Онлайн книга
В данной книге рассматриваются многочисленные функции наших стоп и их взаимосвязь с другими функциями организма. От того, насколько эффективно стопы выполняют свою работу, зависит насколько успешным, счастливым и долгим окажется наш жизненный путь. Предлагаемые в книге принципы ухода за стопами, советы по профилактике и лечению множества заболеваний, а также правила выбора подходящей обуви помогут читателю сохранять физическую форму своих стоп, необходимую для сохранения активности в течение всей жизни. Для широкого круга читателей.
Оглавление книги
- Как проходят десятилетия нашей жизни
- Пообещайте себе
- Советы тем, кто желает сделать авиаперелет более комфортным
- Выполнять физические упражнения в небе полезно для здоровья
- Глава 1 Следуйте законам природы, чтобы сделать ваши стопы здоровыми и сильными
- Несколько слов о функциях стоп
- Способность и неспособность обеспечивать равновесие
- Причины проблем со сводом стопы
- Неправильная ходьба становится причиной страданий
- Боли в стопах распространены во всем мире
- Проблемы со стопами имеют множество причин
- Не забывайте о проблемах «холодных ног»
- Почему так важны знания о стопах
- Ходите босиком, чтобы ваши стопы были здоровыми и молодыми!
- Обследование стоп, проведенное в Индокитае, доказывает, что лучше всего ходить босиком!
- Написано в тихоокеанском раю Гавайских островов
- Больные стопы портят красоту и здоровье
- Кристаллы токсичных кислот цементируют суставы
- Неправильное питание вызывает ожирение и накопление токсинов
- Как вымыть затвердевшие кислотные кристаллы
- Хронологический или биологический возраст?
- Боли в стопах у детей и взрослых
- Эффективное средство облегчения боли в стопах
- Почему важно правильно мыть ноги
- Масло чайного дерева – натуральный антисептик
- Глава 2 Заботьтесь о ваших стопах, которые несут вас по жизни!
- Почему стопы должны быть чистыми
- Педикюр и стрижка ногтей на ногах
- Тщательно ухаживайте за уставшими, ноющими стопами
- Ножные ванны и массаж стоп
- Совет эксперта по предотвращению «стопы атлета»
- Глава 3 Взаимосвязь осанки и стоп
- Правильная осанка помогает сохранять отличное состояние стоп
- Зеркало никогда не лжет
- Сильные мышцы – залог силы позвоночника
- Как стоять и ходить прямо, чтобы сохранить здоровье
- Не сидите, положив ногу на ногу, эта поза убивает!
- Плохая осанка приводит к боли и старению
- Как правильно садиться в кресло
- Сделайте ваш ум «капитаном» вашего здоровья
- То, в чем вы не упражняетесь и что не используете, вы теряете!
- Глава 4 Значение здорового питания
- Полезные результаты голодания
- О нынешней ситуации с продуктами и питанием
- Натуральные продукты, способствующие суперздоровью
- Переработанные, рафинированные, вредные продукты, которых следует избегать
- Полезная клетчатка для суперздоровья
- Здоровые продукты, богатые витамином Е, необходимы для вашего здоровья и долголетия
- Признаки недостатка калия
- Чистая вода важна для здоровья
- Низкожировая диета снижает риск возникновения болезней сердца
- Здоровые привычки укрепляют сердце и способствуют долгой активной жизни
- Аллергия и ежедневный журнал
- Десять разумных причин, почему следует пить только чистую, дистиллированную воду
- Глава 5 Упражняйте ваши стопы и тело
- Значение физических упражнений
- Упражнения для здоровья стоп и пальцев ног
- Упражнения со скалкой
- Тренировка стоп посредством энергичной ходьбы
- Наслаждайтесь контактом босых ног с землей
- Учитесь у мудрой матери-природы
- Динамичный план развития пружинистости стопы
- Ходьба способствует оздоровлению стоп
- Докажите себе, что вы можете иметь здоровые стопы
- Сохраняйте здоровье и биологическую молодость с помощью физических упражнений и хорошего питания
- У пожилых людей в возрасте 86–96 лет, практикующих силовые упражнения, сила мышц возросла втрое
- По словам доктора Фиатароне, поразительное улучшение здоровья и физической формы за 8 недель
- Здоровый образ жизни по Брэггу для суперздоровья на всю жизнь
- Глава 6 Уход за стопами в течение всей жизни
- Забота о стопах во время беременности
- Поднимайте ваши стопы вверх, упражняйте и давайте им отдых
- Как ухаживать за стопами детей с момента рождения
- Ваш младенец нуждается в любви и массаже
- Стопы в детстве
- Ходьба босиком помогает предотвратить плоскостопие
- Следите за стопами детей, их манерой ходьбы и правильно выбирайте детскую обувь
- Обувь должна хорошо сидеть и быть гибкой
- В среднем за свою жизнь человек проходит 185 тысяч километров
- Прежде всего проверьте ваш общий стиль жизни и привычки
- Как лечить волдыри на стопах
- Как лечить натоптыши
- Как справляться с мозолями
- Как обращаться с вросшими ногтями
- Другие распространенные проблемы со стопами
- Стопы в старости
- Исследования, проводившиеся на протяжении 20 лет, показывают, что хорошая физическая форма экономит деньги
- Глава 7 Распространенные проблемы со стопами
- Артритом страдают 70 миллионов американцев
- Ревматоидный артрит
- Остеоартрит
- Подагра
- Как лечить артрит и подагру стопы
- Хирургические операции на голеностопном суставе и стопе
- Тендинит ахиллова сухожилия
- Плоскостопие
- Диабет и проблемы со стопами
- Изъязвление стоп
- Как лечить диабетические язвы
- Предотвращение диабетических проблем со стопами
- Как спасти пораженные диабетом конечности
- Бурситы
- Относитесь к хирургическим методам лечения бурсита и всем операциям на стопах с особой осторожностью
- Молоткообразные пальцы
- Мозоли на стопах
- Натоптыши на стопах
- «Стопа атлета»
- «Стопа атлета» – бич миллионов
- Советы по избавлению от «стопы атлета»
- Неприятный запах стоп
- Значение гигиены стоп
- Боль в пятках
- Воспаление ахиллова сухожилия
- Подошвенный фасцит
- Пяточные шпоры
- Переломы пяточной кости
- Неврома Мортона
- Вросшие ногти
- Грибковые поражения ногтей
- Проблемы стоп и других частей тела часто взаимосвязаны
- Что такое хиропрактика?
- Натуральные, здоровые продукты предотвращают остеопороз
- БОР – чудесный микроэлемент для здоровья костей
- Глава 8 Значение обуви
- Когда нельзя ходить босиком
- Как правильно подобрать обувь
- Носки из натуральных тканей – самые лучшие!
- Обувь по индивидуальному заказу
- Как покупать удобную, полезную для здоровья обувь
- Ношение обуви на высоких каблуках может вызывать боль и повлечь нарушения здоровья
- Советы для покупки самой лучшей спортивной обуви
- Памятка покупателю спортивной обуви
- Элементы, которые должны входить в конструкцию спортивной обуви
- Виды обуви для разных видов спорта
- Бегуны нуждаются в хорошей обуви
- Глава 9 Ходьба – королева физических упражнений
- Ходьба полезна во всех отношениях
- Философия ходьбы Поля Брэгга
- Получайте удовольствие от ходьбы, неспешной или быстрой
- Относитесь к вашей программе ходьбы добросовестно
- Ходьба заряжает энергией и освежает
- Когда вы будете готовы к бегу трусцой
- Принимайте меры предосторожности, чтобы избежать травм
- Меры безопасности при ходьбе и беге трусцой
- Оптимальный стретчинг
- Освобождение от обуви способствует здоровью стоп
- Глава 10 Целебные свойства растений
- Травяные, холистические и диетические средства от болезней стоп и суставов
- Эффективные средства от «стопы атлета»
- Травы и их целительные свойства помогают при заболеваниях стоп, подагре и артрите
- Глава 11 Рефлексология стопы
- Принцип действия рефлексологии
- Рефлексология – эффективный метод самолечения
- Что такое акупрессура?
- Как акупрессура помогает ослабить боль
- Вы можете заниматься акупрессурой самостоятельно
- Исцеление с помощью рефлексологии и акупрессуры
- Как оборудовать место для массажа
- Релаксация – ключ к успеху лечения
- Приемы массажа
- Находите время для 12 вещей
- Глава 12 Вопросы и ответы
- Спасибо тебе
- Глава 13 Альтернативные методы оздоровительной терапии и техники массажа
- Попробуйте, они творят чудеса!
- Персональное послание нашим ученикам
- Кофе и все виды чая (кроме травяных) – это наркотики
- Исследованиями доказано, что кола токсична
- Заявление об ответственности авторов
Автор книги - Пол С. Брэгг
Пол Чаппиус Брэгг (англ. Paul Chappius Bragg; 6 февраля 1895 — 7 декабря 1976) — американский диетолог. Основоположник американского движения здорового питания. Разработчик оригинальных техник дыхания, голодания, диеты и закалки организма. Широкую известность в России получил после издания книги «Чудо голодания».Дата рождения доподлинно неизвестна. Сам Брэгг утверждал, что родился в 1881 году в Виргинии в семье фермера. Однако по обнародованным в США документам, Брэгг родился 6 февраля 1895 в г. Бэйтсвилль, штат Индиана.Брэгг полагал, что каждому человеку отведено жить не менее 120 лет, но из-за нездорового образа жизни люди умирают раньше. Однако Брэгг не смог…