Онлайн книга
Предложены разнообразные рецепты низкокалорийных блюд, которые можно использовать не только для повседневного стола, но и во время праздников, поскольку при такой системе питания нет необходимости отказываться от вкусной пиши - достаточно не переедать и использовать продукты, содержащие относительно небольшое количество калорий.
Оглавление книги
- Питание и калории
- Закуски
- Грибная икра
- Горячая закуска из капусты с ветчиной
- Закуска салатная
- Закуска из жареного сыра
- Закуска из сосисок
- Заливное из рыбы со спаржей
- Запеканка из яиц с ветчиной
- Креветки с чесноком
- Омлет с морепродуктами
- Закуска творожная
- Фаршированные огурцы
- Фаршированные помидоры
- Яйца, фаршированные рыбным паштетом
- Яйца, фаршированные сыром
- Яйца в горчичном соусе
- Фруктовый десерт со сгущенным молоком
- Салаты
- Салат с огурцами
- Салат из яблок с йогуртом
- Салат из листьев зеленого салата с медом
- Винегрет рыбный
- Винегрет овощной
- Овощной салат с креветками
- Салат овощной
- Салат «Витаминный»
- Салат овощной с яблоками
- Салат диетический
- Салат из капусты и яблок
- Салат фруктово-овощной
- Салат из дыни с вином
- Салат из кальмаров
- Картофельный салат с копченой рыбой
- Салат из креветок с авокадо
- Салат из морской капусты
- Салат из огурцов
- Салат из помидоров с яйцами
- Салат из цветной капусты с бананом
- Первые блюда
- Борщ с чесноком по-домашнему
- Борщ грибной с черносливом
- Борщ с фасолью и рыбой
- Борщ холодный
- Ботвинья
- Грибной суп с фрикадельками
- Овощной суп с цуккини
- Окрошка с йогуртом
- Окрошка с мясом
- Суп-пюре из спаржи с креветками
- Суп на кефире по-литовски
- Щи из свежей капусты
- Рыбные блюда
- Кальмар жареный
- Камбала запеченная
- Карп в пиве
- Шашлык из осетрины
- Рыба отварная
- Рыба, тушенная с овощами
- Рыба жареная
- Рыбное филе в томатном соусе
- Рыбное филе жареное
- Рыбные котлеты
- Селедочный паштет
- Судак с овощами
- Мясные блюда
- Бефстроганов в йогурте
- Говядина, запеченная с сыром
- Котлеты натуральные
- Котлеты по-домашнему
- Отбивные в сухарях
- Крокеты из говядины
- Телятина с вином
- Телятина, тушенная в сметанном соусе
- Ветчина фаршированная заливная
- Ветчина с грибным омлетом
- Свинина отварная под соусом
- Свинина, тушенная с яблоками
- Отбивные по-грузински
- Рулет из баранины
- Куриные грудки с фруктами
- Куриные грудки
- Курица тушеная
- Печень жареная с луком
- Цыпленок, тушенный в соусе
- Кролик отварной под соусом
- Блюда из овощей и грибов
- Баклажаны с орехами
- Баклажаны, тушенные с мясом
- Баклажаны, фаршированные мясом
- Брюссельская капуста по-китайски
- Брюссельская капуста, фаршированная шпротами
- Грибы запеченные
- Гороховое пюре
- Зеленая фасоль в ветчине
- Зеленая фасоль с луком
- Капуста цветная с маслом
- Картофельное пюре с зеленым горошком
- Морковь, тушенная с вином
- Морковь, тушенная с грибами
- Морковь, тушенная с рисом и черносливом
- Овощи, запеченные в гриле
- Овощное рагу с грибами
- Блюда из круп и муки
- Блины дрожжевые
- Каша манная «Фруктис»
- Каша пшенная с творогом
- Пельмени с бараниной
- Пирог с сельдереем
- Рис, запеченный с овощами и сыром
- Спагетти с чесноком
- Лазанья запеченная
- Десерты
- Овсяное печенье
- Персики в вине
- Суфле клубничное
- Фруктовый шербет
- Шарлотка абрикосовая
- Шарлотка яблочная
- Чернослив, фаршированный творогом
- Фруктовый десерт со сгущенным молоком