Мышцы. Как у вас дела?
Автор:
Андреас Штипплер
,
Норберт Регитниг-Тиллиан
Название: Мышцы. Как у вас дела?
Издательство: Эксмо
Год: 2020 г
ISBN: 978-5-04-109408-9
Страниц: 150
Перевод книги: Ю. С. Кныш
Язык: Русский
Что это за интересные штуки, которые так забавно перекатываются под кожей? Так подумали древние римляне и окрестили мышцу «musculus», что переводится не иначе как «мышонок». Правда, «мышата» оказались очень самостоятельными в буквальном смысле слова. Ведь мускулатура – это едва ли не самый недооцененный орган человеческого тела. Если активизировать мышцы, то в шестьдесят лет можно чувствовать себя как в тридцать, а благодаря вырабатываемым мышцами сигнальным веществам стать не только умнее, но и омолодить свою кожу на двадцать лет и более. В это время на мышечных «фабриках по сжиганию жира» между белками будут разыгрываться любовные драмы, напоминающие историю Ромео и Джульетты…Начать никогда не поздно: чтобы стать радостным и здоровым, только и нужно, что двигать своими мышцами!
В нашей библиотеке вы можете бесплатно почитать книгу «Мышцы. Как у вас дела?». Чтобы читать онлайн книгу «Мышцы. Как у вас дела?» перейдите по указанной ссылке. Приятного Вам чтения.
"По словам экспертов фармацевтической промышленности, если бы можно было заключить действие физической активности в таблетку, то это, вероятно, стало бы лучшим бизнесом в их жизни."
Цель данной книги - запрограммировать читателя на то, чтобы он при каждом подходящем моменте использовал своё тело для физических упражнений.
Про субстанцию интерлейкин-6, которая вырабатывается нашими мышцами и стимулирует образование иммунных клеток, возбуждающих иммунную систему, которая в свою очередь запускает при этом механизмы восстановления, - интересно описано
Про способы налаживания сенсомоторной чувствительности или координации движения - всё это очень не достаёт современному человеку.
Хочу отметить «хит-парад мышц»
Musculus latissimus dorsi - широчайшая мышца спины, Musculus gluteus maximus - большая ягодичная мышца, Musculus masseter- жевательная мышца, Musculus stapedius - стременная мыщца, Musculus transversus abdominis - поперечная мышца живота и др.
Увлекательное описание романтического театра мышц
про белковые нити в мышцах - Актин и Миозин, напоминающих отношения Ромео и Джульетты
В целом отличное напоминание о том, что постоянные физические упражнения стоят затраченных усилий
Чем больше в теле мышц, тем быстрее сжигается жир, даже когда ты отдыхаешь на диване "Мышцы при движении выделяют миокины, - сигнальные вещества, которые подавляют воспалительные реакции, вызыванные адипокинами, которые образуются в избыточной жировой ткани нашего организма, - поэтому физически подтянутые люди более счастливы и здоровы, хотя (Для мышц не имеет особого значения, полный вы или нет, главное – двигаться.) 
Движение,без условно это отличная и очень полезная вещь,но оно не даст вам излечения,она скорее действует как бонус.
@
Например,если вы заядлый курильщик,то спорт вряд ли поможет вам подправить здоровье.А вот если вы бросите курить и начнёте заниматься спортом,то это даст вам ощутимый бонус.@
Или если вы страдает ожирением,едите все подряд и при этом потеете в спортзале,то это тоже не даст результатов.А вот если вы будете следить за питанием(дефицит калорий) и заниматься спортом то это даст вам ощутимый бонус.Это книга затрагивает множество тем на которые влияет движение:рак,депресия,интеллект,возраст и т.д.
Это книга не говорит о том,что благодаря спорту вы излечите рак,избавитесь от грусти,получите супер мозг или станете на 20 лет моложе.Нет,зато она говорит о том что двжиение влияет на все это,хоть и не значительно,но влияет.И не важно на сколько процентов будут улучшения хоть 1% хоть 70%
Главное то что движение сделает вас только лучше! Так что если есть свободная минутка,почему бы и не по присдедать
Комментарии к онлайн книге «Мышцы. Как у вас дела?»