Онлайн книга
Уникальная методика цигун-терапии для профилактики и лечения заболеваний глаз! Многотысячелетний опыт китайской медицины сконцентрирован в простых комплексах самомассажа и гимнастики для глаз. Все комплексы проверены временем и клиническими исследованиями, безопасны и удобны в применении. Большое количество иллюстраций делает книгу простой и доступной для любого читателя. Всего 15 минут в день - и древние практики вернут яркость потускневшим краскам мира!
Оглавление книги
- От автора
- Цигун – древняя наука жизни
- Почему я рекомендую заниматься цигун
- Жизненная энергия ци
- Цигун как практика оздоровления
- Правила, которые нужно соблюдать, занимаясь цигун
- Инь – ян. Единство противоположностей
- Наше зрение и его основные проблемы
- Анатомическое строение глаза
- Как мы видим
- Нормальное зрение и его дефекты
- Бинокулярное зрение
- Аккомодация
- Рефракция
- Близорукость (миопия)
- Дальнозоркость (гиперметропия)
- Астигматизм, или искривление роговицы
- Косоглазие
- Болезни глаз
- Глаукома
- Катаракта
- Комплекс упражнений оздоровительного цигуна для глаз
- Статические упражнения
- Упражнение 1
- Упражнение 2
- Упражнение 3
- Динамические упражнения
- Упражнение 1. «Дракон ныряет в море»
- Упражнение 2. «Битва тигра с драконом»
- Упражнение 3. Собирание ци и прояснение глаз
- Упражнение 4. Собирание ци и пронзание глаз
- Упражнение 5. Движение глазами вправо и влево
- Упражнение 6. Вращения глазами
- Самомассаж
- Упражнение 1. Растирание рук
- Упражнение 2. Растирание отверстий на лице
- Упражнение 3. Растирание глазниц
- Упражнение 4. Надавливание на точку цин-мин
- Упражнение 5. «Небесный глаз»
- Упражнение 6. Почесывание головы
- Упражнение 7. Постукивание по коже головы
- Упражнение 8. Растирание глазных пазух
- Упражнение 9. Защипывание бровей
- Упражнение 10. Растирание ушной раковины
- Упражнение 11. Потягивание ушных мочек
- Упражнение 12. Массирование точки мин-му
- Меридианы тела
- Меридиан легких
- Меридиан толстой кишки
- Акупунктурные точки меридиана толстой кишки
- Меридиан желудка
- Акупунктурные точки меридиана желудка
- Меридиан селезенки – поджелудочной железы
- Меридиан сердца
- Меридиан тонкой кишки
- Меридиан мочевого пузыря
- Меридиан почек
- Меридиан перикарда
- Меридиан «трех обогревателей»
- Меридиан желчного пузыря
- Меридиан печени
- Задний срединный меридиан
- Передний срединный меридиан
- Заключение