Онлайн книга Выгорание. Автор Эмили Нагоски, Амелия Нагоски

Чудова книга про методи боротьби із емоційним вигоранням. Багато є порад і вправ як позбутися стрес-реакцій. Методів як вчитися розслаблятися і приймати себе такою як ти є. Багато є посилань на американське суспільство і розкриваються теми чорношкірих, дискримінації серед жінок на роботі. Як на мене це не надто співпадає з реаліями українського суспільства, тому ці частини було не дуже цікаво читати. Але в загальному книга варта уваги, в ній однозначно можна знайти цікаві і дієві інструменти для боротьби з емоційним вигоранням.

Сложность заключается в том что такие книги пишутся теми кто пришёл к пониманию что что-то происходит с ним не то. По разным причинам. Но проблема в том что для большинства это « не то» не заметно для самих себя. А когда они это всё же заметят и захотят что-то сделать эта книга уже будет не практична. А до этого она бесполезна. Книга говорит о субъективном пути выхода из состояния «выгорания». Но у каждого это «выгорание» своё. Кто то решает написать книгу, кто-то бросить семью и уехать жить в лесу. Короче это книга для тех кто понял что со своим состоянием «выгорания» он более или менее справился и читает только для того чтобы посмотреть какой путь выбрал автор.

Это книга, которую хочется дать в руки каждому, кто устал «держаться», «не сдаваться» и «успевать всё».
Авторы объясняют: стресс — это не только внешние обстоятельства, но и незавершённые эмоциональные циклы внутри нас. Именно они изматывают сильнее всего.
💡 Как завершить стрессовый цикл? Почему отдых — это не диван, а движение? И при чём здесь культура «будь хорошей»? — об этом всём честно, научно и с человеческим теплом.
Не терапия, но очень терапевтично.
📌 Особенно важно для женщин, особенно в эпоху бесконечной продуктивности.