Онлайн книга
Если вы хотите стать стройной и сексуальной амазонкой, на которую будут жадно глядеть все супермены и мачо, если вы мечтаете избавиться от лишних килограммов, придать бедрам округлость или прослыть в своем окружении "Мисс идеальная попка", если вам надоели "галифе" или не устраивает размер вашей одежды, форма ног или бедер - тогда эта книга для вас.
Оглавление книги
- ВВЕДЕНИЕ
- КАКОВ ОН – ЭТАЛОН КРАСОТЫ ЖЕНСКИХ НОЖЕК
- ЭФФЕКТИВНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ИДЕАЛЬНЫХ НОГ И ЯГОДИЦ
- Восемь упражнений для сексуальной формы ягодиц
- Шесть упражнений для идеальной формы ягодиц
- Шесть выпадов для великолепной формы ног
- Пилатес и прекрасные ножки
- КАРДИО – РЕШАЕМ ПРОБЛЕМЫ ЛИШНИХ СКЛАДОЧЕК
- Бегом от инфаркта и целлюлита– к самой красивой фигуре
- Расписание занятий
- Стройные ножки, подтянутые ягодицы
- Три спецпрограммы для максимального сжигания калорий, уменьшения объема ягодиц и повышения энергетического потенциала
- Заряжаем батарейки
- Сжигаем калории
- Уменьшаем объем ягодиц
- ПРИНЦИПЫ СБАЛАНСИРОВАННОГО ПИТАНИЯ
- ДИЕТЫ
- Щадящая диета с постепенным снижением веса
- Циклическая диета
- Недельная диета
- Полезная диета
- Вегетарианская диета
- Невегетарианская очистительная диета
- Рисовая диета
- Разгрузочные дни