Онлайн книга
Наталия Правдина - признанный специалист по позитивной психологии, самый известный в России мастер фэншуй, автор многочисленных бестселлеров, посвятила книгу очень важным темам: как укрепить свое здоровье, наполнить себя силой, стать стройнее, моложе и энергичнее. В книге рассказывается о принципах правильного питания, упражнениях йоги и цигун, методах набора энергии. Автор пишет о правильном состоянии души и о том, что делает человека счастливым.
Оглавление книги
- От автора
- Глава 1 Все начинается с сознания
- Успешному человеку нужны сила и здоровье
- Здоровье – это образ жизни
- Мы любим себя уже сейчас
- Самое главное – поверить в себя!
- Преодолеваем свои страхи
- Зрелые годы подарят новые возможности
- Индра Деви – первая леди йоги
- Майя Плисецкая. На сцене в восемьдесят лет!
- Начало сценического пути
- Настоящее время
- Глава 2 Движение – основа всего
- С чего начинаются тренировки…
- Хотеть – значит мочь!
- Мы можем это сделать прямо сейчас!
- Занятия под видеокассеты
- Упражнения йоги
- Комплекс Сурья Намаскар – «Здравствуй, Солнце!»
- Двенадцать положений тела
- Королева поз для женщин
- Упражнение «Полусвеча»
- Полная релаксация для восстановления сил
- Методика выполнения Шавасаны – полной релаксации ума и тела
- Пранаяма – способ получения жизненной энергии
- Общие правила выполнения пранаям
- Практика сознательного дыхания
- Ритмичное дыхание. Настраиваемся на ритм Вселенной!
- Очищение и омоложение с помощью капалабхати
- Дыхательная практика для привлечения удачи
- Упражнение-медитация для привлечения удачи в свою жизнь
- Уникальная система упражнений цигун
- Упражнения цигун, очищающие и наполняющие силой
- Занимайтесь любовью с удовольствием
- Глава 3 Правильное питание и полезные продукты
- Все в наших руках!
- Принимаем решение
- Наполняемся энтузиазмом
- Вводим систему поощрений
- Что делает пищу несъедобной?
- Продукты, которые не увеличивают вес
- Какой хлеб предпочесть?
- Крупы и каши – вкусно и полезно
- Фрукты и овощи. Свежевыжатые соки
- Мои любимые соки
- Как пить соки
- Лучшие конфеты – это сухофрукты
- Как обуздать аппетит
- Маленькие хитрости для желающих похудеть
- Немного о психологии питания
- Советы китайской медицины
- Китайские принципы правильного питания
- Как питаться при излишнем весе
- На пути к совершенству
- Глава 4 Насыщаемся космической энергией
- Получаем энергию жизни
- Заряжаем пищу космической энергией
- Слияние с Природой
- Энергия Солнца, Земли и растений
- Ищите чистую энергию
- Путешествие в леса и поля
- Энергия движения и радости
- Глава 5 Правильное состояние души
- Что делает человека счастливым?
- Нравственный кодекс Нового человека
- Заключение Ликующая радость тела!
Автор книги - Наталия Правдина
Наталия Борисовна Правдина родилась и получила высшее экономическое образование в Санкт-Петербурге. Однако бурлившая в ней страсть к творчеству и свободному самовыражению не позволила ей посвятить свою жизнь унылым отчетам и цифрам.
Наталия создавала модели одежды, была членом клуба молодых дизайнеров Санкт-Петербурга, окончила школу актерского мастерства, работала в Театре мод, а также изучала английский, французский языки и психологию.
Живость характера и тяга к неизведанному в середине 90-х гг. переносит Правдину Наталию с мужем в США. Там, в ...