Онлайн книга
Вы беременны! Удивительный период волнения, ожидания и ежедневное изменение гормонального фона, а затем рождение ребенка – как много событий случается в этот период! Но каким образом оградить себя от агрессии, побороть страх при общении с новорожденным, научиться принимать помощь окружающих?
Оглавление книги
- Предисловие
- Беременность и роды
- Как сообщить окружающим о беременности
- «Неожиданная» беременность
- Поздняя беременность
- Страхи и суеверия
- Питание во время беременности (по материалам Школы идеального тела #SEKTA)
- Токсикоз и питание
- Здоровая физическая активность
- Токсикоз с психологической точки зрения
- Секс во время беременности
- Беременная женщина и работа
- Подготовка к рождению малыша
- Важные покупки
- Изменения во внешности и расстройства по этому поводу
- Вербальная агрессия
- Нарушения сна во время беременности
- Пол ребенка
- Переношенная беременность
- Как облегчить боль в родах
- Роды с мужем
- Женщина после рождения ребенка
- Послеродовая депрессия
- Кесарево сечение
- Роды после кесарева сечения
- Выписка из роддома
- Ребенок от рождения до года
- Этапы развития детей до года
- Адаптация кесарят
- Двойняшки и тройняшки
- Как вернуться в форму после родов
- Пора ли уже воспитывать?
- Естественное родительство
- Грудное вскармливание
- Совместный сон
- Как уложить ребенка спать
- Телесный контакт с ребенком
- Укачивание
- Как успокоить плачущего младенца
- Нужна ли ребенку соска?
- Пищевое поведение
- Как научить ребенка жевать
- Раннее развитие ребенка
- Игрушки
- Развитие речи
- Почему он ноет?
- Кризис первого года
- Дневной сон ребенка старше года
- Рисунки на стенах
- Режим дня в семье
- Ревность между детьми
- Тайм-менеджмент для мам
- Отношения с мужем после рождения ребенка
- Секс после родов
- Наши страхи за детей. Страх смерти ребенка
- Чувство вины у молодой мамы
- Роль папы в жизни малыша
- Няня
- Идем к врачу
- Успокоитесь – и ребенку станет лучше!
- Привязанность
- Гиперопека
- Что такое норма?
- Оставляем ребенка с папой (бабушкой, няней)
- Как жить с детьми легко и счастливо?
- Вместо заключения
- Приложение. Специальные упражнения для релаксации в течение беременности и при родах
- Упражнения прогрессивного расслабления
- Инструкция для партнера женщины при выполнении методики расслабления при помощи прикосновений
- Описание упражнений для расслабления во время родов
- Упражнения для вас и вашего партнера
- Упражнения по методике пассивного расслабления
- Контактное расслабление
- Упражнения на контактное расслабление
- Выборочная проверка напряжений
- Упражнения на последовательное снятие напряжения
- Расслабление по обратному отсчету
Автор книги - Лариса Суркова
Лариса Михайловна Суркова психолог, кандидат психологических наук, коуч и мама 4-х детей.