Онлайн книга
Из этой книги вы узнаете, как правильное питание органическими продуктами, регулярная очистительная процедура голодания, добросовестные занятия физическими упражнениями, глубокое дыхание и позитивное отношение к себе и окружающему миру помогут вам сохранять свое сердце молодым и здоровым! Для широкого круга читателей.
Оглавление книги
- Об этой книге Сердце Поля Брэгга
- Введение Одно сердце — одна жизнь
- Глава 1 Что собой представляет наше сердце
- Сердце и сердечно сосудистая система
- Сложная сеть артерий и вен
- Биение нашего сердца
- Глава 2 Причины развития заболеваний сердца и сосудов
- Когда начинаются проблемы
- Стресс: от древности до наших дней
- Деньги или здоровье? Такого выбора быть не должно!
- Можно ли восстановить свое здоровье?
- Болезнь лучше предупредить, чем лечить
- Сердечный приступ — убийца номер один
- Чистые артерии — залог нашего здоровья
- Предотвратите собственное самоубийство!
- Глава 3 Вся правда о холестерине
- Статистика, которая не радует
- Почему умирают американцы
- Каким должен быть уровень холестерина в крови
- Зачем нужен холестерин
- Смертоносные жиры
- Движение и диета — главное оружие против холестерина
- Голодание — самый быстрый и естественный способ очищения крови
- Глава 4 Как научиться быть здоровым?
- Все в ваших руках
- Секрет молодости Зоры Агха
- Наша жизнь зависит от пищи, которую мы едим
- Здоровая кровеносная система — залог молодости и долголетия
- Оставаться молодым — в наших силах
- Пусть ваше тело станет храмом чистоты
- Верните себе здоровье!
- Три условия для сохранения здорового сердца и продления жизни
- Нормализация веса — условие номер один
- Глава 5 Физическая активность для здорового сердца
- Почему так важна ежедневная физическая нагрузка
- Оздоровительная ходьба — «королева» физических упражнений
- Бег ради жизни
- Хорошее кровообращение — секрет сильного сердца
- Гимнастика для почек
- Потейте на здоровье
- Откажитесь от малоподвижного образа жизни
- Глава 6 Правильное питание для вашего сердца
- В здоровом теле — здоровый дух
- Мы — это то, что мы едим
- Продукты, которых следует избегать
- Вырабатывайте хорошие привычки
- Правила здорового питания
- Свойства некоторых традиционных продуктов
- Советы по составлению меню на каждый день
- Пейте правильно
- Вся правда о соли
- Сколько нужно есть?
- Лучшее питание для сердца: рецепты традиционной китайской кухни
- Голодание для здоровья вашего сердца
- Практика очистительного голодания
- Глава 7 Крепкий сон — здоровое сердце
- Наше время и наши нервы
- Здоровый сон — одно из лучших лекарств от сердечных болезней
- Сколько времени нужно уделять сну
- Как правильно спать
- Обязательно ли отдыхать после обеда
- Глава 8 Откажитесь от вредных привычек!
- Никотин — лучшее средство для медленного самоубийства
- Кофе и чай — наркотики
- Алкоголь — верное средство для депрессии
- Замените вредную привычку полезной
- Глава 9 Программа «Здоровое сердце»
- Глава 10 Если у вас больное сердце
- Верните себе здоровье
- Коронарные заболевания и физическая активность
- Вегетарианская диета. Меню для вашего сердца
- Глава 11 Заповеди здоровья
- Живите в согласии с природой
- Десять заповедей здоровья
- Вместо эпилога
- Приложение Рецепты диетических блюд для здорового сердца
- Салаты и закуски
- Супы
- Вторые блюда
Автор книги - Пол С. Брэгг
Пол Чаппиус Брэгг (англ. Paul Chappius Bragg; 6 февраля 1895 — 7 декабря 1976) — американский диетолог. Основоположник американского движения здорового питания. Разработчик оригинальных техник дыхания, голодания, диеты и закалки организма. Широкую известность в России получил после издания книги «Чудо голодания».Дата рождения доподлинно неизвестна. Сам Брэгг утверждал, что родился в 1881 году в Виргинии в семье фермера. Однако по обнародованным в США документам, Брэгг родился 6 февраля 1895 в г. Бэйтсвилль, штат Индиана.Брэгг полагал, что каждому человеку отведено жить не менее 120 лет, но из-за нездорового образа жизни люди умирают раньше. Однако Брэгг не смог…