Онлайн книга «Жизнь на грани взлета, или Как перестать пережевывать и начать жить»
Вектор – это как бы стрелочка, торчащая из груди и указывающая верное направление. Такой вот компас, встроенный в тебя, чтобы ты не оступался и шел предназначенной тебе дорогой. Слышать Вектор совсем не сложно. Достаточно быть свободным от мысленного мусора, находиться в теле и ощущать. Ты попадаешь в неприятности и терпишь крах именно потому, что разобщен с телом, а значит, не имеешь возможности слышать его «голос». Поэтому единственная возможность не заблудиться – пребывать в ощущениях, постоянно сверяясь с указанным направлением. Можно сказать, что для тебя через всё минное поле (я имею ввиду жизнь) протянута путеводная нить, следуя которой, ты не только не подорвешься, но и пройдешь дорогу до конца, превратив страдание в увлекательное приключение, заодно выполнив все необходимые задания. А ни в этом ли смысл человеческой жизни? Вектор – подлинная природная мудрость, которая не зависит ни от каких критериев (пола, расы, языка) и есть у всех людей. НО этот дар мы пытаемся заменить размышлениями «механического ума» (или эго), которого интересует только собственная значимость (самосохранение). Вот и получается, что вместо верного пути мы выбирает «привычный». Ошибиться не сложно – всего-то слушать ощущения (тело), а не размышления (ум). Заметил, что во всех художественных произведениях герой достигал «хеппи энда», только потому что следовал «зову сердца», который по сути и является тем самым «перстом указующим». Насколько отчетливо ты способен ощущать Вектор, зависит от степени твоей осознанности… Пример 2 Молодая девушка обратилась за помощью в связи с общей неудовлетворенностью жизнью и суицидальными мыслями. После короткой беседы стало понятно, что она – типичная жертва и страдалица: все её обижают, она не умеет отказывать, имеет много социальных страхов. – Мне все равно, на каких «проблемах» тебя обучать. Я просто покажу, как не избегать боли, как ты обычно делаешь, а перерабатывать её в опыт. Можешь вспомнить какой-нибудь последний случай из своей жизни, который принёс тебе неприятности? Ненадолго задумавшись, она отвечает своим тихим, неуверенным голоском: – Ну, например, вчера… Меня попросила начальница помочь… что означало работать сверхурочно, ничего за это не получив. Такое часто бывает, а я отказать не могу… Понимаю, что со мной поступают несправедливо, обижаюсь, иногда даже плáчу, часто голова болит… А что поделаешь? – То есть такая ситуация повторяется постоянно? – Каждую неделю… – Получается, что обижаться, плакать и сидеть с головной болью вместо твердого отказа – это твой привычный алгоритм… – Я это понимаю, НО ничего сделать не могу – боюсь, что если я стану перечить, то меня уволят… Да и попробуй хоть слово начальнице сказать, вы бы её видели! Вот и приходится СМИРЯТЬСЯ… – Не больно-то у тебя это получается, коль до сих пор переживаешь. – Да, – грустно кивает девушка. – Ладно, хватит разглагольствовать. Перейдем к делу… Прямо сейчас понаблюдай за своим телом, где ты сможешь обнаружить какие-либо неприятные ощущения? Девушка ненадолго погружается в себя, как я её до этого учил: – В горле ком, – он судорожно сглатывает и морщится, держа глаза закрытыми. – Ещё голова немного побаливает… – Это всё? – В животе болит… Теперь всё. – Хорошо, выбери то место, что наиболее тебя беспокоит. – Голова. – Где именно она болит? – В висках… – В каком больше – в правом или в левом? – В левом. – Какого размера боль. – Как монета… сантиметра полтора… – Плоская? – Да… на монету похожа… – Сейчас какого размера? Девушка замирает. На её лице появляется удивление: – Чуть меньше… Где-то сантиметр. – Такое же плотное? – Да… – Пульсирующая боль или неподвижная? – Она пульсирует и как бы сжимается… Сейчас совсем уменьшилась… осталась маленькая точка. – Продолжай наблюдать за ощущениями и сообщай мне о любых изменениях, – прошу я её. Она около минуты сидит молча: – Боль исчезла… осталось лишь послевкусие, то есть такое ощущение, будто в левом виске что-то только что было. – А что с правым виском? Девушка радостно улыбается: – Там уже ничего нет. – То есть голова больше не болит? – Нет, – уверенно отвечает она. – В горле и в животе всё еще остались ощущения? – Да… – Выбирай. – Горло… – Где именно? – Здесь, – она показывает пальцем на кадык. – Пытаюсь проглотить, но не получается… – Это ты свою обиду пытаешься проглотить. Не делай этого. Позволь ей быть. Не сопротивляйся, а просто наблюдай, что с ней происходит. Как глубоко ком? – Внутри горла… – Опиши. – Он острый, стенки горла царапает… – девушка говорит, делая глотательные движения. – Не глотай! – приказываю я. – Просто смотри и повинуйся своим ощущениям! – Я… я… – она морщится и тяжело дышит. – Не сопротивляйся!!! – Меня сейчас вырвет! – произносит она, морщась. – Пусть рвет!!! Она сгибается, заходясь в судорожном кашлять. Кажется, что её сейчас вывернет наизнанку. На пол падают несколько капель слюны. Когда она успокаивается, я даю ей салфетку и прошу ощутить, что осталось в горле. – Ничего нет… – произносит девушка. Она кажется измотанной. – Хорошо. Что с животом? – Всё в порядке… – Тогда внимательно просканируй тело в поисках блоков. Девушка замирает на несколько минут. – В груди было что-то небольшое, но я сама справилась. – Хорошо. Открывай глаза. Какое решение ты примешь по поводу начальницы? – А какое тут может быть решение, кроме как в следующий раз отказать ей, – спокойно произносит она, словно и не было десять минут назад всех её страхов. – А если будет возмущаться, придётся ругаться. – Девушка явно настроена решительно. |