Онлайн книга
Абсолютно все будущие мамы ждут ЭТОГО — процесса рождения собственного малыша. Восторг и радость от приближающейся первой встречи сменяются волнением, неизвестностью и страхом перед родами. Информация из интернета часто усугубляет ситуацию, а книги заморских авторов смущают несоответствием с российской действительностью. Где и с кем рожать? Как же это будет? Что необходимо делать? Как помочь себе и своему ребенку? Что нужно уметь? Как подготовиться к родам? Ответы на эти и многие другие вопросы вы найдете в этой книге.
Оглавление книги
- Предисловие Будем путешествовать вместе?!
- Глава 1 Необходимая информация для спокойствия и уверенности в себе, или Что нужно знать
- Введение, или 280 дней в утробе мамы
- Беременность – это целая жизнь
- Темно, тепло и хорошо кормят
- Материнская любовь
- Свой ответ, или Что такое роды?
- Нормальные роды
- Перед выбором, или Где и как я буду рожать?
- Роды в медицинском стационаре (роддоме)
- Бесплатные роды
- Вознаграждение личному доктору (бригаде врачей)
- Роды по контракту
- Как выбрать врача?
- Роды в воде
- Домашние роды
- Вертикальные роды
- Сопровождение в родах, или С кем я могу рожать?
- Роды с мужем
- Советы «рожающему» папе
- Роды со специалистом (психолог, акушерка)
- Курсы для будущих мам, или Хочу быть в теме
- Для чего они нужны?
- Дают ли там конфеты?
- Как выбрать подходящие курсы
- Я решил родиться ТАК, или Кесарево сечение
- Не хочу рожать сама! Сделайте мне кесарево сечение!
- Только самостоятельные роды! Как избежать ненужной операции
- Мне показано кесарево сечение. Можно что-то сделать?
- Кажется, я рожаю! или Как понять, что роды начались?
- Предвестники родов
- Начало родов
- Начались ли у меня схватки?
- Если отошли воды!
- Что делать, когда роды начались
- Три периода родов, или Как это будет?
- I период родов: схватки и раскрытие шейки матки
- Латентная фаза
- Активная фаза
- Переходная фаза
- II период родов: потуги и рождение малыша
- III период родов: рождение плаценты
- А если у меня двойня (тройня)?
- Бэби-блюз, или Что-то мне невесело
- Что может чувствовать женщина после родов
- Что поможет вам справиться с бэби-блюзом
- Как справляться с болью, или Обезболивание без лекарств
- В болезни ли будешь рожать?
- Я все знаю. Мне не страшен страшный страх
- Дышите
- Контроль над болью: кто кого?
- Свой способ
- Медикаменты в родах
- Спинальная анестезия
- Общая анестезия
- Глава 2 Навыки поведения и самопомощи в родах, или Что нужно уметь
- Составляем ВАШ путеводитель по родам
- Первое практическое занятие
- Отправляемся на поиски приятностей, или Учимся расслабляться
- Понять и избавиться от напряжения. Техника первая
- В поисках расслабления, приятностей и нужных ресурсов. Техника вторая
- Последовательно расслабляем все мышцы и отпускаем мысли. Техника третья
- Дышите, не дышите! или Техники дыхания и визуализации в родах
- Общие рекомендации
- Дыхание на отдыхе-перерыве между схватками
- Дыхание при несильной боли (начало-середина латентной фазы)
- Дыхание при сильной боли (середина-конец латентной фазы и активная фаза)
- Смешанное дыхание, или переход от несильной боли к сильной (середина-конец латентной фазы)
- Дыхание на преждевременной потуге (переходная фаза)
- Дыхание во II периоде родов (потуги и рождение малыша)
- Визуализация на выдохе для улучшения самочувствия
- Визуализация на выдохе для улучшения раскрытия шейки матки
- Погладить или ущипнуть? или Техники массажа и самомассажа
- Общие рекомендации
- Прикосновения, которые успокоят, расслабят и уменьшат боль
- Ноги вместе, руки врозь, упражнение началось, или Учим позы, которые пригодятся в родах
- Упражнение «Кошка-собачка»
- Позы стоя
- Ходьба
- Упражнения с фитнес-мячом
- Совмещение разных упражнений
- Песенка мамонтенка, или Музыкотерапия для будущих мам
- Музыка во время беременности и развитие ребенка
- Музыка для родов
- Шпаргалки на «экзамен», или Эти предметы помогут вам в роддоме
- Послесловие Я родился! Здравствуй, мама!
- Приложение 1
- Советы молодой маме, или Золотые правила грудного вскармливания
- Позитивный настрой мамочки
- Консультант по грудному вскармливанию
- Появление первого грудного молока
- Превращение молока
- Как часто необходимо кормить новорожденного
- Комфорт мамы и ребенка при кормлении
- Правильное кормление грудью
Автор книги - Екатерина Истратова
Истратова Екатерина Александровна (г. Москва) - практикующий психолог, процессуальный психотерапевт. Специалист в области перинатальной психологии. Автор и ведущая занятий по подготовке к родам. Автор книг: Как легко родить, или Путеводитель по родамБесплодие - приговор? или Как я стала мамойБеременность после 30 лет, или Осознанное материнство Ведущая рубрики Я - будущая мама! Поговорим?! Образование: высшее. Институт психологии и педагогики (Москва);Московский институт процессуальной терапии и консультирования;Московский государственный психолого-педагогический университет. Направления работы: Перинатальная психология: занятия по подготовке к родам,сопровождение в родах (партнерские…