Онлайн книга
Практически каждая женщина время от времени задумывается о материнстве. Так когда же лучше забеременеть и родить малыша? Эта книга поможет Вам принять собственное верное решение.Когда же правильно рожать? Как сохранить репродуктивное здоровье и лучше подготовиться к беременности? Что делать, если на пути к материнству возникли проблемы? Ответы на эти и многие другие вопросы вы найдете в данной книге. Также вы узнаете об особенностях беременности и материнства после 30 лет.
Оглавление книги
- Предисловие Перед выбором
- Глава 1 Мамочка за…
- Времена меняются
- Почему возраст будущей мамы растет?
- Глава 2 Когда же правильно рожать
- Раньше или позже?
- Периоды жизни женщины
- Период новорожденности
- Период младенчества и детства
- Пубертатный период
- Фертильный (половозрелый) период
- Климактерический период (менопауза)
- Анатомия женской половой сферы
- Физиология женской половой системы
- Менструация
- Фолликулярная, или пролиферативная, фаза менструального цикла
- Овуляция
- Лютеиновая, или секреторная, фаза менструального цикла
- Процесс зачатия
- Возраст и женское здоровье
- Гинекологические проблемы
- Эндометриоз
- Опухолевые процессы в матке
- Инфекции, передающиеся половым путем
- Экстрагенитальная патология
- Возраст женщины и проблемы репродукции
- Сложности с овуляцией
- Определение уровня гормонов крови
- Измерение базальной температуры и составление графиков
- Тест на овуляцию
- Ультразвуковой мониторинг роста фолликулов
- Невынашивание беременности
- Повышенный риск хромосомных дефектов
- Возрастная мама и кесарево сечение
- Плюсы и минусы кесарева сечения
- Показания к кесареву сечению
- Физиологические и психологические особенности послеоперационного периода
- Основные правила психологического восстановления после кесарева сечения
- Как победить депрессивное настроение
- «Превращаюсь» в маму
- Когда женщина готова быть мамой?
- Глава 3 Как сохранить репродуктивное здоровье
- Готовимся к беременности
- Медицинская подготовка
- Обследование партнера
- Как выбрать врача?
- Психологическая подготовка
- Профилактика здоровья
- О питании. Разумном и не очень
- Вода
- Соль
- Свободные радикалы
- Разумное питание
- Такие разные одинаковые зависимости
- Табакокурение
- Алкоголь
- Стресс и как он на нас влияет
- Боремся со стрессом и депрессивным настроем
- Напрягаемся, чтобы расслабиться
- Расслабляемся и отдыхаем
- Покой мыслей
- Полениться или поработать?
- Прогоняем депрессивный настрой
- Свидание с собой
- Физическая активность и отдых
- Как поддерживать себя в хорошей форме
- Виды физической активности
- Фитнес-клуб и домашние тренировки
- Бассейн (свободное плавание и аквааэробика)
- Активная ходьба
- Езда на велосипеде
- Игра в большой теннис
- Работа на садовом участке (уход за цветами)
- Йога
- Танцы
- Массаж
- Отдых
- Глава 4 Что делать, если не получается
- Проблема бесплодия и невынашивания беременности
- Определение бесплодия
- Классификация бесплодия
- Основные факторы бесплодного брака
- Использование вспомогательных репродуктивных технологий
- Подготовка к ЭКО
- Суррогатное материнство
- Приемный малыш
- Глава 5 Материнство после…
- Возраст зрелости
- Особенности материнства после 30 лет
- Послесловие Просто мама
Автор книги - Екатерина Истратова
Истратова Екатерина Александровна (г. Москва) - практикующий психолог, процессуальный психотерапевт. Специалист в области перинатальной психологии. Автор и ведущая занятий по подготовке к родам. Автор книг: Как легко родить, или Путеводитель по родамБесплодие - приговор? или Как я стала мамойБеременность после 30 лет, или Осознанное материнство Ведущая рубрики Я - будущая мама! Поговорим?! Образование: высшее. Институт психологии и педагогики (Москва);Московский институт процессуальной терапии и консультирования;Московский государственный психолого-педагогический университет. Направления работы: Перинатальная психология: занятия по подготовке к родам,сопровождение в родах (партнерские…