Онлайн книга
Книга об основных составляющих благополучия, не зависящих от национальных, религиозных и расовых принадлежностей человека. О том, как вывести комплексный критерий личного благополучия, не зацикливаясь на ненужных нюансах.
Оглавление книги
- Часть I Ваше благополучие
- Введение
- Что придает жизни смысл
- Пять основных составляющих
- Действовать вразрез с собственными интересами
- Высокий уровень благополучия
- Глава 1 Профессиональное благополучие
- Утрата индивидуальности
- Ожидание звонка
- Будни как праздник
- Может ли работа погубить человека?
- Работа влияет на мозг и кровообращение
- Хороший босс не менее важен, чем хороший доктор?
- Опираться на свои сильные стороны, чтобы избежать переутомления
- Основные условия профессионального благополучия
- Три совета для повышения профессионального благополучия
- Глава 2 Социальное благополучие
- От кого мы перенимаем больше – от друзей или от родственников?
- Ожирение и контакты второго порядка
- Благополучие других – наш капитал
- Каждый час общения снижает стресс
- Не имея друзей на работе, вы будете страдать от одиночества
- Не полагайтесь во всем на одного друга
- Основные условия социального благополучия
- Три совета для повышения социального благополучия
- Глава 3 Финансовое благополучие
- В деньгах ли счастье?
- Как купить благополучие
- Шопинг-терапия
- Расходы на впечатления и воспоминания
- Проблема сравнения
- Нелогичность как преимущество
- Позитивные правила по умолчанию
- Стоит ли заниматься накоплением богатства?
- Вложение средств для минимизации стресса
- Основные условия финансового благополучия
- Три совета для повышения финансового благополучия
- Глава 4 Физическое благополучие
- Усмирить свои гены
- Защитить свои гены во имя будущих поколений
- Пища для здоровья тела и духа
- 20 минут физических упражнений повышают настроение на целый день
- «Безумно устал»? Пора поразмяться!
- Сон: ежедневная перезагрузка
- Обучение во сне
- Сколько нужно спать?
- Полезные правила по умолчанию
- Экономика здоровья
- Основные условия физического благополучия
- Три совета для повышения физического благополучия
- Глава 5 Благополучие в среде проживания
- Лучшее место для вас
- Добрые дела делают жизнь прекрасной
- Участвовать или уклониться
- Пусть это будет личным делом
- Повышение благополучия в вашем сообществе
- Основные условия благополучия в среде проживания
- Три совета для повышения благополучия в среде проживания
- Заключительные соображения
- Что придает жизни смысл
- Часть II Дополнительные инструменты и ресурсы
- Глава 6 Повседневное благополучие: Как мы распоряжаемся своим временем
- Наиболее приятные виды деятельности
- Чье общество доставляет нам удовольствие
- Глава 7 Повышение благополучия в организациях: Роль руководителей и лидеров
- Глава 8 Пять элементов благополучия: Определение
- Профессиональное благополучие
- Социальное благополучие
- Финансовое благополучие
- Физическое благополучие
- Благополучие в среде проживания
- Глава 9 Благополучие в соединенных штатах
- Благополучие: штаты США
- Благополучие: города США
- Благополучие: города США
- Благополучие: города США
- Благополучие в штатах и городах США: методология
- Глава 10 Благополучие в разных странах мира
- Благополучие: страны и регионы
- Благополучие: страны и регионы по континентам – Африка
- Благополучие: страны и регионы по континентам – Азия
- Благополучие: страны и регионы по континентам – Северная и Южная Америка
- Благополучие: страны и регионы по континентам – Европа
- Исследование благополучия в разных странах мира: методология
- Примечания
- Введение
- Глава 1. Профессиональное благополучие
- Глава 2. Социальное благополучие
- Глава 3. Финансовое благополучие
- Глава 4. Физическое благополучие
- Глава 5. Благополучие в среде проживания
- Заключительные соображения. Что придает жизни смысл
- Глава 6. Повседневное благополучие: как мы распоряжаемся своим временем
- Глава 7. Повышение благополучия в организациях: роль руководителей и лидеров
- Глава 9. Благополучие в Соединенных Штатах
- Благодарности
- Об авторах
Автор книги - Том Рат
Том Рат (англ. Tom Rath) — американский писатель, исследователь и лектор. В мире было продано более 5 млн экземпляров книг Тома Рата, они были переведены на 16 языков, включая русский. Рат получил известность как исследователь сильных сторон личности. Результаты его работы были представлены в ряде книг, ставших бестселлерами. Том Рат — старший научный сотрудник и советник в Институте Гэллапа. Он возглавляет подразделение компании, занимающееся исследованиями и консалтингом в области вовлеченности сотрудников, сильных сторон и благополучия. Том Рат получил степень бакалавра в области психологии в Университете Мичигана и степень магистра в Университете Пенсильвании. Первая книга…