томографии, многие пациенты узнают о своих проблемах «в голове», когда уже слишком поздно. А ведь на раннем этапе эти заболевания можно корректировать. Вот пример. Эд Эду семьдесят два, его дочь Кэндис привезла его к нам на прием из Ванкувера, Британская Колумбия. Кэндис была встревожена забывчивостью отца. Его настроение было хуже обычного, а суждения не столь хороши, как прежде. Некоторые финансовые счета он оплачивал дважды, а о других мог забыть. Когда она отвела его к местному невропатологу, тот диагностировал болезнь Альцгеймера, не сделав томограмму его мозга. Кэндис прочитала мою книгу «Измените свой мозг – и жизнь изменится» и расстроилась, что врач не сделал томограмму. Скан мозга Эда (горизонтальные срезы мозга показаны по направлению сверху вниз) 
См. срезы 15 и 16 и увидите «лобстера» Скан нормального мозга 
Полная, равномерная, симметричная активность Скан ОЭКТ мозга Эда 
Нетипичная структура для болезни Альцгеймера, мы видим увеличенные желудочки («дыра» в середине) и маленький мозжечок (в основании) Врач ответил, что уверен в своем диагнозе и не нуждается в подтверждении. Меня такое отношение всегда неприятно удивляет. Недовольная поведением врача, Кэндис привезла Эда к нам. На скане мозга Эда было видно, что желудочки мозга (заполненные жидкостью полости) увеличены. Такой рисунок на томограмме я называю лобстером, потому что он похож на перевернутого омара. Еще у Эда был слишком маленький мозжечок. Томограмма Эда определенно не походила на типичную картину поражения, которую мы наблюдаем при болезни Альцгеймера (низкая активность височных и теменных долей). Зато картина, как у Эда, часто обнаруживается при заболевании под названием «гидроцефалия с нормальным давлением». При ней блокируется нормальный отток жидкости из желудочков мозга и количество жидкости в них постепенно возрастает. Одновременно могут проявляться такие симптомы, как недержание мочи и нарушение походки, хотя и не обязательно. Поскольку этих симптомов у Эда не было, его невролог даже не подумал о другом диагнозе. А состояние Эда продолжало ухудшаться. Увидев скан, я сразу назначил консультацию с нейрохирургом. Тот согласился с моим диагнозом и провел шунтирование мозга Эда. Память восстановилась в течение 3 недель. Как можно помочь, если не посмотреть на пострадавший орган? ШАГ 3. Сосредоточьтесь на уменьшении специфических факторов риска Итак, вы представляете, какие факторы риска существуют. Что с ними делать? Вот список факторов и действий. • Фактор риска: Член семьи с болезнью Альцгеймера или схожим нарушением, либо у вас есть ген APO e4. • Действие: Проведите ранний скрининг и со всей серьезностью как можно раньше займитесь профилактикой. Реализуйте все описанные в этой книге стратегии прямо сейчас. • Фактор риска: Единичная черепно-мозговая травма или несколько черепно-мозговых травм. • Действие: Предотвращайте повторные черепно-мозговые травмы, как можно скорее реализуйте стратегии профилактики. • Фактор риска: Алкоголизм, наркотическая зависимость или курение в прошлом либо настоящем. • Действие: Остановите лечение и ищите скрытые причины, как можно раньше начинайте стратегии профилактики. • Фактор риска: Тяжелая депрессия или СДВ(Г), диагностированные врачом в прошлом или настоящем. • Действие: Лечитесь, занимайтесь профилактикой. • Фактор риска: Инсульт, болезнь сердца, высокий уровень холестерина, артериальная гипертензия, диабет, история лечения рака, эпилептические припадки в прошлом или настоящем. • Действие: Лечение и стратегии профилактики. • Фактор риска: Ограниченная физическая нагрузка (меньше двух получасовых тренировок в неделю). • Действие: тренируйтесь три раза в неделю или больше. • Фактор риска: Образование ниже среднего школьного или работа, не требующая периодического освоения новой информации. • Действие: Учитесь всю жизнь, непрерывно. • Фактор риска: Сонное апноэ. • Действие: Пройдите осмотр и займитесь лечением апноэ. • Фактор риска: Дефицит эстрогена или тестостерона. • Действие: Подумайте о гормонозаместительной терапии. Думаю, вы поняли принцип. Устраните факторы риска, которые поддаются уменьшению, и работайте над долгосрочным здоровьем мозга. ШАГ 4. Поддерживайте активность тела и мозга В следующих главах вы увидите, что физические и умственные тренировки – это лучший способ сохранить молодость мозга. Тренировка ума помогает мозгу укрепить имеющиеся синаптические связи и создавать новые. Больше об интеллектуальных тренировках вы узнаете в главе 5. Физические упражнения повышают приток крови к мозгу, улучшают его обеспечение кислородом и помогают защитить мозг от вредных молекул, таких как свободные радикалы. Подробнее о физических упражнениях будет рассказано в главе 3. ШАГ 5. Принимайте пищевые добавки для поддержания здоровой функции мозга О пищевых добавках накоплено много информации, а также дезинформации. Отделить истину от заблуждений очень важно, потому что некоторые добавки действительно работают. Каждый день принимайте поливитамины и рыбий жир. Проверьте свои показатели витамина D и при необходимости оптимизируйте их. Вот еще несколько доказавших свою эффективность добавок. • Рыбий жир и куркумин для уменьшения воспалений. • N-ацетилцистеин и альфа-липоевая кислота – чтобы повысить сопротивляемость тела свободным радикалам и окислительному стрессу. |