Онлайн книга
								
								
									Эта книга о беременности, родах и жизни с малышом после них освещает множество вопросов, ответы на которые вы не найдете в большинстве книг и не получите у врача женской консультации или ведущего курсов подготовки к родам. Эта книга не только о физиологии беременности и родов, о грамотной подготовке к ним и организации процесса, но и о том, что чаще всего остается «за кадром», — о чувствах, страхах, тревогах и радостях будущих родителей, и о том, как все это влияет на самочувствие женщины и протекание беременности. Автор книги Марьяна Олейник — психолог, мама четырех сыновей, автор множества статей в журналах материнской тематики и известный блогер okean-v-butylke, а также доула (женщина, оказывающая душевную, информационную и бытовую помощь на пути к материнству), — глубоко и бережно касается самых важных вопросов, волнующих будущих родителей, и помогает сделать неповторимый период ожидания и рождения малыша самым лучшим временем в жизни.
									
								
							Оглавление книги
- Введение
 - Кто такая доула и как я ей стала
 - Как читать эту книгу
 - Трудности выбора
 - ГДЕ МОЕ ПРАВИЛЬНО или Как сориентироваться в ворохе противоречивой информации о ведении беременности и родов
 - Источники информации: какими они бывают, каковы их плюсы и минусы и мотивы
 - В поисках поддержки: наши ресурсы и опоры
 - Откуда брать силы, или Как оставаться устойчивой в период огромных изменений? О мифе «переживать – вредно для ребенка», или Беременность – и есть стресс
 - Как выражать свои чувства, или Несколько слов о конструктивном диалоге
 - Наши ресурсы и опоры
 - Ароматерапия
 - Что приносит мне силы, а что забирает их у меня?
 - Обиды и трудности в отношениях с людьми
 - Чем так опасны обиды и чем они нам мешают?
 - Что такое обида?
 - Другой – не телепат
 - Точки на окружности и о языках любви
 - Что можно делать с грустью и гневом, как их бережно для себя и других переживать?
 - А что можно сделать с гневом?
 - Как звучит ваша обида? Смотрим глубже
 - И еще чуточку
 - О страхе выкидыша
 - 1
 - 2
 - 3
 - Страхи
 - Страх страха: круговая порука напряжения
 - Вина и стыд перед страхом
 - Бояться – это нормально
 - Понятие патологического страха
 - Растождествление со страхом. Я – не мой страх
 - Включенный свет прогоняет чудищ
 - Когда страхов больше?
 - Маркер-сигнал о запрятанном страхе
 - Сила ресурсов в снижении тревожности
 - Последовательная работа со страхами в 7 пунктах. И 8-й – со звездочкой, для продвинутых (шутка, почти)
 - Роды: физиологические этапы
 - Предродовый адвент
 - Предвестники родов
 - Тренировочные схватки
 - Пробка
 - Опускается живот
 - Малыш меняет характер шевелений
 - Изменяется настроение
 - Снижение веса
 - Учащенный стул
 - Начало родов
 - Если воды отошли, а схваток нет
 - Когда ехать в роддом? Когда звонить акушерке, доуле?
 - Этапы родов
 - Схватки
 - Потуги
 - Рождение плаценты и пересечение пуповины
 - Труд в родах. О боли и взаимодействии с ней
 - Как возникает боль и от чего зависит ее степень?
 - Звено «страх»
 - О страхе боли
 - Звено «напряжение»
 - Звено «боль»
 - Боль: враг – советчик – благодать?
 - Участники родов
 - О муже на родах
 - Про истинную мужественность
 - О муже как защитнике
 - Разговаривать и прояснять до родов
 - Памятка для мужей
 - Доула на родах
 - Доула в роддоме
 - Акушерка на родах
 - Доула и акушерка
 - Дети на родах
 - Мама и подруга
 - Как понять, кому быть на ваших родах, а кому нет?
 - Как выбирать доулу и акушерку?
 - Настрой на роды
 - Образ родов
 - Реальность под образ, образ под реальность
 - Есть ли смысл планировать роды?
 - Сомнительные мотивации, или Из чего складывается образ родов?
 - Стереотипы «сознательных» рожениц
 - Не бойтесь менять коней на переправе, или О спонтанности в родах
 - Так из чего же исходить в планировании образа родов?
 - Безопасные роды
 - Благословение пути
 - Об уязвимости в родах
 - Настрой на роды
 - После родов
 - Новорожденность
 - Период открытых врат
 - Период адаптации
 - Будь благословенна – после
 - Три мантры адаптационного периода
 - Кто сейчас младший? Или о жонглировании в период адаптации
 - Проблема непринадлежности себе с маленьким ребенком: как восстанавливаться?
 - Одиночество после родов: о себе
 - Одиночество после родов: о родах
 - Как и на что влияют непрожитые роды в жизни женщины?
 - Закрывание родов: что это такое?
 - Миф о личном рождестве
 - Одиночество после родов: о ребенке
 - «Я не люблю своего ребенка», или О Реке, которая всегда есть
 - Про пролонгированность времени в материнстве
 - Невозможно не налажать
 - Письмо тебе в роды
 - В каких случаях есть смысл обращаться к доуле?