Онлайн книга
Любую будущую маму волнуют тысячи самых разных вопросов. Как растет мой малыш? Как быть красивой все девять месяцев? Что можно, а что нельзя делать во время беременности? Как выбрать роддом? Что есть с пользой и удовольствием? В каких случаях обращаться к врачу? И многое, очень многое другое... Самые полные ответы на эти и другие вопросы вы можете найти в этой книге! Хорошей вам беременности и легких родов!
Оглавление книги
- Глава 1. Самое начало
- Как узнать, наступила ли беременность
- Определение беременности «в домашних условиях»
- Подтверждение беременности врачом в женской консультации
- Когда родится? Кто родится? И сколько?
- Предполагаемый день родов
- Мальчик или девочка?
- А может, близнецы?
- Как справиться с калейдоскопом эмоций
- Только вдвоем
- Время здорового образа жизни
- Никаких алкогольных напитков
- Бросаем курить
- Наркотики исключены
- Долой кофеин и заменители сахара!
- Начинаем правильно питаться
- Глава 2. Перемены в организме будущей мамы
- Как вы будете меняться с первого по девятый месяц беременности
- Первый триместр — самый сложный период
- Второй триместр — время наслаждаться своим состоянием
- Третий триместр — вы уже на финишной прямой
- Какие вас ждут перемены внешности
- Грудь становится больше и чувствительнее
- Живот растет и дарит новые ощущения
- Кожа нуждается в особом уходе
- Ногти как индикатор недостатка микроэлементов в вашем организме
- Волосы требуют внимания
- Зубы важно сохранить здоровыми
- Как будет меняться ваш вес
- Нормы прироста массы тела во время беременности
- Прибавка килограммов в зависимости от вашей комплекции
- Изменение веса во время многоплодной беременности
- Как быть, если беременность преподносит вам неприятные «сюрпризы»
- Тошнота
- Слюнотечение
- Изжога
- Частое мочеиспускание
- Геморрой
- Запоры
- Выделения из влагалища
- Варикозное расширение вен
- Кровотечения из носа
- Боли в спине
- Головные боли
- Обмороки
- Судороги в ногах
- Онемение в кистях
- Отеки
- Затруднения с дыханием
- Бессонница
- Нарушение памяти
- Глава 3. Ребенок: от зачатия до рождения
- Зарождение жизни: как это происходит
- Как ребенок растет и развивается
- Первый месяц
- Второй месяц
- Третий месяц
- Четвертый месяц
- Пятый месяц
- Шестой месяц
- Седьмой месяц
- Восьмой месяц
- Девятый месяц
- Что ребенок чувствует и переживает в утробе матери
- Как ребенок ощущает внешний мир
- Какое влияние внутриутробные эмоции ребенка оказывают на него в дальнейшем
- Близнецы: два малыша и больше
- Почему появляются близнецы
- Выносить больше чем одного ребенка — дело непростое
- Глава 4. Здоровью — особое внимание
- Медицинский контроль за течением беременности
- Ведение беременности
- Какие анализы вам предстоит сдавать
- Какие необходимо пройти диагностические исследования
- Пренатальная диагностика
- Лекарства и беременность
- Какие возможны последствия после приема лекарств
- Как минимизировать риск при приеме лекарств
- Какие существуют категории безопасности лекарств
- Лекарственные травы
- Можно ли делать прививки во время беременности
- Нетрадиционная медицина во время беременности
- Гомеопатия
- Остеопатия и мануальная терапия
- Рефлексология
- Акупунктура и акупрессура
- Ароматерапия
- Массаж
- Баня и сауна
- Физкультура для беременных
- Безопасные физические нагрузки
- Как подобрать комплекс специальных упражнений
- Особенности упражнений на разных сроках беременности
- Упражнения, полезные во время беременности
- Глава 5. Еда в удовольствие и на пользу
- Основы здорового питания во время беременности
- Какой должна быть еда — десять правил
- Каким должен быть правильный режим питания
- Как соблюдать гигиену питания
- Что и сколько пить
- Напитки, которые нужно исключить
- Какие продукты необходимо исключить из рациона
- О чем могут поведать этикетки на продуктах
- Пищевые добавки
- Генетически модифицированные продукты
- Ксенобиотики
- Некоторые особенности питания во время беременности
- Изменения в рационе в зависимости от срока беременности
- Вегетарианство
- Питание во время поста
- Глава 6. Мир чувств и взаимоотношений
- Какие перемены происходят в семье, ожидающей ребенка
- Отношения между супругами
- Секс
- Что чувствует мужчина, становясь папой
- Беспокойства и тревоги будущего отца
- Разные типы будущих отцов
- Как подготовить старшего ребенка к пополнению в семье
- Детская ревность
- Что и как говорить ребенку
- Как готовить ребенка к переменам
- Как лучше провести первое знакомство детей
- Будущие бабушки и дедушки в ожидании внуков
- Как друзья «познаются в беременности»
- Глава 7. Привычный уклад жизни меняется
- На работе
- В каких условиях лучше работать во время беременности
- Какие условия труда считаются неподходящими для беременных
- Что нужно учесть при работе в офисе
- Дома
- Что для вас сейчас важно
- Что может представлять для вас опасность
- На отдыхе
- За городом, на даче
- Путешествия
- Какой выбрать транспорт
- Новые заботы
- Гардероб для будущей мамы
- Досуг по-новому: праздники во время беременности
- Глава 8. В соответствии с законом
- Что положено будущей маме на работе
- Льготы
- Права
- Гарантии
- Как оформить отпуск
- Декретный отпуск
- Отпуск по уходу за ребенком
- Что такое родовый сертификат
- Оплата медицинских услуг родовым сертификатом
- Что включает в себя родовый сертификат
- Как получить родовый сертификат
- Как зарегистрировать новорожденного
- Первый этап — получение документов из роддома
- Второй этап — регистрация в ЗАГСе
- Третий этап — регистрация ребенка по месту жительства
- Четвертый этап — получение полиса ОМС
- Какие вам положены пособия
- Пособие по беременности и родам
- Пособие женщинам, вставшим на учет в ранние сроки беременности
- Единовременное пособие при рождении ребенка
- Ежемесячное пособие по уходу за ребенком
- Материнский (семейный) капитал
- Глава 9. Если не все благополучно…
- Какие бывают патологии беременности
- Выкидыш
- Внематочная беременность
- Замершая (неразвивающаяся) беременность
- Пузырный занос
- Возможные осложнения беременности
- Токсикозы
- Резус-конфликт
- Когда ребенок лежит не так
- Если узкий таз
- Предлежание плаценты, отслойка плаценты
- Многоводие и маловодие
- Как различные болезни могут повлиять на беременность
- Хронические болезни
- Инфекции, опасные для здоровья матери и плода
- Инфекции, передающиеся половым путем
- Заболевания, при которых необходимо срочное хирургическое вмешательство
- Глава 10. Самый волнующий момент — появление ребенка на свет
- Как подготовиться к родам
- Как сделать правильный выбор, где рожать
- С кем рожать?
- Что заранее стоит учесть
- Как начинаются роды
- Какие бывают признаки начала родов
- Когда нужно ехать в роддом
- Как проходят роды
- Периоды родов
- Позы при родах
- Как можно обезболить роды
- Когда необходимо медицинское вмешательство
- Рекомендации ВОЗ по технике родовспоможения
- Встреча с новорожденным
- Первый контакт с ребенком
- Как детей оценивают по шкале Апгар
- Глава 11. Возвращение домой
- Что будет происходить с вами после родов
- Какие вас ждут перемены в организме
- Как проходит выздоровление после кесарева сечения
- Как начать восстанавливать фигуру
- Первые дни вашего малыша
- Как приспособиться к нравам и особенностям малыша
- Как кормить малыша
- Начало нового этапа в вашей жизни
- Необходимость помощи и поддержки
- Как происходит рождение новой семьи
- Как снова стать сексуальными партнерами