Онлайн книга
Кто из нас не предпринимал безуспешных попыток обрести идеальные формы? К сожалению, удается это далеко не всем. Если хотите сбросить вес всерьез и надолго, забудьте о голодовках и надрыве в спортзале. Похудеть можно без жертв, если следовать 333 советам, изложенным в этой книге.
Оглавление книги
- 1. А оно вам надо?
- 2. Эксперимент на себе
- 3. Мотивация слабовата?
- 4. Вижу цель – не вижу препятствий
- 5. За слезки – шоколадку
- 6. Проверьте гормональный фон
- 7. Спите много, вставайте рано
- 8. Лень не пройдет
- 9. Движение – жизнь
- 10. На метлу – и полетели
- 11. Где талию будем делать?
- 12. Лучше меньше, но чаще
- 13. За баланс!
- 14. Завтрак – себе…
- 15. …а ужин – врагу
- 16. Понюхал – наелся
- 17. Пить – здоровью не вредить
- 18. Поглотить и выбросить
- 19. Организма Мойдодыр – обезжиренный кефир
- 20. Долой белый яд
- 21. Пьянству – бой
- 22. Мухи – отдельно, котлеты – отдельно
- 23. Похудей и ты, тарелка
- 24. Худейте с умом
- 25. Когда я ем, я глух и нем
- 26. Блеск и нищета диеты
- 27. Зачем, скажи, нам миражи?
- 28. Ешьте и худейте
- 29. Вот компания какая
- 30. От мяса не поправляются
- 31. Овсянка, сэр!
- 32. Спецзадание для специй
- 33. Даешь стране угля!
- 34. Рыбий жир – против вашего
- 35. Зри в корень
- 36. Нужен ум купить изюм
- 37. Зеленая, зеленая трава
- 38. Незаменимых у нас нет
- 39. Терпение и труд все перетрут
- 40. Уж с пузом невтерпеж
- 41. Работа не волк
- 42. Чтоб сальцо не завязалось
- 43. Дышите глубже
- 44. Озеро надежды
- 45. Лягте на пол – три, четыре
- 46. Медленно, но верно
- 47. Тянут – потянут, вытянуть не могут
- 48. Кто не глуп – крутит хула-хуп
- 49. Ленточка моя финишная
- 50. Оставьте килограммы в бассейне
- 51. Идите в баню
- 52. Что делать в сауне
- 53. Если красный
- 54. Ныряйте в бочку
- 55. Больше контраста
- 56. Сам себе массажист
- 57. Давай, до свидания!
- 58. Огурец – молодец
- 59. Содовую – без виски
- 60. Жги, царица
- 61. «Лунная» диета
- 62. Покушение на волю
- 63. Восток – дело тонкое
- 64. Не все полезно, что в рот полезло
- 65. Зачем нам соты на заду?
- 66. Мы выбираем, нас выбирают…
- 67. Нет наркотикам
- 68. Стрелка, стоп!
- 69. Что бы перекусить, чтобы не укусить?
- 70. Полный диетолог лучше худого?
- 71. Хорошего человека не должно быть много
- 72. От перестановки слагаемых сумма меняется
- 73. Не до, не после, а – вместо
- 74. Физкультурой – по еде
- 75. Кому добавки?
- 76. Хотеть не вредно
- 77. Обернитесь, обернитесь!
- 78. Разрешите поухаживать
- 79. Я сам обманываться рад
- 80. Я пригласить хочу на танец…
- 81. Как считать калории?
- 82. Как снизить калорийность?
- 83. Бесполезный спортзал
- 84. Живот – в минус
- 85. На игле и удовольствиях
- 86. Климакс не время для похудения
- 87. Днем – веганство, вечером – обжорство
- 88. Диета после сорока
- 89. Ах, какие ножки!
- 90. Подготовка к мини-юбке
- 91. Грибная диета
- 92. Скакалка против жира
- 93. Как похудеть по Шаталовой?
- 94. Ходьба или бег?
- 95. Не надейтесь на суши
- 96. Как убрать жир со спины?
- 97. На мелкие кусочки
- 98. Что можно есть после 18.00?
- 99. Как выйти из диеты?
- 100. Похудеть по-гречески
- 101. Руки – вы словно две большие птицы…
- 102. Ужасное похудение
- 103. Дурные привычки для лишнего веса
- 104. Преимущества медленного питания
- 105. Деликатные вопросы похудения
- 106. Сидеть – не мешки ворочать
- 107. Ешьте 9 раз и… худейте
- 108. Без фанатизма
- 109. Чтобы не поправиться, просвещайтесь
- 110. Нет – латте
- 111. Жир – можно?
- 112. Нужно ли блокировать калории?
- 113. Неплотно поесть
- 114. Сели – встали
- 115. Диеты не для всех
- 116. Как уменьшить объем бедер?
- 117. Сезонная диета
- 118. Метаболизм, на старт!
- 119. Осторожно, диета
- 120. Покупать ли пояс для похудения?
- 121. А пока – внимание на бока
- 122. Хочу талию, как у Гурченко!
- 123. Чем сжечь жир?
- 124. Где найти отрицательную калорийность?
- 125. Я буду долго гнать велосипед…
- 126. Стою на полустаночке
- 127. Лимон – не кисло
- 128. Вот присосались…
- 129. Тест на сочетаемость
- 130. Облегчите вес тяжелым
- 131. Худейте лежа на печи
- 132. Шагом марш!
- 133. Богатырская наша сила
- 134. Почему стоим? Кого ждем?
- 135. Калории крадут жизнь
- 136. Осторожно с сыроедением
- 137. Переедание сродни наркомании
- 138. У природы нет плохой погоды
- 139. Газировка наступает
- 140. Худейте с улыбкой
- 141. От полного счастья полнеют
- 142. Низкоуглеводные диеты опасны для здоровья
- 143. Что такое кислородная диета?
- 144. Самые полезные продукты
- 145. Питание влияет на пол ребенка
- 146. Подарок Евы
- 147. Соя поможет похудеть
- 148. Худейте с музыкой
- 149. Похудеть поможет… книга
- 150. Разные планеты – разные диеты
- 151. Похудеть за 10 секунд
- 152. Обезжиренные продукты – миф?
- 153. От калорий избавит… храп
- 154. О пользе манер
- 155. Бедность добавляет вес
- 156. Аминокислота против жира
- 157. Похудение и внушение
- 158. Женщинам труднее сдерживать аппетит
- 159. Влюбленные не полнеют
- 160. Очищающие диеты – неэффективны?
- 161. Как похудеть без диет и спорта?
- 162. По голоду – крахмалом
- 163. С восьми до восьми
- 164. Лучшее время для фитнеса
- 165. Гордыня – не только грех…
- 166. Вес и нюх
- 167. Похудеть… на фастфуде?
- 168. Самая женская диета
- 169. Сок для талии
- 170. За сколько дней портится фигура?
- 171. Вилка, ножик, огуречик – похудел наш человечек
- 172. «Мясная» фигура
- 173. Спешите не спеша
- 174. Стройность – в цене
- 175. Голливудская диета: похудеть на детском питании
- 176. Быстро сброшенный вес вернется?
- 177. Плотный завтрак: польза или вред для фигуры?
- 178. Друг фигуры – ананас
- 179. Перед зеркалом голышом
- 180. Как похудеть на петрушке?
- 181. Зарядка для ленивых
- 182. Клубника ускорит похудение
- 183. Самый полезный напиток для фитнеса
- 184. Ясный перец
- 185. Диеты без упражнений не работают?
- 186. Худейте… на цыпочках
- 187. Мы – то, что мы едим
- 188. Меню красоты
- 189. Секс избавит от калорий
- 190. Худейте по ДНК
- 191. Тайна аппетита
- 192. Почему не все худеют?
- 193. От какого запаха толстеют?
- 194. Какие хлопья не подходят для диеты?
- 195. Поза для фигуры
- 196. Нюхайте цветочки
- 197. Как вдвое увеличить расход калорий?
- 198. От каких продуктов не полнеют?
- 199. Как убрать складки в зоне подмышек?
- 200. Как ускорить обмен веществ?
- 201. Чем очистить организм?
- 202. Какая польза от кефира?
- 203. Заблуждения о похудении
- 204. Шило на мыло
- 205. Зеленый кофе – кот в мешке
- 206. Комок нервов: почему не уходит живот?
- 207. По жиру – коктейлем
- 208. Что такое склонность к полноте?
- 209. Не худейте до костей!
- 210. Опасные связи
- 211. Почему я в лен влюблен?
- 212. Не хлебом единым
- 213. Что такое протеиновый коктейль?
- 214. Диетическая еда: пользе – да
- 215. Люблю я макароны
- 216. Как преодолеть тягу к сладкому?
- 217. Как худеют те, кого вы знаете?
- 218. Зимой и летом – куриная диета
- 219. Как похудеть вегану?
- 220. Кембриджское питание – находка без калорий
- 221. Похудеть по психотипу
- 222. На кофейной гуще
- 223. Чай для похудения: помощь или плацебо?
- 224. Откуда взять стройность? В капусте найти!
- 225. Голод и аппетит: в чем отличия?
- 226. Не выходя из туалета
- 227. Что такое макробиотика?
- 228. Ну ты и клизма!
- 229. Как похудеть по типу фигуры?
- 230. Спектр – против веса
- 231. Чем хорош яблочный уксус?
- 232. Стоп, кадр!
- 233. Жвачка для похудения
- 234. Будем резать!
- 235. Куда пластырь? На рот
- 236. Если эффект – побочный
- 237. Кальций и похудение
- 238. Гормоны влияют на фигуру
- 239. Как подобрать буханку?
- 240. Уйти по-английски
- 241. Не до жиру, быть бы живу
- 242. Как похудеть дома?
- 243. Если щеки видны из-за спины
- 244. Как убрать «эффект хомяка»?
- 245. Чем перекусить без вреда для фигуры?
- 246. Меню для сладкоежек
- 247. Принципы импульсного питания
- 248. Правильная продуктовая корзина
- 249. Машины для похудения
- 250. Жиртрест, который не лопнет
- 251. Как худеют балерины?
- 252. Как похудеть на морковке?
- 253. Как постройнеть в бедрах?
- 254. Правильное отношение – залог успешного похудения
- 255. Детям – мороженое, бабе – цветы
- 256. Подходит ли вам кремлевская диета?
- 257. Лишний вес у бывших спортсменов
- 258. На что расходуется энергия?
- 259. Не виноватая я – вес сам пришел
- 260. Формула энергетического баланса
- 261. Как рассчитать метаболизм?
- 262. Мышцы или жир?
- 263. Сколько весит жир?
- 264. Как в нас «варится» еда?
- 265. Химия питания
- 266. Недетский вес
- 267. Снова курю, мама, снова
- 268. Аист не любит лишнего веса
- 269. Какой вес при беременности – лишний?
- 270. Не голод, а жажда
- 271. В расстроенных чувствах
- 272. Что сказал Монтиньяк?
- 273. Пейте-пейте! Только вино…
- 274. Худейте во сне
- 275. Против веса – молоко
- 276. Спасайся, кто может!
- 277. Кому газ не повредит?
- 278. Наши желудки – это не шутки
- 279. Бабушкины хитрости
- 280. Дынная диета
- 281. Генеральная уборка
- 282. Рисовый секрет
- 283. Сытый голодному не товарищ?
- 284. Что в капусте нашли?
- 285. Мир без диет – черно-белый
- 286. Продукты-айболиты
- 287. Диета от гипертонии
- 288. Путь к стройности – криолиполиз
- 289. Займите годы у природы
- 290. Обманите желудок специями
- 291. Держите фасон
- 292. Не переусердствуйте с голоданием
- 293. Чудо перевоплощения
- 294. Лепестками белых роз…
- 295. Гемокод заглянет в рот
- 296. Правила разгрузочного дня
- 297. Кто в печенках сидит?
- 298. Если жор напал на вас
- 299. Сила чайного гриба
- 300. Вместо булки – кислород
- 301. Очищение от шлаков – панацея или миф?
- 302. Диета для растущего организма
- 303. Голодать или нет – вот в чем вопрос
- 304. Придайте себе форму
- 305. Разве это красиво?
- 306. Из-за стола – без живота
- 307. «Трудовая мозоль»: как сбросить балласт?
- 308. Полная красота
- 309. Наука японских гейш
- 310. Кто съел солнце?
- 311. Зачем нас парафинить?
- 312. Не встать с этого места
- 313. Не тумба-юмба, а фитнес зумба
- 314. Полезна ли соковая диета?
- 315. Правильное питание по аюрведе
- 316. Плоский живот с водой Сасси
- 317. Как худеть по циклу?
- 318. Помножим на ноль
- 319. Мифы и факты о холестерине
- 320. Питание на нервной почве
- 321. Мини-бикини превращается… в диету
- 322. Диета на соленой воде
- 323. Как похудеть по-мексикански?
- 324. Почему лишний вес портит характер?
- 325. Худые тоже плачут
- 326. Сладкое похудение
- 327. В траве сидел кузнечик
- 328. Соотношение веса и роста
- 329. Три заблуждения постящихся
- 330. Почему мы толстеем зимой?
- 331. Как не раздобреть на курорте?
- 332. Потери в погоне за фигурой
- 333. Полюби себя такой, какая ты есть