Онлайн книга
Дон Беннетт, сыроед и специалист по профилактике болезней, подробно и не без чувства юмора отвечает на вопросы, связанные с сыроедением и здоровым образом жизни. Посвятив изучению этой темы большую часть своей жизни, он объединяет практические наблюдения с научными данными, давая многоплановый и взвешенный обзор сыроедения и здорового образа жизни.
Оглавление книги
- Предупреждение
- Вступительное слово
- Что лежит в основе этой книги?
- Введение
- Заявление об ограничении ответственности, с которым нелишне ознакомиться
- 1. Диета
- Белки
- Жиры
- Натрий
- Кальций
- Железо
- Витамин D
- Как определить, сколько калорий необходимо потреблять
- Подсчёт калорий
- Выводы
- 2. Углеводы
- 3. Жиры
- 4. Белки
- 5. Нутритивные добавки
- 6. Вес
- 7. Упражнения и физическая активность
- 8. Сон
- 9. Солнце и солнечный свет
- 10. Вода
- 11. Голодание
- 12. Пищевые пристрастия
- 1. «Голод из-за детоксикации»
- 2. Голод, вызванный нехваткой питательных веществ
- 3. Истинный голод
- 4. Заедание стресса с целью избежать сильных эмоций
- 5. Заедание стресса, чтобы почувствовать себя счастливым
- 13. Болезни
- Что препятствует исцелению?
- Использование мочи в качестве «жидкого инструмента», способствующего выведению камня
- 14. Противоречивая информация
- «Непереносимость фруктозы: Проблема, о которой почти ничего не известно»
- 15. Полезные советы
- 16. Точки зрения
- Заключение
- Об авторе
- Абсолютно здоровая уверенность!
- Услуги по консультированию и обучению