Онлайн книга
По данным статистики, нарушением осанки страдают 60% детей в России. Ваш ребенок сутулится? Если не начать оздоровительные мероприятия сейчас, крайне неприятные последствия на всю жизнь гарантированы. Как исправить нарушение осанки, расскажет в своей новой книге доктор Лилия Савко.
Оглавление книги
- Введение
- Здоровый позвоночник — какой он?
- Строение позвоночника
- Изгибы позвоночника
- Возрастные особенности позвоночника
- Правильная осанка
- Нарушения осанки
- Неправильная осанка
- Вялая осанка
- Сутулая спина
- Плоская спина
- Плосковогнутая спина
- Кругловогнутая спина
- Патологические искривления позвоночника
- Гиперлордоз
- Гиперкифоз
- Сколиоз
- Формирование правильной осанки у ребенка
- Возрастные особенности формирования правильной осанки
- От рождения до года
- Дошкольник
- Школьник
- Общие рекомендации по формированию правильной осанки у ребенка
- От рождения до года
- Дошкольник
- Школьник
- Принципы правильного питания
- От рождения до года
- Дошкольник
- Школьник
- Детская мебель
- Мебель для ребенка от рождения до года
- Мебель для дошкольника
- Мебель для школьника
- Общеукрепляющая гимнастика для позвоночника
- Гимнастика для детей от рождения до года
- Гимнастика для позвоночника дошкольника
- Гимнастика для позвоночника школьника
- Основные лечебные мероприятия при нарушении осанки у ребенка
- Постановка диагноза
- Основные мероприятия и их назначение
- Корсеты
- Оперативное лечение
- Массаж
- Основные приемы массажа
- Профилактический массаж
- Массаж области шеи
- Массаж спины, поясничной области и таза
- Массаж ягодичных мышц
- Массаж задней поверхности бедра
- Массаж груди
- Массаж живота (передней брюшной стенки)
- Массаж передней поверхности бедра
- Массаж при нарушениях осанки
- Массаж при вялой осанке
- Массаж при плоской спине
- Массаж при плосковогнутой спине и гиперлордозе
- Массаж при сутулости и кифозе
- Массаж при кругловогнутой спине
- Массаж при сколиозе
- Лечебная гимнастика
- Правила и принципы лечебной гимнастики
- Общие упражнения лечебной гимнастики
- Упражнения при нарушениях осанки
- Упражнения при вялой осанке
- Лечебная гимнастика при плоской спине
- Лечебная гимнастика при гиперлордозе
- Лечебная гимнастика при плосковогнутой спине
- Лечебная гимнастика при сутулости и кифозе
- Упражнения при кругловогнутой спине
- Упражнения при сколиозе
- Заключение
Автор книги - Лилия Савко
Практикующий врач терапевт 1 квалификационной категории. В здравоохранении - более 20 лет. Врачебный стаж составляет более 12 лет в структуре амбулаторно-поликлинической помощи. Из них - 9 лет в административной должности. Является администратором сайта учреждения здравоохранения, ведет врачебные on-line консультации.В течение последних лет занимается написанием книг и статей на медицинскую тематику.