
Онлайн книга «10 шагов на пути к управлению своей эмоциональной жизнью. Преодоление тревоги, страха и депрессии благодаря исцелению личности человека»
![]() Контрольный список симптомов синдрома дефицита внимания и гиперактивности Невнимательность ● Я допускаю ошибки в работе (или в других занятиях) из-за своего небрежного отношения. ● Мне сложно оставаться внимательным на протяжении всей встречи (или, например, во время чтения и так далее). ● Мне сложно доводить начатое до конца. ● Мне трудно организовать свое время. ● Я избегаю занятий, требующих продолжительной концентрации внимания. ● Я постоянно теряю ключи, ручки, книги и другие вещи. ● Я легко отвлекаюсь. ● Я забывчив. Гиперактивность/Импульсивность ● Мне не сидится спокойно. ● Мне не найти тихое занятие по душе. ● Я всегда в движении, всегда чем-то занят. ● Я слишком быстро и много говорю. ● Я часто перебиваю собеседника, отрываю людей от их дел. ● Мне сложно дается ожидание в очереди, пробке или других подобных ситуациях. ● Я отвечаю на вопросы, не дослушав или не дочитав их до конца. Если вы поставили четыре галочки, то, скорее всего, у вас присутствует расстройство внимания, или СДВГ. Однако не торопитесь переживать заранее – это заболевание не всегда сказывается на профессиональном благополучии. Я лечила немало врачей и юристов с таким диагнозом. В моей книге «Всегда есть Помощь, всегда есть Надежда» вы найдете множество примеров из жизни одаренных людей, талант которых не смог раскрыться в полной мере из-за недиагностированного расстройства внимания. Если вы подозреваете у себя СДВГ, борьбу с ним начинайте с изучения сути проблемы. На эту тему написано множество книг. Одна из моих любимых – «Доведенный до отчаяния» доктора медицинских наук Эдварда Хэллоуэлла и доктора медицинских наук Джона Ратея. Профессионал, конечно, установит диагноз без труда, но определить его вероятность для себя можно и не будучи специалистом. Лечение предполагает различные варианты психотерапии с использованием медицинских препаратов. Более полная информация о СДВГ представлена: ● на моем веб-сайте: www.DrEveWood.com (раздел «Профессиональная помощь»); ● на веб-сайте издательства «Эй-ди-ди Уэархаус»: www.addwarehouse.com; ● на веб-сайте организации «Дети и Взрослые, страдающие от синдрома дефицита внимания и гиперактивности»: www.chadd.org; ● на веб-сайте Национального института психиатрии: www.nimh.nih.gov. Список симптомов самых распространенных заболеваний закончился. Если он вас заинтересовал – просмотрите его еще раз спокойно, не торопясь; обратите внимание на то, что, возможно, поразило вас или удивило. При необходимости сделайте пометки. Если вы заподозрили у себя несколько видов расстройств – знайте: вы не одиноки – и отнеситесь к этому со всей серьезностью. Согласно журналу «Архивы общей психиатрии» за июнь 2005 года, 55 процентов американцев на протяжение своей жизни страдают разными психическими расстройствами, классификация которых приведена ниже в таблице. Общее число (например, 28,8 процента тревожных расстройств) обозначает процентное соотношение среди упомянутых выше 55 процентов американцев. При этом нужно учитывать и то, что многие люди могут страдать более чем от одного заболевания. Тревожные расстройства 28,8 % Паническое расстройство 4,7% Агорафобия без паники 1,4% Специфическая фобия 12,5% Социофобия 12,1% Общее тревожное расстройство 5,7% Посттравматическое стрессовое расстройство 6,8% Обсессивно-компульсивное расстройство 1,6% Страх потерять мать 5,2% Расстройства настроения 20,8 % Глубокая депрессия 16,6% Дистимия 2,5% Биполярное расстройство 3,9% Расстройства контроля импульсов 24,8 % Оппозиционное вызывающее расстройство 8,5% Кондуктивное расстройство 9,5% Синдром дефицита внимания и гиперактивности 8,1% Скачкообразное эксплозивное расстройство 5,2% Расстройства, обусловленные химическими веществами 14,6 % Злоупотребление алкоголем 13,6% Алкогольная зависимость 5,4% Злоупотребление лекарственными препаратами, наркотиками 7,9% Лекарственная/наркотическая зависимость 3% Вероятно, вы поняли, что я предложила вам контрольные списки симптомов не всех, а только самых распространенных проблем: расстройств настроения, внимания и тревожных расстройств. Я решила не включать сюда категорию пагубных привычек, например алкоголизм, потому что им и без этого посвящено достаточное количество работ. В случае злоупотребления алкоголем или наркотиками я настоятельно рекомендую вам обратиться за поддержкой и надлежащим лечением. Отлично подойдут программы, предлагаемые обществами анонимных алкоголиков, наркоманов, сексоманов и обжор. Куда обращаться за более подробной информацией? Программы реабилитации, состоящие из 12 этапов: ● Анонимные алкоголики: www.alcoholics-anonymous.org ● Анонимные наркоманы: www.na.org ● Анонимные сексоманы: www.slaafws.org ● Анонимные обжоры: www.oa.org ● Анонимные игроки: www.gamblersanonymous.org ● Анонимные должники: www.debtorsanonymous.org ● Ал-Анон/Алатин [3] : www.al-anon.alateen.org Дополнительные ресурсы: ● Национальный совет по вопросам алкоголизма и наркотической зависимости: www.ncadd.org ● Национальный институт по изучению алкогольной зависимости: www.niaaa.nih.gov Сделав первый Шаг, вы проанализировали свою ситуацию и осознали, что к диагнозу следует относиться серьезно. При выявлении заболевания руководствоваться нужно, в первую очередь, «Справочником по диагностике и статистике психических расстройств», в котором изложены симптомы болезней. В этой книге я не могу привести весь справочник, но вы можете взять его в библиотеке или приобрести в книжном магазине, чтобы сравнить ваши симптомы с теми заболеваниями, которые вы у себя подозреваете. Подтвердятся они или нет – вы в любом случае многое о себе выясните. |