Онлайн книга
Советы, объяснения и указания знаменитого психиатра помогут каждому научиться быть естественным, жить так, как действительно хочется, преодолеть все те маленькие личностные недостатки, сводящие с ума причины нервозности и "пунктики", которые вызывают у человека беспокойство и неудовлетворенность собой. Для широкого круга читателей.
Оглавление книги
- Введение Заявление личного характера
- Глава I Взять на себя ответственность за самих себя
- Счастье и ваш IQ (коэффициент интеллектуального развития)
- Выбор эмоций
- Логичный силлогизм
- Алогичный силлогизм
- Трудная задача – научиться не быть несчастным
- Выбор – ваша окончательная свобода
- Предпочтите здоровье болезни
- Уход от бездействия
- Как важно жить в настоящем
- Пусть целью станет рост, а не стремление избавиться от недостатков
- Глава II Первая любовь
- Любовь: предлагаемое определение
- Настройка самовосприятия
- Любить свое тело
- Выбор более положительных собственных образов
- Принимайте себя безропотно
- Любовь к себе и самонадеянность
- Расплата за нелюбовь к себе
- Некоторые простые приемы укрепления любви к себе
- Глава III Вы не нуждаетесь в их одобрении
- Предыстория потребности в одобрении
- Сигналы о необходимости одобрения, получаемые детьми в семье
- Сигналы о необходимости поиска одобрения, получаемые в школе
- Сигналы о необходимости поиска одобрения, поступающие от других институтов общества
- Выносим потребность в одобрении по лестнице – аккуратно, шаг за шагом
- Некоторые примеры типичных проявлений поиска одобрения
- Дивиденды, приобретаемые при поиске стороннего одобрения
- Очевидный парадокс в поведении тех, кто ищет одобрения
- Некоторые конкретные стратегии избавления от потребности в одобрении
- Глава IV Освобождение от прошлого
- Откуда берут начало все эти «Я…»
- Десять типичных категорий «Я…» и их невротические дивиденды
- Замкнутый круг ярлыков
- Ряд стратегий освобождения от прошлого и устранения ваших надоедливых «Я…»
- Несколько заключительных замечаний
- Глава V Бесполезные эмоции – вина и беспокойство
- Более пристальный взгляд на вину
- Различие между ощущением чувства вины и извлечением уроков из прошлого
- Источники возникновения чувства вины
- Типы возбудителей вины
- Родительские возбудители вины, действующие на детей всех возрастов
- Вина, ассоциируемая с любовными и супружескими отношениями
- Чувство вины, которое вызывается детьми
- Вина, инспирируемая школой
- Чувство вины, связанное с церковью
- Приемы возбуждения чувства вины, используемые в других учреждениях
- Чувство вины на сексуальной почве
- Психологические последствия осознания виновности
- Некоторые стратегии, позволяющие избавиться от чувства вины
- Более пристальный взгляд на беспокойство
- Типичные проявления беспокойства в нашем обществе
- Список ваших забот
- Психологические последствия беспокойства
- Ряд стратегий избавления от беспокойства
- Заключительные мысли о беспокойстве и чувстве вины
- Глава VI Открываем неведомое
- Открытость всему новому и неведомому
- Жесткие рамки или стихийность?
- Предубежденность и жесткие рамки
- Ловушка под названием «Всегда нужен план»
- Внешние и внутренние аспекты безопасности
- Стремление к достижениям как форма обеспечения безопасности
- Мания совершенства
- Типичные для нашей культуры примеры поведения, связанные со страхом перед неизвестностью
- Система психологической поддержки подобного поведения
- Некоторые из стратегий, помогающих делать таинственное и неизвестное частью вашей жизни
- Несколько заключительных мыслей о страхе перед неизвестностью
- Глава VII Как бороться с консервативностью
- Внешние и внутренние факторы управления поведением человека
- Обвинение и поклонение: две крайности внешней направленности поведения
- Ловушка «правильно – неправильно»
- Нерешительность как следствие мышления по принципу «правильно – неправильно»
- Ошибка в понимании обязанностей, морального и общественного долга
- Этикет как еще одно «надо»
- Слепое повиновение правилам и законам
- Сопротивление негативным элементам влияния культуры и традиций
- Некоторые типичные виды следования принципу «надо»
- Взгляд на распространенные последствия «надо-турбации»
- Стратегии избавления от некоторых «надо»
- Заключительные мысли на тему поведения по принципу «надо»
- Глава VIII Ловушка представлений о справедливости
- «Это несправедливо!» – лозунг неэффективных взаимоотношений
- Ревность: одно из «требований cправедливости»
- Некоторые типичные формы поведения по принципу «Я требую справедливости»
- Некоторые психологические «дивиденды» от приверженности «требованию справедливости»
- Некоторые стратегии, направленные на то, чтобы отказаться от тщетного стремления к справедливости
- Глава IX Прекратите мешкать и откладывать – немедленно!
- Надежда, желание и «может быть»
- Инерция как жизненная стратегия
- Как все происходит
- Критики и труженики
- Скука – удел тех, кто откладывает жизнь на завтра
- Некоторые типичные примеры поведения тех, кто склонен откладывать все на потом
- Причины, по которым мы продолжаем откладывать все на завтра
- Некоторые методы искоренения пагубного откладывания
- Глава X Заявите о своей независимости
- Ловушка зависимости в семье и при воспитании детей
- Семьи с ориентацией на зависимость своих детей и семьи со ставкой на независимость
- Психологическая зависимость и кризис брака
- Типичный брак
- К вам относятся так, как вы сами хотите, чтобы к вам относились
- Характерные примеры состояния зависимости
- Психологическая компенсация за состояние зависимости
- Рекомендации по избавлению от зависимости
- Глава XI Прощай, гнев!
- Вооружитесь чувством юмора
- Некоторые распространенные формы проявления гнева
- Многоликость гнева
- Что вы якобы «выигрываете», давая волю гневу
- Чем можно заменить гнев
- Глава XII Портрет человека, избавившегося от всех зон ошибок
Автор книги - Уэйн Уолтер Дайер
Уэйн У. Дайер (Wayne W. Dyer, р. 1940) - один из наиболее известных в мире авторов, пишущих на темы саморазвития.Он написал множество бестселлеров, а также выпустил целый ряд аудио- и видео-дисков.Детство его было очень трудное, воспитывался в детских домах, где ему приходилось самоутверждаться. В молодости 4 года служил на флоте, после окончания службы поступил в государственный университет Уэйна, Детройт. Свою карьеру начал в качестве педагога, преподавал студентам медикам.Успех пришел, после выпуска книги «Ваши ошибочные зоны».Уэйн Дайер является отцом 8 детей. В настоящее время он живет и работает в своем доме в Мауи на Гавайских островах.